Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Весна: каких витаминов может не хватать?

Весна – самое долгожданное время года! Большинство девушек и женщин именно весной начинает уделять своей внешности и образу жизни больше внимания: переходят на сбалансированное питание, занимаются спортом и борются с лишним весом.

Однако, в эту пору года наш организм особенно страдает от дефицита витаминов. Именно весной мы можем ощущать себя разбитыми и раздражительными, волосы могут стать тусклыми и истонченными, ногти – начать слоиться и ломаться. Чувство усталости может пагубно сказаться на нашей работоспособности, а из-за нарушения сна просыпаться с утра станет сложнее. Конечно же, все это скажется и на настроении. Далее »

Похудеть к лету: все получится!

Совсем скоро лето. Пора отпусков, солнца и, естественно, купальников и загара. Только вот зеркало доказывает, что как раз к купальному сезону тело не готово. Сказалась зима и череда праздников, добавившие несколько нежеланных килограммов. Но весенние солнечные лучи вдохновляют на подвиги и вселяют уверенность в том, что с этими килограммами справиться можно очень быстро.

Любители быстрого похудения начнут кричать о том, что нет ничего эффективнее, чем жесткие диеты. Только вот последствия от них чаще всего гораздо печальнее, чем сам результат. Нарушение обмена веществ, менструального цикла, проблемы с волосами и ногтями. Далее »

Диетические салаты для Нового года

Новый год — прекрасный праздник, символ надежд и перемен. Однако порой долгие праздники приносят не самые лучшие перемены — «севшие» юбки, незастегивающиеся платья, а над брюками начинают отчетливо выпирать округлившиеся бока. Чтобы «удержать» талию в пределах разумного, многие дают себе зарок не есть совсем. Однако как ограничивать себя, когда на столе столько лакомств?

Выход один — чтобы не портить праздник ни себе, ни домашним, готовить нужно! Однако пусть это будет не традиционный майонезно-картофельный оливье, а что-то легкое, полезное и безумно вкусное! Выбирайте то, что вам подходит больше, и наслаждайтесь. Далее »

Занятия скандинавской ходьбой в Минске

У нас стартовали занятий по скандинавской ходьбе. О пользе этого вида физических упражнений смотрите в специальной передаче. Для минчан каждую среду и пятницу с 18.00 до 19.30 проводим очередное занятие. Актуально для тех, кто хочет похудеть, улучшить свое самочувствие.

Присоединяйся! Для предварительной регистрации заполните форму на сайте или позвоните нам. Будем рады с вами познакомиться и помочь освоить навык скандинавской ходьбы.

Вред и польза яичного желтка

Яйцо удивительно сбалансированным способом сочетает в себе питательные вещества: яичный белок отличается высоким содержанием простого белка альбумина и крайне низкой калорийностью, а в сытном желтке сосредотачиваются витамины, минералы, полезные для здоровья жирные кислоты и большое количество холестерина — вещества с настолько дурной репутацией, что многие люди, стараясь уберечь себя от проблем со здоровьем, пренебрегают желтком и включают в рацион исключительно яичный белок. Но насколько разумен такой подход? Далее »

Вкусный, белковый и низкокалорийный перекус

Необдуманное желание сбросить лишний вес часто приводит лишь к тому, что человек жалеет о достигнутых результатах. Как бы странно это ни звучало, вместе с покинутыми килограммами резко меняется внутренняя деятельность организма, внешний вид человека, его физические способности, и не всегда в лучшую сторону. Негативные изменения происходят в ходе соблюдения строгих диет.

Вам может казаться, что отказ от еды – это лучший способ избавиться от надоевших отложений, однако, мало кто задумывается о последствиях такого решения. Далее »

Как перекусывать правильно для контроля веса?

Если перед вами стоит выбор между разноцветные овощами и фруктами на перекус – всегда выбирайте зелёный, минимум калорий!!!!

Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения лютеин и индол, способствующие укреплению зрения, костей и зубов, а также понижающие риск возникновения некоторых видов рака. К зеленой группе овощей и фруктов относятся: киви, авокадо, лайм, артишок, зеленая спаржа, зеленые капусты (брокколи, брюссельская, савойская, кельтская и др.), Далее »

Выбираем питание в зависимости от типа фигуры

Основные типы фигур женщин – это «яблоко», «груша», «прямоугольник» и «песочные часы». Зависит ли режим подбираемой диеты от того, к какой категории относится девушка? Диетологи утверждают, что да. Более того, именно от типа фигуры предлагают они отталкиваться, выбирая маршрут похудения.

Итак, сначала вкратце стоит разграничить друг от друга типы фигуры. Девушка с комплекцией «яблока» – это силуэт округлых форм с руками, плечами и пышной грудью при отсутствии акцента на талии. Далее »

Экстракт виноградных косточек – польза для похудения

Виноград – растение с многовековой биографией. Впервые выросший около 6–8 тысяч лет назад на территории между Каспийским и Черным морями, он распространился по всему миру и стал одной и самых продаваемых культур современности. Ампелотерапия (от греч. ampelos – виноград, therapia – лечение) – лечение виноградом и продуктами на его основе применялась еще древним медиками для лечения инфекций глаз, кожи, заболеваний почек, пищеварительной системы и купирования лихорадки. Далее »

Бесплатный семинар для минчан

Бесплатный семинарВниманию минчан! 13.05 в 18.00 я проведу Бесплатный Семинар по теме: Правильное питание и тренировки в спортзале для женщин. Семинар состоится в центре Минска, ст. метро Немига.

Перед семинаром каждый пришедший пройдет диагностику своего организма и получит расшифровку параметров. Предварительная регистрация обязательна! Помещение небольшое))) Всех могу и не усадить))) Кому интересно, заполните форму.