Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Хотите похудеть? Добавьте в свой рацион нут

турецкий горох нутОдно время в минских магазинах продавалась пророщенная пшеница и пророщенный горох нут – замечательное лакомство для тех, кто хочет похудеть. В пророщенном зерне очень много различных питательных веществ, клетчатки, белка. Низкая калорийность и отсутствие тепловой переработки делает этот продукт незаменимым для здоровья и контроля веса. К моему огромному огорчению длилась эта радость недолго. Видимо спрос у нас на такую «экзотику» еще слабоват. Проростки исчезли с прилавков магазинов. Далее »


Метки: ,

Доверяй самому себе

довериеВ этом посте поднимается интересная и важная тема. Сейчас очень большой выбор различных предложений по снижению веса. Начиная с хирургического вмешательства и заканчивая новомодными диетами. Прежде чем вы сделаете выбор, прислушайтесь к себе. Что говорит ваше сердце? Может не стоит бежать под нож хирурга? Может  проще  и безопаснее изменить образ жизни? Далее »

Как выбирать сок или Чем отличается сок от нектара

сок или нектарНедавно пошли с подругой в супермаркет. Остановились около полок с соками. «О, персиковый нектар! Беру!», – сказала моя подруга. «Смотри, а тут еще есть персиковый сок», – показываю я ей яркий пакет. «Нет, я лучше нектар», – и моя подруга направляется к кассе.

Позже я стала расспрашивать ее – почему именно нектар. Подруга сказала, что просто ей кажется, что нектар полезнее. А я решила разобраться и вот что могу вам рассказать.

В настоящее время в нормативной базе стран СНГ существует значительная разница в терминах и определениях «сок», «нектар», «сокосодержащий напиток». Далее »

Есть ли в Nesguik витамины или Что едят наши дети

читаем этикетку nesguikРешила ввести рубрику «Не те продукты». В ней я буду рассказывать про те продукты питания и товары, которые являются «достоянием цивилизации» и попытаюсь предостеречь вас, мои дорогие, от траты денег на продукты, которые обладают малой пищевой ценностью. Далее »

Хотите похудеть? Замените кофе творожком

коктейль - творожокЭффективное снижение веса и его дальнейшее удержание невозможно без четкого осознания и понимания ощущений собственного организма. В этом посте я хотела бы рассказать о методе самоконтроля и самодисциплины. Знание порождает уверенность, а уверенность дает надежду и силы. Помните, в Библии: вера с горчичное зерно может сдвинуть горы.

Человек вполне способен осуществлять самоконтроль за своими ощущениями. А они уже могут сказать в каком состоянии вы находитесь.

Итак, возьмем для примера тягу к сладкому. Далее »

Как правильно голодать

похудеть и голоданиеО пользе кратковременного голодания постоянно пишут и рассказывают диетологи, врачи. Голодание, как способ улучшения самочувствия, омоложения организма и снижения веса, давно заслужило признание. Есть множество примеров положительного влияния кратковременного голодания. Но применять его необходимо осторожно, зная методику входа и выхода из голодания. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть.

Целительный голод? Далее »

Как похудеть и больше не поправляться

похудетьВ силу биохимической индивидуальности каждого человеческого организма для составления оптимальной программы по избавлению от лишнего веса нужно принимать во внимание такие факторы как генетическая предрасположенность, конституция тела, стиль жизни, привычки питания и так далее. Однако существует несколько общеприменимых правил на которых соглашается большинство специалистов этой отрасли. Вот основные из этих правил:

Наверняка Вы знаете кого-то, или испытали на себе, что низкокалорийные диеты не приносят долгосрочного результата. В лучшем случае люди быстро теряют вес без серьёзных побочных эффектов, но потом неминуемо вновь быстро набирают его. Далее »

Пройди тест! Определи здоровье своего кишечника

докторВ ежедневной суете и проблемах мы зачастую забываем о собственном здоровье. Отмахиваясь от ежедневных недомоганий, мы привыкаем к тому, что еще вчера могло вызвать у нас тревогу за собственное здоровье. Очень важно вовремя определить проблему со здоровьем. Такой подход к собственному самочувствию поможет не только не запустить заболевание, но и успешно с ним справиться. Далее »

Что такое дисбактериоз и чем он опасен

кишечник и дисбактериозПо мнению некоторых врачей, чаще педиатров, одним из самых «популярных» виновников всех болезней является дисбактериоз (дисбиоз) – нарушение подвижного равновесия микрофлоры. За многие годы по проблеме кишечного дисбактероза накопилось огромное количество фактов, которые требуют осмысления.

В этой статье я попытаюсь изложить не только крайние суждения типа «все болезни от дисбактериоза» и «такой проблемы не существует», но и попытаемся отыскать в них рациональное зерно. Далее »

10 способов извлечь максимум пользы из фруктов и овощей

пирамида фруктов и овощейТолько если правильно хранить, готовить и есть овощи и фрукты, они действительно обладают теми чудодейственными свойствами, за которые их ценят диетологи.

Хранение
Подробнее о потерях витаминов во время хранения овощей я уже писала. Сейчас конкретные рекомендации.

1. Листовым овощам (капусте, салату) совершенно необходимы холод и высокая влажность – только тогда они не теряют содержащихся в них полезных веществ. Держите их в закрытой емкости в контейнере для фруктов и овощей в нижней части холодильника. Далее »