Хотите похудеть? Добавьте в свой рацион нут
Одно время в минских магазинах продавалась пророщенная пшеница и пророщенный горох нут – замечательное лакомство для тех, кто хочет похудеть. В пророщенном зерне очень много различных питательных веществ, клетчатки, белка. Низкая калорийность и отсутствие тепловой переработки делает этот продукт незаменимым для здоровья и контроля веса. К моему огромному огорчению длилась эта радость недолго. Видимо спрос у нас на такую «экзотику» еще слабоват. Проростки исчезли с прилавков магазинов. Далее »
Доверяй самому себе
В этом посте поднимается интересная и важная тема. Сейчас очень большой выбор различных предложений по снижению веса. Начиная с хирургического вмешательства и заканчивая новомодными диетами. Прежде чем вы сделаете выбор, прислушайтесь к себе. Что говорит ваше сердце? Может не стоит бежать под нож хирурга? Может проще и безопаснее изменить образ жизни? Далее »
Как выбирать сок или Чем отличается сок от нектара
Недавно пошли с подругой в супермаркет. Остановились около полок с соками. «О, персиковый нектар! Беру!», – сказала моя подруга. «Смотри, а тут еще есть персиковый сок», – показываю я ей яркий пакет. «Нет, я лучше нектар», – и моя подруга направляется к кассе.
Позже я стала расспрашивать ее – почему именно нектар. Подруга сказала, что просто ей кажется, что нектар полезнее. А я решила разобраться и вот что могу вам рассказать.
В настоящее время в нормативной базе стран СНГ существует значительная разница в терминах и определениях «сок», «нектар», «сокосодержащий напиток». Далее »
Есть ли в Nesguik витамины или Что едят наши дети
Решила ввести рубрику «Не те продукты». В ней я буду рассказывать про те продукты питания и товары, которые являются «достоянием цивилизации» и попытаюсь предостеречь вас, мои дорогие, от траты денег на продукты, которые обладают малой пищевой ценностью. Далее »
Хотите похудеть? Замените кофе творожком
Эффективное снижение веса и его дальнейшее удержание невозможно без четкого осознания и понимания ощущений собственного организма. В этом посте я хотела бы рассказать о методе самоконтроля и самодисциплины. Знание порождает уверенность, а уверенность дает надежду и силы. Помните, в Библии: вера с горчичное зерно может сдвинуть горы.
Человек вполне способен осуществлять самоконтроль за своими ощущениями. А они уже могут сказать в каком состоянии вы находитесь.
Итак, возьмем для примера тягу к сладкому. Далее »
Как правильно голодать
О пользе кратковременного голодания постоянно пишут и рассказывают диетологи, врачи. Голодание, как способ улучшения самочувствия, омоложения организма и снижения веса, давно заслужило признание. Есть множество примеров положительного влияния кратковременного голодания. Но применять его необходимо осторожно, зная методику входа и выхода из голодания. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть.
Целительный голод? Далее »
Как похудеть и больше не поправляться
В силу биохимической индивидуальности каждого человеческого организма для составления оптимальной программы по избавлению от лишнего веса нужно принимать во внимание такие факторы как генетическая предрасположенность, конституция тела, стиль жизни, привычки питания и так далее. Однако существует несколько общеприменимых правил на которых соглашается большинство специалистов этой отрасли. Вот основные из этих правил:
Наверняка Вы знаете кого-то, или испытали на себе, что низкокалорийные диеты не приносят долгосрочного результата. В лучшем случае люди быстро теряют вес без серьёзных побочных эффектов, но потом неминуемо вновь быстро набирают его. Далее »
Пройди тест! Определи здоровье своего кишечника
В ежедневной суете и проблемах мы зачастую забываем о собственном здоровье. Отмахиваясь от ежедневных недомоганий, мы привыкаем к тому, что еще вчера могло вызвать у нас тревогу за собственное здоровье. Очень важно вовремя определить проблему со здоровьем. Такой подход к собственному самочувствию поможет не только не запустить заболевание, но и успешно с ним справиться. Далее »
Что такое дисбактериоз и чем он опасен
По мнению некоторых врачей, чаще педиатров, одним из самых «популярных» виновников всех болезней является дисбактериоз (дисбиоз) – нарушение подвижного равновесия микрофлоры. За многие годы по проблеме кишечного дисбактероза накопилось огромное количество фактов, которые требуют осмысления.
В этой статье я попытаюсь изложить не только крайние суждения типа «все болезни от дисбактериоза» и «такой проблемы не существует», но и попытаемся отыскать в них рациональное зерно. Далее »
10 способов извлечь максимум пользы из фруктов и овощей
Только если правильно хранить, готовить и есть овощи и фрукты, они действительно обладают теми чудодейственными свойствами, за которые их ценят диетологи.
Хранение
Подробнее о потерях витаминов во время хранения овощей я уже писала. Сейчас конкретные рекомендации.
1. Листовым овощам (капусте, салату) совершенно необходимы холод и высокая влажность – только тогда они не теряют содержащихся в них полезных веществ. Держите их в закрытой емкости в контейнере для фруктов и овощей в нижней части холодильника. Далее »
