Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Одиннадцать советов для похудения и удержания веса после

фигураКонечно, все необходимые рекомендации для эффективного похудения не уместить в одной статье, а тем более в десяти советах. Здесь я сознательно повторяю некоторые из моих постоянных советов специально для тех, кто ранее пропускал их мимо ушей. А так же даю несколько новых необычных и интересных способов контролировать аппетит.  Далее »

Сосуды – не трубы, «кротом» не прочистишь

бабки здоровыеЯ всегда говорю, что людям склонным к лишнему весу ПОВЕЗЛО! Почему? Да потому, что им приходится следить за своим образом жизни и питанием. А вот те, у кого вес в норме иногда очень поздно понимают всю порочность нездорового питания. Снаружи моложавенький такой, а внутри рухлядь. До поры до времени: колбаска свиная, блинчики на сливочном масле, сметанка пожирней и борщик зажаренный салом. А потом бац! Инфаркт. Далее »

Разоблачение пяти самых популярных диет

диетыО том, что диеты не самое полезное для снижения веса и здоровья я уже неоднократно писала. Можно было бы и не повторяться. Однако одно дело – когда «долдоню» только я, а другое – когда тоже самое говорят все вокруг. При этом  не раз убеждалась на своем опыте, что многие «слышат» только с седьмого раза.

Хотя и в этой статье я нашла некоторые «шероховатости».  В конце статьи приводится пример полезной диеты (физиологический метод похудения). Далее »

Стройная мамочка и здоровый ребенок

похудеть после родовМне постоянно приходят вопросы от беременных женщин в связи с их более быстрым набором веса, чем положено по нормам. Тем, кто стремился до беременности поддерживать оптимальный вес и следил за своей фигурой,  становиться не по себе, когда они в очередной раз взвешиваются или смотрятся в зеркало. Но беременность не время для эксперементов. И главной задачей должна стать не забота о собственной красоте, а осознание ответственности за здоровье малыша. Конечно, если ваш вес увеличивается угрожающими темпами, тогда стоит обратить внимание на собственный рацион питания. Некоторые рекомендации по этому поводу. Далее »

10 советов как сэкономить и не набрать вес

сэкономить и похудетьКризис уже заставил кошельки изрядно похудеть, чего нельзя сказать о талии. Психологи утверждают, что во времена стресса люди испытывают нужду в высококалорийной жирной  и сладкой пище, а если стресс связан с финансовыми проблемами, то в попытках сэкономить мы набрасываемся на фаст-фуд: наибольшей популярностью начинают пользоваться дешевые забегаловки типа «Макдоналдса», в которых подают недорогую пищу с большим содержанием жиров и сахаров. В результате экономия средств приводит к набору лишних килограммов. Далее »

Обезопась себя сам или Что нам рекламируют

вода с серебромДля чего делается реклама? Рассказать потребителю о новых возможностях и товарах. И, желательно, так рассказать, чтобы все пошли и купили. Для этого что нужно? Правильно! Необходимо, чтобы реклама максимально воздействовала на потенциального покупателя и создавала у него потребность бежать и покупать рекламируемый товар в как можно большем количестве. Но то, что я увидела недавно, меня просто шокировало.

На днях мне в руки попал журнальчик с красивой большой на весь разворот рекламой питьевой воды. Далее »

Как правильно готовить фасоль

как готовить фасольБелок – важная составляющая ежедневного рациона для снижения веса. Белок помогает эффективно снижать вес засчет того, что на его усвоение организм тратит больше энергии, чем на усвоение жиров или углеводов. Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы важно для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма. Далее »

Диетические котлеты из индейки для лентяя

диетические котлетыБаранина и свинина для ежедневного употребления отпадает. Сами понимаете почему… Телятина и говядина у меня в семье так же не пользуется спросом. Остаются куриные грудки – самый низкокалорийный продукт из курицы. Однообразие надоедает. Решила проэкспериментировать с индюшатиной,  все-таки диетическое мясо.

Купила  индюшачий фарш без добавок и примесей. По стоимости как и куриные грудки. Далее »

Белок вызывает потерю кальция

молоко и молочные продуктыСейчас достаточно много различных статей на тему правильного питания.  Очень важно делать ПРАВИЛЬНЫЙ вывод из таких статей. Правильно расставлять акценты. Можно прочитать заголовок этой статьи и решить, что белковую пищу есть вредно и трубить об этом на всех углах интернета:)) И это будет самой большой ошибкой в вашей жизни. Делаем правильные выводы!

Побочный эффект высокопротеиновой диеты — активный вывод кальция из организма, в частности, из костей скелета. Он связан с тем, что такие аминокислоты сублимированного белка, как метионин и цистеин, сильно повышают кислотность крови. Далее »

Когда необходимо пить воду? До, во время или после еды?

водаДля эффективного снижения веса, а самое главное – для его дальнейшего удержания после похудения, необходимо не просто выполнять рекомендации, а очень важно понимать – почему необходимо делать это, а не другое. То, что пить восемь стаканов воды в день уже уяснили все. Но вот какую воду и когда – у многих под вопросом. В этом посте хочу разъяснить, чтобы у вас было не просто знание, а убеждение. Тогда красивая фигура на долгие годы вам гарантирована!

Какую воду необходимо пить: холодную, теплую или комнатной температуры? Далее »