Особенности похудения после 40 лет
Многие женщины после сорока начинают прибавлять в весе безо всяких на то причин, даже если ограничивают себя в еде. Некоторые от этого впадают в панику и пытаются голодать, что категорически противопоказано в климактерический период и перед ним.
Всевозможные модные диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Далее »
Наши заблуждения о еде и весе
Многое из того, что мы слышали о снижении веса, – не более чем заблуждения.Что именно и почему, попробуем разобраться.
Заблуждение 1. Взвешиваться каждый день – одно расстройство.
На самом деле. Новые исследования американских диетологов подтверждают, что 60% женщин, участвовавших опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря ежедневному взвешиванию. Далее »
Метки: вес, весы, диеты, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, похудение, похудеть, фигура, фрукты, цельнозерновой хлеб
Сколько мне нужно, чтобы больше не работать
А тебе? Хочешь узнать? Пройди тест!
Псевдодиетические продукты или Как не стать жертвой рекламы
Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы, в которой производители различных продуктов питания для увеличения продаж подменяют одни понятия другими. Далее »
Как восполнить потребность в жидкости жарким летом
В жаркую погоду становится сложно восполнить потребности организма в жидкости, витаминах и минералах. Интенсивное потоотделение способствует активному выведению жидкости из организма, а вместе с ней и питательных веществ. Летом водный режим необходимо поддерживать не только с помощью воды, но и овощей, фруктов и соков. «Потребление правильной жидкости и большого количества свежих овощей и фруктов очень хорошо помогает справиться с жарой, Далее »
Некоторые советы по снижению веса
Привожу некоторые рекомендации для эффективного контроля веса при его снижении и стабилизации полученного результата.
1. Пища станет вдвойне полезнее, если ты будешь тщательно ее пережевывать. Пища начинает усваиваться уже во рту во время пережевывания. Чем дольше ее жевать, тем лучше она усвоится и тем меньше вы съедите. Далее »
Десять продуктов для плоского живота
Американские ученые составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Если включить их в ежедневный рацион, делать с утра упражнения на пресс и не есть после 7 вечера, через 2-3 недели ты обязательно заметишь результат. Далее »
Психология желания поесть при похудении
Для того, чтобы эффективно справляться с контролем веса, необходимо знать свои слабости и особенности. Перед тобой три самых распространенных типа женщин. Пройди все три теста и посмотри, в каком из них ты чаще всего ответила «да», – именно к этому типу ты и относишься. Прочитав выводы, ты получишь рекомендации, которые направят тебя по верному пути стройности. Далее »
