Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Мятная стройность и стройная пряность:)

мятаСбросить лишние килограммы с помощью фитотерапии? Легко! Вдыхайте запах мяты каждые два часа!

Мята способна творить чудеса! Настои на ней и при желудочно-кишечных расстройствах помогут, и в конце дня снимут усталость ног, и оздоровят кожу головы, и даже облегчат токсикоз беременных. А еще, выяснили ученые, мята поможет похудеть! Далее »

Как сохранить свой новый вес?

контроль весаЕсть много способов снизить вес. Вопрос в том, как сохранить свой новый вес. Ключ к успеху – потреблять меньше калорий, чем сжигать, и неважно, откуда приходят эти калории – из углеводов, белков или жиров.

Стратегия успеха:

1. Вносите небольшие изменения в свой образ жизни, которые окажутся эффективными для вас. Например, перейдите на 1-2% молоко, а затем постепенно на обезжиренное. Перейдите на сыр, приправы к салатам и другие продукты пониженной жирности.

2. Ешьте осмысленно. Забудьте о постоянном жевании во время приготовления пищи или сидения перед телевизором. Далее »

«Забота ближних» при похудении

забота ближнихМы так хотим похудеть , но коллеги, друзья и родственники чинят нам препятствия. Вот типичные опасные ситуации – и линия вашего поведения в них! Даже дружеские высказывания знакомых могут превратить период похудения в настоящую муку. Кто-то не выдерживает и съедает второй кусок торта, лишь бы не объяснять и не оправдываться. Не допустим этого!

«Ты худеешь? Тебе это совсем не нужно!» Далее »

Как улучшить осеннее настроение

поднимаем настроениеНастроение играет огромную роль для контроля веса. Когда мы начинаем интенсивно худеть? Правильно! Во время любовного романа, весной во время душевного подъема. А что осень с ее тоскливым предвкушением холодных зимних вечеров? Музыка – одно из лучших средств поднять настроение. Несколько нюансов поиска и бесплатного скачивания любимых композиций в интернете.

Если постараться, то в интернете можно найти практически любую песню. Правда, перед этим нам придется пройти через море рекламы и попандеров, но если композиция очень нравится, то это того заслуживает. Далее »

Еда в спокойной обстановке спасет от переедания

семейный обедСобираясь поесть, вы садитесь за накрытый стол? Это правильно! Так вы получаете на треть калорий меньше, чем перехватывая что-нибудь на ходу или время от времени.

Новейшие исследования показывают, что мозг признает как прием пищи только такую еду, когда едят сидя, в спокойной обстановке и при этом сконцентрировавшись на еде. Далее »