Самая полезная рыба для похудения
Рыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом правильного рациона. Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой, так как считается, что она менее калорийна. Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения – попробуем разобраться.
Почему рыба полезна?
Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих: Далее »
Как не набрать вес осенью?
Вот и осень в разгаре. Взглянем на наши биологические часы… О! На них самое время набирать вес! Ведь организм, готовясь к холодам, начинает интенсивно запасаться питательными веществами. Отсюда и лишний жирок на боках, и округлившиеся щёчки… Но нам, всё лето боровшимся на фронтах похудения, набирать вес и накапливать жир совсем не хочется. Далее »
Избавьтесь от стресса, а потом худейте
Знаете ли вы, что неправильный образ жизни, питание и отсутствие нагрузок – это не основные причины лишнего веса? И почему, какие бы диеты для похудения мы не использовали, сбросить вес всё равно не получается? Потому, что первопричина лишних килограммов – это проблемы на психологическом уровне, проще говоря стресс. Тут уж худейте – не худейте, но пока не приведёте в порядок психику – результата не будет. Далее »
Здоровое питание для похудения: с чего начать?
Все мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению. Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.
И всё же, если вы заботитесь о своём здоровье и хотите иметь стройную фигуру, рано или поздно вы начнёте питаться правильно. Так почему бы не начать это делать прямо сейчас? Только в этом деле главное – не торопиться. Далее »
Биоритмы похудения. Худеем просто и эффективно!
Вся человеческая жизнь проходит в соответствии с биоритмами. Благодаря этим «внутренним часам» мы просыпаемся и засыпаем, принимаем пищу, работаем, отдыхаем, даже худеем и набираем вес. Если мы будем правильно использовать наш природный механизм, он поможет нам похудеть и оставаться стройными.
Биоритмы бывают ежедневные, еженедельные, ежемесячные и годовые. В соответствии с этим, вечером мы весим больше, чем утром, в понедельник больше, чем в пятницу, а осенью больше, чем весной. Далее »
Молочные продукты помогут похудеть
И не только похудеть, но и состояние здоровья улучшить. Диетологи рекомендуют употреблять 0,5 л молока и молочных продуктов в день, чтобы иметь здоровый желудочно-кишечный тракт и долго жить. Особенно важно включить в свой рацион молочные продукты тем, кто хочет похудеть и сохранить стройную фигуру.
Чем же так полезно молоко? Тем, что оно содержит необходимый организму кальций, а также животный белок, такой же ценный, как в мясе или рыбе. Далее »
Какой хлеб полезнее для похудения?
Помните старую поговорку: хлеб всему голова? Многие из тех, кто хочет похудеть, предпочитает её забыть и вовсе исключает хлеб из своего рациона. Правильно ли это – отказываться от хлеба, чтобы сбросить вес? И какой хлеб самый полезный для похудения?
На нашем столе хлеб занимает особое место. Его едят с первыми, вторыми и третьими блюдами. Действительно, хлеб полезен: он содержит витамины группы В, а также А, Е, F, большое количество минералов, клетчатку. Далее »
Разгрузочные дни для похудения и здоровья
Чтобы похудение было более эффективным, можно раз или два в неделю устраивать разгрузочные дни. Кстати, полезны разгрузочные дни не только для похудения, но и для оздоровления организма. Наш желудочно-кишечный тракт выполняет очень тяжёлую работу, обеспечивая усвоение питательных веществ из пищи, поэтому ему необходим отдых. Этот отдых и дают разгрузочные дни.
Чтобы получить от разгрузки пользу и не навредить организму, нужно её правильно проводить. Далее »
Полезные варенья для похудения. Есть или не есть?
Сезон зимних заготовок ещё в разгаре, и можно успеть закатать пару баночек своего любимого варенья. Как, вы отказываетесь от варенья, потому что решили во что бы то ни стало похудеть? Очень даже зря, потому как в холодное время года варенье – незаменимый продукт, тем более при снижении веса! Вот только варенье для похудения нужно уметь правильно готовить.
Свежих овощей и фруктов в зимний период практически нет, а в тех, что лежат на прилавках, никаких питательных веществ не содержится. Далее »
Какой сахар можно есть при похудении?
Всем известно, что сахар и похудение – понятия несовместимые. Потому как этот сладкий продукт чрезвычайно калориен, а для худеющих лишние калории – смерть. Но совсем без сахара наш организм существовать не может, так как сахар – это необходимые нам углеводы. К тому же сладости помогают поднять настроение. А уж как нападёт на нас болезнь под названием «хочется сладенького» – так никакое похудение не удержит от возможности полакомиться. Как же вписать сахар в рацион питания и Далее »
