Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как не набрать лишние килограммы за отпуск

01.08.2014 Рубрика Как не набрать вес

Отпуск для того и существует, чтобы отвлечься и получить удовольствие от жизни. Именно поэтому все труды и старания приобрести идеальную фигуру перед отпуском иногда становятся напрасными. Ведь отказывать себе во всех прелестях жизни, пребывая в долгожданном отпуске, по меньшей мере, глупо. «Вот когда приеду домой, тогда и буду правильно питаться, а пока отдыхаю – можно позволить себе расслабиться» – это те слова, которые вы говорите себе, засовывая в рот очередную порцию салата с мясом или вкусненькое турецкое пирожное.

Вот и получается, что стараемся перед отпуском привести себя в порядок, а приезжая на отдых начинаем объедаться и набирать вес.

Вы именно для этого пытались похудеть??? Думаю, что нет. Благодаря некоторым несложным правилам можно прекратить «все это безобразие».

Активный отдых

Отдыхайте активно! Ненужно целыми днями валятся на диване у телевизора или в гамаке на пляже, полежать, вытянув ножки можно и дома. Планируйте свой день, наполните его красками, поиграйте в волейбол, поплавайте в море, совершите прогулку в горы или до соседней бухты. Все это вам пойдет только на пользу, и, возможно, вас это увлечет так, что вы пропустите ужин, и как известно, в движении сжигаются жиры.

Шведский стол

Еду нужно брать со стола только после того, как пройдете и посмотрите что на нем есть. Выбирайте только самые вкусные блюда, ведь вы же приехали, что бы наслаждаться. Не следует брать все подряд, а потом пытаться это все съесть. Не переживайте, вы не все успеете попробовать. За время пребывания в отеле блюда еще ни раз повторятся. Важный момент при приеме пищи – это размер тарелки, пусть она будет десертной.

Мясо или рыба

В отпуске при обильной еде употребляйте больше рыбы, чем мяса. Рыба более легкий продукт питания. Быстрее переваривается и усваивается.

Употреблять много жидкости – это хорошо

При утолении жажды использовать нужно только минеральную воду без газа. Благодаря ей, биохимические процессы в организме протекают правильно, а при ее нехватке ухудшается пищеварение, замедляется метаболизм и вы начинаете набирать вес. Не стоит пить сладкие газировки, соки или морсы, все это только дополнительные калории.

Фрукты

Кушайте как можно больше фруктов. Старайтесь попробовать все местные фрукты, ведь это, во- первых, витамины, а во-вторых, отсутствие тяжести в животе.

Дискотека

После ужина обязательно сходите на танцы. Танцы равномерно распределяют  жир в организме, округлыми станут именно те места, какие нужно, а не талия. Так же дискотеки хорошо помогают похудеть.

Питание в дороге

В дорогу возьмите с собой банку низкокалорийного коктейля от Гербалайф или белковые шоколадки, белковый томатный суп от Гербалайф вместо колбас, сосисок и вареных яйц.

Если в отеле оплачен только завтрак, а ужинать собираетесь в близлежащих ресторанах, чтобы не перекусывать и не перехватывать в забегаловках на пляже, сделайте себе коктейль от Гербалайф или съешьте в обед белковый шоколадный батончик.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Оставьте свой комментарий