Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Как не набрать вес за праздники

28.12.2011 Рубрика Как не набрать вес

Как не набрать вес в праздникиНовый год уже совсем наступает на пятки, и ожидание волшебного времени набирает вес. Осталось совсем немного времени для предпраздничной кутерьмы в поисках подарков и последних ингредиентов для новогодних блюд, а там и праздник постучится в двери. А за ним – ещё один. И ещё один… И если отмечать их все, то набрать вес в прямом смысле этого слова придётся и вам. Поэтому для тех, кто хочет хорошо повеселиться и при этом не набрать вес за праздники, предлагаем стратегическую программу питания в новогодний период.

Итак, чтобы не сорваться и не начать набирать вес прямо в новогоднюю ночь, 31 декабря в течение всего дня ешьте регулярно, в обычном режиме, не пропуская ни одного приёма пищи. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит. В течение  дня пейте как можно больше воды. Она способствует очищению организма и уменьшает чувство голода.

Во время праздничных застолий пользуйтесь  маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору мяса и рыбы, высококалорийных сладостей и сыров. Не набирайте слишком много еды в тарелку.

Не забывайте про водный режим. 8 стаканов воды в день не отменяются из-за праздничных мероприятий и суеты.

Помните, что ощущения праздника можно достичь множеством иных способов, кроме еды и алкоголя. Будьте активными – участвуйте в играх, танцуйте, пойте, играйте в снежки, организуйте соревнования и т. д. Это поможет не только меньше съесть, но и быстрее потратить калории, что обезопасит вас от набора веса.

Если вы встречаете Новый год в ресторане, постарайтесь избегать принципа «Я за это заплатил, и я  всё это съем».  Порции в ресторанах обычно больше, чем вам нужно. Стремясь съесть или попробовать всё, вы рискуете разбить себе желудок, заработать несварение и набрать вес. В крайнем случае, если это возможно, заберите часть несъеденного с собой.

Ну а теперь ещё несколько советов, относящихся ко всем новогодним каникулам, ведь у большинства из нас праздники не ограничатся новогодней ночью, а продлятся ещё несколько дней.

Выбирайте активный способ проведения выходных. Гуляйте на свежем воздухе, играйте в снежки, катайтесь на коньках, ходите на лыжах… В это время доступно множество вариантов активного отдыха, помогающего поднять настроение и препятствующих набору веса.

Да и вообще, сломайте стереотип о семейных посиделках за столом. Ведь встречи с друзьями и родственниками не обязательно должны быть очередным застольем. Сделайте их  качественно новыми, например, пригласите всех покататься на коньках, езжайте в лес поваляться в снегу, сходите в театр или в баню. А если вылазить на улицу совсем не хочется,  поиграйте в семейные игры (лото, монополия, мафия и т.д.).

Перед посещением гостей или праздничным застольем дома выпейте порцию коктейля от Гербалайф. Он создаст чувство сытости при минимальной калорийности и не позволит съесть целого цыпленка за один присест:)

И помните, что Новый год – не повод забывать о принципах здорового питания. С наступающими праздниками!


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com        Зарегистрируйся и получи консультацию по похудению



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Оставьте свой комментарий