Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Обмен веществ человека — загадка, которая до сих пор является непредсказуемой. Кто-то может себе позволить кушать пирожки на ночь, при этом совершенно не набирать лишние калории, а для кого-то одна съеденная конфетка уже напомнит о себе на весах. Как же можно разогнать метаболизм?

Что нужно кушать?

Во время похудения необходимо употреблять в пищу следующие продукты:

1. Цитрусовые — апельсины, мандарины не только поднимают настроение, но и стимулируют обмен веществ и иммунитет.

2. Яблоки — самый незаменимый фрукт в рационе человека, который заботится о сложных и многообразных процессах, связанных с перевариванием пищи.

3. Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой. На их переваривание организм затрачивает много энергии, а значит, происходит ускорение обменных процессов.

4. Белокочанная капуста полна полезными веществами.

5. Имбирь — с его помощью можно не только обогатить рацион, но и ускорить метаболизм.

Что нужно пить?

Главная жидкость — это простая вода. Ее суточная норма составляет 1,5–2 литра, не меньше. Без нее, как ни странно, похудеть не получится вообще. Зеленый чай также способствует нормализации обмена веществ. Он улучшает пищеварение и способствует снижению аппетита. К тому же он содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить молодость организма.

Какое самое мощное и эффективное средство для ускорения метаболизма?

Конечно же, речь идет о физических нагрузках. И лучшей среди них является бег. Если бегать тяжело или совсем не хочется, его превосходно заменят занятия танцами, плаванием, аэробикой и другими подвижными видами силовых тренировок. На восстановление после спортивных мероприятий организм тратит колоссальное количество энергии, что, в свою очередь, оказывает непосредственное воздействие на обмен веществ.

Не стоит забывать и о массаже. Сеанс у профессионального массажиста улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и ускоряет метаболические процессы. Еще одним большим бонусом массажа станет ровная и упругая кожа, лишенная целлюлита. Массаж, как известно, благоприятно воздействует не только на физические силы человека, но и на душевные. Для положительного эффекта любого массажа необходимо пройти полный курс процедур — примерно 7–10 сеансов.

Для того чтобы обрести фигуру своей мечты, нужно вложить совсем немного времени и терпения. На начальных этапах будет весьма кстати вести дневник питания, где можно будет записывать все съеденные продукты, составлять меню и др. Важно не отступать от намеченной цели и уверенно к ней идти, тогда задуманное непременно осуществится.

Более подробно тему «Обмен веществ» мы рассматриваем на занятиях Группы Поддержки для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться. Занятия в реальном режиме проходят в Минске и других городах Беларуси. Занятия через интернет проходят в онлайн режиме с получением писем на почтовый ящик. Регистрируйтесь на Группу Поддержки прямо сейчас!