Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Похудеть за 100 дней: как перестать есть лишнее

не переедать, чтобы похудетьВы хотите похудеть, но с грустью замечаете, что всё так же встаёте из-за стола с переполненным желудком и не отказываете себе в возможности «пожевать что-нибудь вкусненькое». Понимая, что с таким подходом похудеть не получится, вы злитесь на себя, накапливаете недовольство и… продолжаете есть лишнее. В сегодняшнем выпуске «Похудеть за 100 дней» вы узнаете, как выйти из этого круговорота.

Для начала о том, чего не стоит делать людям, склонным к перееданию и желающим похудеть. Во-первых, ни в коем случае не вините себя в  том, что съели лишнее Далее »

Приучаем семью к правильному питанию

Как научить семью правильно питатьсяХорошо, когда в семье изначально понимают важность правильного питания. Но это, к сожалению, большая редкость. Чаще всего бывает так, что хозяйка семьи вдруг решает похудеть или просто начать питаться правильно, а заодно приучить к правильному питанию своих домочадцев. Причём последних это известие повергает в шок и вызывает резкое отторжение. Но заложить основы правильного питания в семье – это необходимая и вполне осуществимая задача. Далее »

Похудеть за 100 дней, или готовимся к лету

Как похудеть к лету, отпуску и пляжуА вы уже начали приводить своё тело в порядок к отпуску? Не удивляйтесь, что на календаре ещё только январь и не возражайте, что худеть к лету рано. Ведь до пляжного сезона, который обычно открывается в мае, осталось не так уж и много – меньше ста дней! И если начать худеть прямо сейчас, вполне можно успеть обзавестись стройной фигурой к майским праздникам. Для того, чтобы облегчить вам задачу, я начинаю цикл статей «Похудеть за 100 дней», в которых буду приводить рекомендации по похудению к отпускному сезону.

Почему нужно начинать худеть к лету уже сейчас?

Для этого есть несколько причин. Во-первых, начинать худеть к лету сейчас нужно потому Далее »

Можно ли похудеть в офисе?

Похудеть в офисеК сожалению, офисная жизнь отнюдь не способствует похудению, скорее наоборот, помогает не сбросить вес, а набрать его. Увлеклись работой за компьютером и не заметили, как сжевали пакетик сладкого печенья, утешили себя после выговора начальника сдобной булочкой, коллега угостила конфеткой… Да и вообще, в осенне-зимний период на работе каждый час приходится согреваться чашкой кофе или чая, естественно, в прикуску с какой-нибудь вкуснятиной. Далее »

Как не набрать вес осенью?

Как не набрать вес осеньюВот и осень в разгаре. Взглянем на наши биологические часы… О! На них самое время набирать вес! Ведь организм, готовясь к холодам, начинает интенсивно запасаться питательными веществами. Отсюда и лишний жирок на боках, и округлившиеся щёчки… Но нам, всё лето боровшимся на фронтах похудения, набирать вес и накапливать жир совсем не хочется. Далее »

Что пить, чтобы похудеть?

Что пить, чтобы похудетьВроде бы с вопросом «что съесть, чтобы похудеть?» всё более-менее ясно, а вот вопрос о напитках для похудения остаётся довольно расплывчатым. Пора, наконец, собрать воедино все известные человечеству знания о диетическом питье.

Если вы сидите на диете, то, скорее всего, давно уже забыли о кофе со сливками, сладком чае, киселе и молочном коктейле. И правильно сделали Далее »

Как похудеть быстро и сохранить здоровье

Как быстро похудеть и сохранить здоровьеОбычно желание похудеть само по себе не возникает.  В большинстве своём мы худеем по какому-либо поводу: к пляжному сезону, к вечеринке, на которой нужно выглядеть на все 100 (не килограммов, естественно) или чтобы влезть в любимый, но уже тесноватый наряд. И бросаем мы все свои ресурсы на выполнение одной-единственной, но очень нелёгкой задачи: похудеть быстро.

Для достижения поставленной цели – срочного снижения веса – мы бросаемся кто во что горазд, нередко доводя процесс похудения до крайностей. Далее »

Как похудеть легко и навсегда?

Как похудеть легко и надолгоВы истязаете себя строгими диетами, изводите свой организм голоданием, скрупулёзно высчитываете калории, а похудеть всё равно не удаётся? Или худеете, а потом опять набираете вес? Возможно, вам просто нужно расслабиться, и тогда вы сможете похудеть быстро, легко и навсегда. Потому что, как бы странно это ни звучало, но самое эффективное похудение – это похудение, от которого вы получаете удовольствие, похудение без диет и запретов. Думаете, похудеть легко и надолго невозможно? Это первейшее заблуждение, которое мешает вам сбросить вес, и, отбросив которое, вы сможете прийти к стройной фигуре. Далее »

Что сделать, чтобы похудеть навсегда?

Как Поменять моровозрение и похудеть навсегдаЧто же надо сделать такого, чтобы похудеть и больше не набрать вес после этой ужасной диеты? Этих бесконечных таблеток и различных низкокалорийных коктейлей? После занудных еженедельных занятий шейпингом и игнорирования лифта? И чего-то там еще?

Давайте рассмотрим ситуацию логически. Для примера можно взять вашу квартиру. Далее »

Как уменьшить аппетит и чувство голода

Как уменьшить аппетит и голодПри правильно организованном режиме питания и верно подобранных продуктах чувство голода не должно возникать вообще.

Еда на чувстве голода приводит к увеличению веса. Почему? Чувство голода является сигналом перехода организма в режим замедления обменных процессов.

Существуют универсальные рекомендации, которые могут помочь оттянуть чувство голода или меньшить его на длительное время. Далее »