Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как научиться контролировать потребление воды

22.06.2008 Рубрика Мои рекомендации

водомер на холодильникеНе будем повторяться о необходимости выпивать два литра жидкости в течении дня для снижения веса и удержания его после. У тех, кто уже пьет столько воды или пытается это делать, существует одна небольшая сложность – контроль за количеством выпитой воды. В суете рабочего дня иногда очень сложно уследить за количеством выпитой жидкости. Выпил два стакана, а кажется, что уже все четыре проглотил. Для эффективного самоконтроля предлагаю сделать специальный прибор – «Суперводомер».

Идею такого прибора подсмотрела на одном из форумов. Смысл: делаем на бумаге линейку и отмечаем на ней количество выпитой жидкости за день.суперводомерсуперводомер

Реализация: в статье размещены рисунки таких линеек. Нажимаем на рисунок для увеличения отображения. Копируем на свой компьютер. Распечатываем на фотобумаге (или на обычной бумаге) и крепим к холодильнику. На самодельной линейке размещаем магнитик (любой) и одним уголком указываем на цифру. После каждого выпитого стакана двигаем магнитик вверх и отмечаем количество выпитой воды (жидкости). 

Метод подходит для домашних условий, а вот общий «Суперводомер» для работы сложно придумать, т.к. работа у всех разная. Могу сделать предложение: в походных условиях (на работе) используйте фломастер пишущий на стекле и пластиковый карандаш или ручку. Выпили стакан воды – отметили, в конце рабочего дня стерли все показания.

Одно могу посоветовать – не пускайте употребление воды на самотек. В  противном случае велика вероятность самообмана.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (3) к “Как научиться контролировать потребление воды”

  1. Люба:

    Здравствуйте. Скажите, если я выпиваю 1 стакан минеральной воды после сна за 30 мин. до еды, и в течении дня настой шиповника до 2-литров в день, мне обязательно пить 6-8 стаканов воды в день?



  2. Виолетта:


  3. Кей:

    А я покупаю просто 4 пол литровых бутылочек воды…И пью…По ним прекрасно видно сколько выпито, а сколько еще осталось :).



Оставьте свой комментарий