Вместе к похудению, красоте и здоровью

Не будем повторяться о необходимости выпивать два литра жидкости в течении дня для снижения веса и удержания его после. У тех, кто уже пьет столько воды или пытается это делать, существует одна небольшая сложность - контроль за количеством выпитой воды. В суете рабочего дня иногда очень сложно уследить за количеством выпитой жидкости. Выпил два стакана, а кажется, что уже все четыре проглотил. Для эффективного самоконтроля предлагаю сделать специальный прибор - “Суперводомер”.

Идею такого прибора подсмотрела на одном из форумов. Смысл: делаем на бумаге линейку и отмечаем на ней количество выпитой жидкости за день.

Реализация: в статье размещены рисунки таких линеек. Нажимаем на рисунок для увеличения отображения. Копируем на свой компьютер. Распечатываем на фотобумаге (или на обычной бумаге) и крепим к холодильнику. На самодельной линейке размещаем магнитик (любой) и одним уголком указываем на цифру. После каждого выпитого стакана двигаем магнитик вверх и отмечаем количество выпитой воды (жидкости). 

Метод подходит для домашних условий, а вот общий “Суперводомер” для работы сложно придумать, т.к. работа у всех разная. Могу сделать предложение: в походных условиях (на работе) используйте фломастер пишущий на стекле и пластиковый карандаш или ручку. Выпили стакан воды - отметили, в конце рабочего дня стерли все показания.

Одно могу посоветовать - не пускайте употребление воды на самотек. В  противном случае велика вероятность самообмана.