Как научиться контролировать потребление воды
Не будем повторяться о необходимости выпивать два литра жидкости в течении дня для снижения веса и удержания его после. У тех, кто уже пьет столько воды или пытается это делать, существует одна небольшая сложность — контроль за количеством выпитой воды. В суете рабочего дня иногда очень сложно уследить за количеством выпитой жидкости. Выпил два стакана, а кажется, что уже все четыре проглотил. Для эффективного самоконтроля предлагаю сделать специальный прибор — «Суперводомер».
Идею такого прибора подсмотрела на одном из форумов. Смысл: делаем на бумаге линейку и отмечаем на ней количество выпитой жидкости за день.
Реализация: в статье размещены рисунки таких линеек. Нажимаем на рисунок для увеличения отображения. Копируем на свой компьютер. Распечатываем на фотобумаге (или на обычной бумаге) и крепим к холодильнику. На самодельной линейке размещаем магнитик (любой) и одним уголком указываем на цифру. После каждого выпитого стакана двигаем магнитик вверх и отмечаем количество выпитой воды (жидкости).
Метод подходит для домашних условий, а вот общий «Суперводомер» для работы сложно придумать, т.к. работа у всех разная. Могу сделать предложение: в походных условиях (на работе) используйте фломастер пишущий на стекле и пластиковый карандаш или ручку. Выпили стакан воды — отметили, в конце рабочего дня стерли все показания.
Одно могу посоветовать — не пускайте употребление воды на самотек. В противном случае велика вероятность самообмана.

3 комментария к “Как научиться контролировать потребление воды”
-
Люба:
09.11.2008Здравствуйте. Скажите, если я выпиваю 1 стакан минеральной воды после сна за 30 мин. до еды, и в течении дня настой шиповника до 2-литров в день, мне обязательно пить 6-8 стаканов воды в день?
-
Виолетта:
09.11.2008
-
Кей:
15.03.2009А я покупаю просто 4 пол литровых бутылочек воды…И пью…По ним прекрасно видно сколько выпито, а сколько еще осталось :).