Вместе к похудению, красоте и здоровью

Вчера в течении дня была масса работы. С обедом пришлось затянуть. Домой заскочила только часам к четырем. Под ложечкой жутко сосало и был зверский аппетит. Быстро разделась, рванула к холодильнику. Но, открыв дверцу «сундучка» с едой, поняла, что готова в один присест замолотить «жареного слона».

Прикинув жуткие последствия минутной слабости, я  взяла себя в руки. Усилием воли закрыла холодильник. Налила себе большой стакан воды и выпила мелкими глотками. Через пару секунд мое состояние голода нормализовалось. Я смогла осознанно приготовить себе замороженные овощи на пару с грибами и размеренно с удовольствие все это съесть.

Хитрости, которые могут помочь перебороть голод перед едой

1. Держите под рукой яблоко. Лучше съесть яблоко перед едой, сбить чувство голода и в «здравом уме и рассудке» приготовить полезное блюдо.

2. Яблоко может заменить салат из овощей, квашеная капуста или соленый огурец.

3. На крайний случай можно даже банан. Но это самый крайний!

Лучше, конечно, если в холодильнике у вас всегда будет что-нибудь приготовлено на перекус. Например, рыба, куриное филе или сырники.  Но тут надо быть крайне осторожной!

Помните! Насыщение наступает медленнее, чем мы иногда умудряемся забрасывать еду в «жерло»:)

При остром чувстве голода ни в коем случае не ешьте орехи. Они как семечки: незаметно уйдет целый мешок:)

А вы как сбиваете голод?

P.S. Калейдоскоп Интернета: спортивное питание для спортсменов, женские и мужские модные аксессуары.