Меню на каждый день для эффективного похудения
Вся наша жизнь состоит из привычных для нас повседневных необходимостей, которые мы делаем по привычке: почистить зубы, закрыть квартиру при выходе и т.п., а также из событий, для осуществления которых нам необходимо приложить осознание и усилия.
По опыту моих клиентов могу сказать, что если человек, начиная худеть, делает это с усилием и со временем эти усилия не переходят в привычку, то результат будет , но временный: сброшенные килограммы рано или поздно вернутся.
Конечно, изменить собственные привычки очень сложно. Поэтому необходимо использовать самые разные вспомогательные инструменты, которые могут дисциплинировать и помочь добиться поставленной цели.
Одним из таких инструментов является образец рациона питания на неделю: продукты на каждый прием пищи, употребление жидкости (очень удобно контролировать количество выпитой воды), употребление низкокалорийных продуктов из программы Shapeworks (для тех моих клиентов, кто использует таковые).
Его можно распечатать и руководствоваться при ежедневном планировании своего питания, а также использовать для самоконтроля и самодисциплины. Что-то аналогичное дневнику.
Скачать в формате Word (250 кб). ![]()
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Комментарии (3) к “Меню на каждый день для эффективного похудения”
-
оксана:
11.01.2009Уже неделю веду дневник , появилось ощущение легкости ,вес уменьшился на 1кг. СПАСИБО!!!
-
Евгенния:
22.01.2010Скажите пожалуйста, а где взять чай Термоджетикс и коктель формула 1?
-
Виолетта Рожкова:
22.01.2010Это уже смотря в какой стране находитесь. Представители производителя есть в 70-ти странах мира.




