Меню на каждый день для эффективного похудения
Вся наша жизнь состоит из привычных для нас повседневных необходимостей, которые мы делаем по привычке: почистить зубы, закрыть квартиру при выходе и т.п., а также из событий, для осуществления которых нам необходимо приложить осознание и усилия.
По опыту моих клиентов могу сказать, что если человек, начиная худеть, делает это с усилием и со временем эти усилия не переходят в привычку, то результат будет , но временный: сброшенные килограммы рано или поздно вернутся.
Конечно, изменить собственные привычки очень сложно. Поэтому необходимо использовать самые разные вспомогательные инструменты, которые могут дисциплинировать и помочь добиться поставленной цели.
Одним из таких инструментов является образец рациона питания на неделю: продукты на каждый прием пищи, употребление жидкости (очень удобно контролировать количество выпитой воды), употребление низкокалорийных продуктов из программы Shapeworks (для тех моих клиентов, кто использует таковые).
Его можно распечатать и руководствоваться при ежедневном планировании своего питания, а также использовать для самоконтроля и самодисциплины. Что-то аналогичное дневнику.
Скачать в формате Word (250 кб). ![]()
Подписка на доставку по e-mail или RSS фид поможет узнать о новых публикациях


