как похудеть Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Начни снижать вес с Группой Поддержки!?

Похудеть за 100 дней: шашлыки для худеющих

Шашлык для похуденияПочувствовав весеннее тепло, многие спешат открыть сезон отдыха на природе. А какой же пикничок без шашлычка?  Вот только для похудения уплетать жареное мясо на повышающем аппетит свежем воздухе – не самый полезный вариант. Но не отказываться же от отдыха из-за похудения! Поэтому подключаем фантазию и придумываем варианты шашлыков для худеющих. Например, такие.

Рыбный шашлык

Его можно приготовить из филе морского языка, камбалы, палтуса, морепродуктов Далее »

Печенье для похудения

офсяное печенье для похуденияХудеющим зачастую бывает очень трудно отказаться от любимых лакомств, таких как сладости, сдоба, выпечка… Даже тот факт, что при похудении вкусное калорийное печенье можно заменить не менее вкусными, но менее калорийными сухофруктами, не очень-то успокаивает. Но ничего страшного в этом нет. Потому что печенье похудению – не помеха!

Это чистейшая правда: можно есть любимое лакомство и продолжать худеть. Далее »

Похудеть за 100 дней: польза сырых продуктов

Польза сырых продуктов для похуденияСразу стоит оговориться: радикальные убеждения сыроедов здесь ни при чём. Речь пойдёт о пользе тех сырых продуктов, которые без тепловой обработки не представляют опасности для организма, а способны принести ему только пользу. То есть, о знакомых всем свежих овощах, фруктах, орехах. Их рекомендуется включать в рацион питания как для похудения, так и для  здоровья. Чем же так полезны сырые продукты? Далее »

Похудеть за 100 дней: как выйти из поста без вреда для здоровья

За время Великого поста организм постящихся перестраивается на новый рацион питания. Это уже само по себе является стрессом. То же самое происходит и во время выхода из поста. Резкое поступление тяжёлой пищи в большом количестве может нанести вред не только фигуре, но и здоровью. Поэтому сегодняшний материал серии «Похудеть за 100 дней» посвящён грамотному выходу из поста. Далее »

Как правильно питаться весной

Как правильно питаться веснойВесной нашему организму требуется особая поддержка. Ведь именно в это время сказывается усталость после зимы, перенесённые простудные заболевания, недостаток солнца и витаминов. Как правильно питаться весной, чтобы помочь организму восстановить силы? Как в попытке насытить организм питательными веществами не набрать вес, и стоит ли худеть в это время? Ответы на эти вопросы – в статье. Далее »

Похудеть за 100 дней: постное меню

похудеть: постное менюУ многих мысль о похудении вызывает чувство тоски: ведь придётся ограничить любимые вредности. Что же говорить о времени поста, когда отказаться нужно не только от вкусных вредностей, некоторых пристрастий, но и от таких обыкновенных продуктов, как мясо, молоко, яйца, масло. Однако для этого нам и даётся время поста, чтобы через ограничение телесного мы смогли приобрести духовное. Ну а те, кто хочет похудеть, и в физическом плане только выигрывают: Далее »

Пророщенное зерно: когда польза оборачивается во вред

Салат с пророщенными росткамиПророщенные зёрна вошли в наш рацион вместе с модой на правильное питание. Ценность пророщенного зерна заключается в уникальном составе, ведь в каждой семечке – целая кладовая строительных материалов для роста и жизни растения. Однако не всегда ростки несут пользу нашему организму. При неправильном их проращивании и употреблении можно причинить немалый вред здоровью. Далее »

Рисунок желудка без комментариев:)

Визуальное представление желудка и калорийности пищи

Похудеть за 100 дней: блины для худеющих

Похудеть за 100 днейБлизится Масленица – время поедания вкусных и калорийных блинов с не менее вкусными и калорийными начинками. В 2012 году Масленица пройдет с 20 февраля по 26 февраля. Масленица- это подготовительная неделя к Великому посту посвящена в христианском смысле одной цели – примирению с ближними, прощению обид, подготовке к покаянному пути к Богу – в этом христианская составляющая масленицы.

Что же делать тем, кто хочет похудеть?  Можно, конечно, проигнорировать народный праздник проводов зимы. А можно и блинчиков поесть, и фигуру сохранить. Хотите узнать, какие блины можно есть худеющим? Тогда читайте дальше! Далее »

Похудеть за 100 дней: как уменьшить чувство голода?

Продукты с низким гликемическим индексомНе так-то легко начать худеть к лету, когда после зимних праздников желудок разбит и чувство голода постоянно напоминает о себе. Поэтому будем с этим самым чувством бороться. Нет, не бросаться к холодильнику при первых сигналах желудка – для желающих похудеть это неподходящий вариант.

Уменьшать чувство голода мы будем грамотно, предварительно изучив его причину и разобравшись в химических процессах, вызывающих голод.

Когда мы что-то съедаем, повышается уровень сахара в крови и поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека: Далее »