Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Вред и польза яичного желтка

Яйцо удивительно сбалансированным способом сочетает в себе питательные вещества: яичный белок отличается высоким содержанием простого белка альбумина и крайне низкой калорийностью, а в сытном желтке сосредотачиваются витамины, минералы, полезные для здоровья жирные кислоты и большое количество холестерина — вещества с настолько дурной репутацией, что многие люди, стараясь уберечь себя от проблем со здоровьем, пренебрегают желтком и включают в рацион исключительно яичный белок. Но насколько разумен такой подход? Далее »

Вкусный, белковый и низкокалорийный перекус

Необдуманное желание сбросить лишний вес часто приводит лишь к тому, что человек жалеет о достигнутых результатах. Как бы странно это ни звучало, вместе с покинутыми килограммами резко меняется внутренняя деятельность организма, внешний вид человека, его физические способности, и не всегда в лучшую сторону. Негативные изменения происходят в ходе соблюдения строгих диет.

Вам может казаться, что отказ от еды – это лучший способ избавиться от надоевших отложений, однако, мало кто задумывается о последствиях такого решения. Далее »

Как похудеть на 2-3 кг за день и не поссориться со своим кишечником?

Интернет-ресурсы пестрят заголовками о том, как скинуть от 2 кг веса буквально за денечек, при этом не голодая и не потея в спортзале. Чистка кишечника – блаженное спасение. Какие только способы не существуют – употребление лимона и чеснока, магнезии, соленой воды и т. д. В некоторых случаях после этого человек долго не слазит с унитаза. Чтобы уж совсем не испортить кишечник, надо принять бифидобактерии и лишних килограмм как не бывало. В совсем уж запущенных случаях люди ставят клизмы. Далее »

Как достичь идеальной фигуры

В наши годы интерес к диетам значительно возрос. Поводов к такому отношению более чем достаточно. Перечислять их уже и резона нет – всем всё давно известно. Но вот вопрос: стоит ли диета того, чтобы переживать по поводу лишнего веса, высчитывать калории и т.д.?

Чтобы похудеть, голодать, конечно, не нужно. Диета – это чисто феномен психологии. Считается, что многие из нас к пище относятся с определённой долей консерватизма, предпочитая есть давно опробованное и привычное. Однако с диетами всё не так. Лучший способ измениться – это поменять свою повседневность. Далее »

Как похудеть с помощью каш

как похудеть с кашамиСпециалисты из Великобритании решили проверить влияние каш на снижение веса.

В исследовании, проведенном учеными из Оксфорд Брукс Университета, приняли участие 40 добровольцев. Они имели избыточный вес, завтракали и ужинали кашами, а на обед ели пищу на свое усмотрение. Об этом пишет Comments.UA.

Добровольцев разделили на две группы. Далее »

Диеты могут вызывать головную боль

Диеты и головные болиЗачастую желание похудеть и изменение рациона питания могут привести к головным болям. Но в то же время при правильной организации питания можно улучшить состояние своего здоровья и вылечить мигрень. Каковы же возможные гастрономические причины головных болей, и как питаться правильно, чтобы их предотвратить?

Голод и диеты

Ограничение калорий в рационе питания может спровоцировать головную боль. Лучше не делать промежутки между приёмами пищи слишком длительными и не доводить себя до дикого голода. Далее »

Питание летом для похудения: есть или не есть?

Питание летом для похуденияНаверняка вы замечали, что летом практически не хочется есть.  Отсутствие или снижение чувства голода связано с тем, что в жаркое время нашему организму требуется меньше энергии, чем в холода. И количество пищи, из которой мы получаем энергию, летом, как правило, сокращается. Вот так некоторые и худеют за лето. Есть то не хочется. Вода, окрошка и салаты делают свое дело.

Лето – идеальная пора для похудения.  И не только благодаря тому, что летом можно не есть. Далее »

Полезный фаст-фуд. Возможно ли это?

Польза и вред фаст-фудаТрудно представить жизнь современного человека без вредных перекусов фаст-фудом, сладостями и прочими продуктами, никак не относящимися к здоровому питанию.  Причём кто-то употребляет фаст-фуд из-за нехватки времени, а кто-то – по привычке. И если вы не в силах перестать есть хот-доги, биг-маки и прочую вредную дребедень, то у вас есть возможность сделать фаст-фуд хотя бы чуть-чуть полезным.

«Королём» фаст-фуда по праву считается хот-дог. Как можно сделать эту булочку с сосиской, салатом, майонезом и кетчупом полезной? А вот так. Далее »

Цвет и калорийность продуктов питания

Лединец - цвета продуктов питанияНа первый взгляд это кажется странным: каким образом калорийность продуктов питания связана с цветом? В прямом смысле – действительно никаким. Цветное обозначение продуктов питания в зависимости от калорийности специально было придумано в помощь тем, кто хочет похудеть и сохранить вес. Какова же классификация этих продуктов и как правильно их употреблять для того, чтобы быть стройными, здоровыми и красивыми? Далее »

Как есть клубнику с пользой

Вред и польза клубникиНевозможно не любить эту летнюю сочную ягоду – клубнику. От одного только аромата клубники уже текут слюнки, да и вид блестящих алых ягод не может оставить равнодушным ни одного лакомку. Да только не так проста клубника, какой кажется на первый взгляд. И есть клубнику с пользой ещё нужно уметь. Кстати, вот несколько слов о пользе клубники.

Клубнику можно отнести не к сладким, а скорее к кисло-сладким ягодам. Далее »