Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Польза розмарина для памяти и иммунитета

Розмарин – это не просто приправа. В нем содержится огромное количество полезных эфирных масел и флавоноидов, которые помогают поддерживать концентрацию внимания и укрепляют память.

Розмарин обладает мощными тонизирующими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Он стимулирует выделение желудочного сока и способствует нормализации работы пищеварительного тракта. Кроме того, розмарин является отличной поддержкой для иммунитета.

Розмарин обладает сильным ароматным сладковатым и камфарным запахом, напоминающим запах сосны, и очень пряным слегка острым вкусом. Далее »

Как правильно ужинать? Ужин для похудения

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного, сбалансированного рациона питания.

Действительно, главным и самым сытным приемом пищи должен являться завтрак, так как именно завтрак помогает нам окончательно пробудиться от сна и набраться сил начать новый день, а вот ужин, напротив, должен быть легким и полезным, чтобы не перегрузить организм перед сном и не откладываться нежелательными килограммами на талии и бедрах. Далее »

Как выбрать муку для успешного контроля веса

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к заветной фигуре мечты можно стать на пару шагов ближе. Действительно ли все мучные продукты способствуют набору лишних килограмм и препятствуют похудению? Полностью отказываться от мучных изделий вовсе не обязательно, достаточно заменить нежелательные ингредиенты на более полезные и радовать себя и близких вкусной выпечкой без угрозы для фигуры!

Мы разобрали, продукты из каких сортов муки действительно не рекомендуется потреблять, если вы хотите стать обладателем стройной и подтянутой фигуры, а какие – наоборот, помогут вам сделать рацион питания сбалансированным и послужат скорее помощником в нелегком деле – снижении веса. Далее »

Готовим кексы для похудения

Программа снижения веса предполагает сокращение продуктов с простыми углеводами: булочки, хлеб, печенья и прочие вкусности. А что делать когда на пороге гости? Можно быстро сделать фруктовый десерт. Но, многие фрукты – это те же простые углеводы. К сожалению((

Рекомендуем присмотреться к сдобе из продуктов Гербалайф. В ней всего 200 ккал на 100 г, более 20 г белка и сложные углеводы.

Далее »


Вред и польза яичного желтка

Яйцо удивительно сбалансированным способом сочетает в себе питательные вещества: яичный белок отличается высоким содержанием простого белка альбумина и крайне низкой калорийностью, а в сытном желтке сосредотачиваются витамины, минералы, полезные для здоровья жирные кислоты и большое количество холестерина — вещества с настолько дурной репутацией, что многие люди, стараясь уберечь себя от проблем со здоровьем, пренебрегают желтком и включают в рацион исключительно яичный белок. Но насколько разумен такой подход? Далее »

Вкусный, белковый и низкокалорийный перекус

Необдуманное желание сбросить лишний вес часто приводит лишь к тому, что человек жалеет о достигнутых результатах. Как бы странно это ни звучало, вместе с покинутыми килограммами резко меняется внутренняя деятельность организма, внешний вид человека, его физические способности, и не всегда в лучшую сторону. Негативные изменения происходят в ходе соблюдения строгих диет.

Вам может казаться, что отказ от еды – это лучший способ избавиться от надоевших отложений, однако, мало кто задумывается о последствиях такого решения. Далее »

Как похудеть на 2-3 кг за день и не поссориться со своим кишечником?

Интернет-ресурсы пестрят заголовками о том, как скинуть от 2 кг веса буквально за денечек, при этом не голодая и не потея в спортзале. Чистка кишечника – блаженное спасение. Какие только способы не существуют – употребление лимона и чеснока, магнезии, соленой воды и т. д. В некоторых случаях после этого человек долго не слазит с унитаза. Чтобы уж совсем не испортить кишечник, надо принять бифидобактерии и лишних килограмм как не бывало. В совсем уж запущенных случаях люди ставят клизмы. Далее »

Как достичь идеальной фигуры

В наши годы интерес к диетам значительно возрос. Поводов к такому отношению более чем достаточно. Перечислять их уже и резона нет – всем всё давно известно. Но вот вопрос: стоит ли диета того, чтобы переживать по поводу лишнего веса, высчитывать калории и т.д.?

Чтобы похудеть, голодать, конечно, не нужно. Диета – это чисто феномен психологии. Считается, что многие из нас к пище относятся с определённой долей консерватизма, предпочитая есть давно опробованное и привычное. Однако с диетами всё не так. Лучший способ измениться – это поменять свою повседневность. Далее »

Как похудеть с помощью каш

как похудеть с кашамиСпециалисты из Великобритании решили проверить влияние каш на снижение веса.

В исследовании, проведенном учеными из Оксфорд Брукс Университета, приняли участие 40 добровольцев. Они имели избыточный вес, завтракали и ужинали кашами, а на обед ели пищу на свое усмотрение. Об этом пишет Comments.UA.

Добровольцев разделили на две группы. Далее »

Диеты могут вызывать головную боль

Диеты и головные болиЗачастую желание похудеть и изменение рациона питания могут привести к головным болям. Но в то же время при правильной организации питания можно улучшить состояние своего здоровья и вылечить мигрень. Каковы же возможные гастрономические причины головных болей, и как питаться правильно, чтобы их предотвратить?

Голод и диеты

Ограничение калорий в рационе питания может спровоцировать головную боль. Лучше не делать промежутки между приёмами пищи слишком длительными и не доводить себя до дикого голода. Далее »