Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как похудеть с помощью каш

как похудеть с кашамиСпециалисты из Великобритании решили проверить влияние каш на снижение веса.

В исследовании, проведенном учеными из Оксфорд Брукс Университета, приняли участие 40 добровольцев. Они имели избыточный вес, завтракали и ужинали кашами, а на обед ели пищу на свое усмотрение. Об этом пишет Comments.UA.

Добровольцев разделили на две группы. Первая группа ела одну и ту же кашу, вторая – каши из различных круп.

После 1,5 месяца эксперимента все участники похудели. Участники первой группы скинули 0,6 кг, участники второй группы, у которых в рационе были разные каши, потеряли до 2 кг.

Как утверждают диетологи, злаки можно успешно использовать как часть программы для борьбы с избыточным весом, особенно если есть каши на завтрак. Зерновые содержат много клетчатки, железа, фолиевой кислоты и цинка и мало жира.

От меня

Очень занятная статейка. Самое интересное, что прочтя ее, многие кинутся худеть, используя каши на завтрак и обед, и в итоге разочаруются.  Хорошо, если останутся при своем весе, а могут ведь и набрать.

В статье не раскрыты очень важные вопросы:

1. Чем завтракали добровольцы до эксперимента? И завтракали ли вообще?

2. Чем они ужинали? Может до начала исследований на ужин у них был «жареный слон»?

3. Какими кашами они завтракали?

4. Малое количество жира – это не основной критерий выбора. Необходимо учитывать количество углеводов в продукте питания.

У меня столько вопросов потому, что я сама решила проэксперементировать и начала каждое утро завтракать кашей на основе овсяных хлопьев. Буквально за неделю мой вес увеличился на 0,8 кг, количество внутренних жиров увеличилось на 2,5%. Я была просто шокирована такими «супер-результатами».

Метки статьи: , ,

Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (2) к “Как похудеть с помощью каш”

  1. ineta:

    A fiziceskaja nagruzka u vas byla ili tolko sideli na kasah?



  2. Татьяна:

    Я пробовала худеть на гречке.Нет, не получилось у меня лично.Энергии много нужно, а от гречки ее не получишь достаточно.В общем не мое-это точно



Оставьте свой комментарий