Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Похудеть за 100 дней: постное меню

похудеть: постное менюУ многих мысль о похудении вызывает чувство тоски: ведь придётся ограничить любимые вредности. Что же говорить о времени поста, когда отказаться нужно не только от вкусных вредностей, некоторых пристрастий, но и от таких обыкновенных продуктов, как мясо, молоко, яйца, масло. Однако для этого нам и даётся время поста, чтобы через ограничение телесного мы смогли приобрести духовное. Ну а те, кто хочет похудеть, и в физическом плане только выигрывают: Далее »

Пророщенное зерно: когда польза оборачивается во вред

Салат с пророщенными росткамиПророщенные зёрна вошли в наш рацион вместе с модой на правильное питание. Ценность пророщенного зерна заключается в уникальном составе, ведь в каждой семечке – целая кладовая строительных материалов для роста и жизни растения. Однако не всегда ростки несут пользу нашему организму. При неправильном их проращивании и употреблении можно причинить немалый вред здоровью. Далее »

Рисунок желудка без комментариев:)

Визуальное представление желудка и калорийности пищи

Похудеть за 100 дней: блины для худеющих

Похудеть за 100 днейБлизится Масленица – время поедания вкусных и калорийных блинов с не менее вкусными и калорийными начинками. В 2012 году Масленица пройдет с 20 февраля по 26 февраля. Масленица- это подготовительная неделя к Великому посту посвящена в христианском смысле одной цели – примирению с ближними, прощению обид, подготовке к покаянному пути к Богу – в этом христианская составляющая масленицы.

Что же делать тем, кто хочет похудеть?  Можно, конечно, проигнорировать народный праздник проводов зимы. А можно и блинчиков поесть, и фигуру сохранить. Хотите узнать, какие блины можно есть худеющим? Тогда читайте дальше! Далее »

Похудеть за 100 дней: как уменьшить чувство голода?

Продукты с низким гликемическим индексомНе так-то легко начать худеть к лету, когда после зимних праздников желудок разбит и чувство голода постоянно напоминает о себе. Поэтому будем с этим самым чувством бороться. Нет, не бросаться к холодильнику при первых сигналах желудка – для желающих похудеть это неподходящий вариант.

Уменьшать чувство голода мы будем грамотно, предварительно изучив его причину и разобравшись в химических процессах, вызывающих голод.

Когда мы что-то съедаем, повышается уровень сахара в крови и поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека: Далее »

Яблоки в рационе помогут снизить вес

Яблоки для похуденияПожалуй, яблоки – самый популярный, полезный и доступный продукт для того, чтобы эффективно снизить вес. Эти фрукты стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят вредные вещества из организма. Вследствие этого яблоки являются основой множества диет для снижения веса, а также разгрузочных дней для похудения и очищения организма. Да и вообще яблоки полезны не только для снижения веса, но и для организма в целом. Далее »

Как выбрать полезный для похудения йогурт

Польза йогурта для похуденияОт одного упоминания о сладком, ароматном густом йогурте с кусочками фруктов текут слюнки? К сожалению, миф о пользе такого йогурта для похудения так и остаётся мифом. Предприимчивые производители современных йогуртов вместо полезного продукта поставляют на прилавки бесполезные, а порой даже вредные его подобия. Так существует ли действительно полезный йогурт, помогающий укрепить здоровье и похудеть?

Существует. Иначе как учёные могли выяснить, что йогурт укрепляет иммунную систему, повышает общую сопротивляемость организма, выводит из организма вредные вещества, улучшает метаболизм? Далее »

Самые вредные блюда на новогоднем столе

Вредные продукты для нового годаНаверняка вы уже закупаетесь продуктами для новогоднего застолья и составляете праздничное меню. Предвкушая обилие различных вкусностей, мало кто думает о том, насколько они полезны. А надо бы. Конечно, встречать Новый год овощными салатиками  и соком из сельдерея вместо шампанского никто не призывает. Однако сделать новогодний стол менее опасным для желудка, но таким же разнообразным, можно. Далее »

Польза тыквы: о чём не знала Золушка?

Польза тыквы для похуденияВот она лежит, словно большой мандарин, и радует глаз наливными оранжевыми боками. Тыква -  универсальный продукт, из которого не только карету можно сделать, но и сварить кашу, кисель, и даже суп. Тыква чрезвычайно полезный овощ, поэтому тем, кто заботится о своём здоровье и придерживается правильного питания обязательно нужно включить её в свой рацион.

В чём же польза тыквы, кроме той, что она прекрасно подходит в качестве бального экипажа для сказочных героинь?

Во-первых, тыква полезна тем, что содержит большое количество каротина. Далее »

Хлебцы: вреди или польза для похудения?

Хлебцы: вред или польза для похуденияХлебцы – тот продукт, который можно включить в свой рацион питания желающим похудеть. Конечно, устраивать диету для похудения на хлебцах не стоит. Во-первых, это опасно для здоровья. Во-вторых, хлебцы, несмотря на множество их видов, могут быстро надоесть. В-третьих, при неразумном употреблении хлебцы не приведут к снижению веса, а могут даже спровоцировать его набор.

Для начала поговорим о пользе хлебцев для здоровья. Далее »