Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Польза морской капусты для похудения

Польза морской капусты для похуденияКак только не используют морскую капусту для похудения! И в салаты добавляют, и в гарниры, и сушат, и настои делают, и косметические обёртывания. Что и говорить, морская капуста – отличное средство для похудения, которое можно использовать как для внутреннего, так и для наружного применения. А если перечислить полезные свойства морской капусты, то она окажется едва ли не самым богатым витаминами и микроэлементами продуктом Далее »

Продукты питания, приводящие к депрессии

Продукты питания и депрессияПродукты питания, входящие в ваш ежедневный рацион, способны не только влиять на ваше здоровье и фигуру, но и на психическое состояние. Врачи пришли к мнению, что определённые продукты питания могут спровоцировать депрессию. Поэтому если вы подвержены депрессивным состояниям – это повод пересмотреть своё питание. Однако и заядлым оптимистам стоит быть начеку.

Тройку лидеров среди «депрессивных» продуктов питания Далее »

Чем полезен корень сельдерея при похудении?

Польза и вред сельдереяНаверное, нет более подходящего для похудения продукта, чем сельдерей. Причём при похудении используется весь овощ целиком: и корень, и стебли, и зелень.  Из него давят сок, выжимают эфирные масла, используют его в качестве приправы… А как популярен у худеющих суп из сельдерея! Впрочем, наиболее полезным считается корень этого растения, о нём и поговорим.

В корне сельдерея сконцентрировано большее Далее »

Польза свежей моркови при похудении и не только

Польза моркови для похуденияДля тех, кто хочет похудеть, свежая морковь должна стать любовью навеки. Потому как этот полезный корнеплод не только обогащает витаминами и радует глаз яркой окраской, но и помогает сбросить вес. Существуют даже диеты для похудения на морковной основе. Однако не стоит их придерживаться: похудеть они помогают, но вскоре снова происходит набор веса. Для эффективного похудения и здорового питания достаточно отвести моркови достойное место в рационе. Далее »

Польза и вред традиционной свеклы

Польза или вред свеклыХотя витаминов в свекле немного — это витамины группы В (В2, В6, В1, В5), РР, А, С, Е, — в ней высоко содержание минеральных веществ: калия, магния, марганца и меди. А по количеству железа, цинка и йода корнеплод значительно обгоняет другие овощи. Так, соли железа и кобальта в сочетании с фолиевой кислотой и комплексом витаминов группы В оказывают положительное влияние на кроветворение и нормализуют обменные процессы в организме. Далее »

Как понизить уровень холестерина?

Как понизить холестерин в крови Холестерин необходим нашему организму. Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, участвует в производстве гормонов и желчи, способствует обмену веществ (в частности, усвоению витаминов А, D, Е, К), а также изолирует нервные волокна. Но высокий уровень холестерина провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому за холестерином нужно следить и уметь понижать его уровень. Далее »

Почему тянет на сладости?

Почему хочется сладостейПоговорим не о качественной, а о количественной составляющей похудения. Помните Мальчиша-Плохиша, который без проблем уплетал «целую бочку варенья да целую корзину печенья»? Некоторые люди, подобно этому персонажу, не следят за количеством съеденного, и поэтому не могут похудеть. Согласитесь, даже если ничего не есть целый день, кроме корзины печенья (коробки пирожных, шоколадных конфет), – похудения не произойдёт. Далее »

Яркие краски похудения

Яркие краски похуденияК похудению, как и ко всему в жизни, нужно подходить творчески. Только в этом случае вы сможете похудеть легко и получить от этого процесса удовольствие. Да и эффективность похудания благодаря творческому подходу к питанию возрастает в разы. Ведь не зря диетологи отмечают, что чем ярче и разнообразнее сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Так что самое время добавить в похудение жизни. И поможет в этом, в первую очередь, обилие разнообразных овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион питания фрукты и овощи разных цветов. Далее »

Акценты в питании: худеем по генотипу

Худее по генотипу: акценты в питанииРыба, орехи или горький шкоколад? От наследственности зависит не только внешность человека, его характер, но даже похудение. Среди ваших знакомых наверняка есть семьи, где все полненькие, а есть такие, где все сплошь худышки, какую бы калорийную пищу они не ели. И, конечно, вам знакомо чувство зависти к подружке, которая уплетает пирожные и макароны и ни капли не поправляется. Это говорит о том, что способность к похудению тоже передаётся по наследству. Далее »

Самая полезная рыба для похудения

Рыба для похуденияРыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом  правильного рациона. Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой, так как считается, что она менее калорийна. Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения – попробуем разобраться.

Почему рыба полезна?

Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих: Далее »