Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Молочные продукты помогут похудеть

Молочные продукты для похуденияИ не только похудеть, но и состояние здоровья улучшить. Диетологи рекомендуют употреблять 0,5 л молока и молочных продуктов в день, чтобы иметь здоровый желудочно-кишечный тракт и долго жить. Особенно важно включить в свой рацион молочные продукты тем, кто хочет похудеть и сохранить стройную фигуру.

Чем же так полезно молоко? Тем, что оно содержит необходимый организму кальций, а также животный белок, такой же ценный, как в мясе или рыбе. Далее »

Какой хлеб полезнее для похудения?

Хлеб для похуденияПомните старую поговорку: хлеб всему голова? Многие из тех, кто хочет похудеть, предпочитает её забыть и вовсе исключает хлеб из своего рациона. Правильно ли это – отказываться от хлеба, чтобы сбросить вес? И какой хлеб самый полезный для похудения?

На нашем столе хлеб занимает особое место. Его едят с первыми, вторыми и третьими блюдами. Действительно, хлеб полезен: он содержит витамины группы В,  а также А, Е, F, большое количество минералов, клетчатку. Далее »

Полезные варенья для похудения. Есть или не есть?

Вред и польза варенияСезон зимних заготовок ещё в разгаре, и можно успеть закатать пару баночек своего любимого варенья. Как, вы отказываетесь от варенья, потому что решили во что бы то ни стало похудеть? Очень даже зря, потому как в холодное время года варенье – незаменимый продукт, тем более при снижении веса! Вот только варенье для похудения нужно уметь правильно готовить.

Свежих овощей и фруктов в зимний период практически нет, а в тех, что лежат на прилавках, никаких питательных веществ не содержится. Далее »

Какой сахар можно есть при похудении?

Вред и польза сахара для похуденияВсем известно, что сахар и похудение – понятия несовместимые. Потому как этот сладкий продукт чрезвычайно калориен, а для худеющих лишние калории – смерть. Но совсем без сахара наш организм существовать не может, так как сахар – это необходимые нам углеводы. К тому же сладости помогают поднять настроение. А уж как нападёт на нас болезнь под названием «хочется сладенького» – так никакое похудение не удержит от возможности полакомиться. Как же вписать сахар в рацион питания и Далее »

Худеем правильно: щелочные и кислотные продукты

Худеем правильно: кислотные и щелочные продуктыХудеем правильно с щелочными продуктами. Йоги утверждают, что если есть определённые продукты, можно прожить более ста лет. А другие продукты, наоборот, отнимают годы жизни. Так же, как первые способствуют похудению, а вторые, наоборот, препятствуют снижению веса. Ещё издавна известно, что пища, которую мы едим, влияет на состояние кислотно-щелочного баланса организма (то, что мы сейчас называем pH). Далее »

Похудение и сладости – совместимы?

Похудение и сладости?Если вы уплетаете шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, варенье и прочие сахаросодержащие лакомства (и сам сахар в том числе) – о похудении можете забыть. Потому что коварные простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, перерабатываются нашим организмом быстро и почти без энергетических затрат. И, употребляя такие сладости, мы не только не способствуем похудению, но наоборот, усугубляем набор лишнего веса.

Но ведь как назло, нас тянет именно на эти жутко вредные и страшно вкусные сладости. Почему так происходит? Потому что это заложено в нас самой природой. Далее »

Что пить, чтобы похудеть?

Что пить, чтобы похудетьВроде бы с вопросом «что съесть, чтобы похудеть?» всё более-менее ясно, а вот вопрос о напитках для похудения остаётся довольно расплывчатым. Пора, наконец, собрать воедино все известные человечеству знания о диетическом питье.

Если вы сидите на диете, то, скорее всего, давно уже забыли о кофе со сливками, сладком чае, киселе и молочном коктейле. И правильно сделали Далее »

Корица, куркума и перец помогут похудеть

Приправы и специи помогут похудетьУченые бьют тревогу: количество людей, страдающих лишним весом и ожирением, увеличивается из года в год. И печальная тенденция характерна не только для США. Жители Европы тоже стремительно поправляются. Не остается в стороне от этого и Беларусь. Врачи применяют различные методы для борьбы с ожирением, в зависимости от его степени, – от диет до хирургических операций. Далее »

Что съесть, чтобы похудеть? Продукты для похудения

Продукты для похуденияДля многих худеющих этот вопрос, наряду с вопросом «быть или не быть?» (позволить или нет себе пирожное, конфетку, жареное мясо), является предметом ежедневных терзаний. Причём каждый терзается над ним по-своему: кто-то скрупулёзно высчитывает калории, кто-то ломает голову, выдумывая умопомрачительные комбинации диетических продуктов, а у кого-то и вовсе руки опускаются от мысли о том, что теперь придётся питаться салатными листьями и яблоками. Но на самом деле не всё так плачевно. Предлагаем вашему вниманию продукты, которые помогут разнообразить диетическое меню. Далее »

Польза арбуза и дыни

Польза арбуза и дыниАвгуст уже основательно укрепился в своих правах, и овощные ряды повсеместно засверкали полосато-зелёными и жёлтыми боками арбузов и дынь. Самое время порадовать себя этими вкусными и полезными лакомствами, которые прекрасно помогают снизить вес и очистить организм.

Известно, что арбуз содержит витамины С, В1 и В2, а также фруктозу, никотиновую и фолиеву кислоты, пектиновые вещества и клетчатку, соли магния, калия, железа, марганца, никеля. Эту зелёную ягоду можно квасить, сушить, готовить из неё коктейли, десерты, закуски, варенья и салаты. Далее »