Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

11 июля – Всемирный день шоколада. Отмечать не стоит:)

Всемирный день шоколадаВсемирный день шоколада, а почему не день сахара. Хотя, конечно, 90% шоколад далек от сахара:) Давайте договоримся, что будем отмечать этот праздник не с шоколадной плиткой или молочным шоколадом (шоколада там мало, а сахар зашкаливает). Возьмите лучше 90%. На вкус гадость невероятная. Зато много не съешь. Да и пользы больше. Впрочем понимание пользы не всегда перевешывает желание удовольствия.

Кстати, удовольствие, не оно ли приводит к лишнему весу и другим неприятностям? Ну, да ладно, это тема следующего поста. Сегодня о шоколаде. Далее »

Продукты, сжигающие жиры: голубика

Продукты, сжигающие жиры: голубикаСейчас много пишут о продуктах, сжигающих жиры. После прочтения очередной статьи о чудо продукте, появляется соблазн приступить к его немедленному поглощению в надежде на невероятный результат в снижении веса. Это ошибка! Нельзя рассматривать продукты, сжигающие жиры, сами по себе, отдельно от ежедневного рациона питания и образа жизни.

Да, существуют продукты питания, которые, благодаря своим биологическим свойствам, могут воздействовать на те или иные процессы в организме, тем самым сжигая жиры. Далее »

Почему хочется шоколада, кислого, сладкого, соленого, мучного?

Как часто вам внезапно хочется сладкого, соленого, мучного, шоколада,  кофе или секса наконец?  Ученые  считают, что эти желания не случайны. Наличие любимых продуктов питания или внезапные вкусовые пристрастия могут быть симптомами серьезных проблем со здоровьем или нехватки в питании определенных веществ.

Давайте рассмотрим  некоторые примеры того, почему это происходит: Далее »

Как БАДы экономят деньги

Бады и фруктыПить или не пить БАДы (биологически активные добавки)? С каждым годом противников использования БАДов становиться все меньше. Однако многие еще не совсем осознают выгоду от употребления БАДов. Вчера на клубе «Хозяйка Здоровой Семьи» мы сделали небольшой эксперемент.

Приобрели в магазине основной фруктовый набор: Далее »

Готовим домашний йогурт для всей семьи

Йогурт в домашних условияхУра!!!! Наконец-то я нашла кисломолочный продукт, который нравится моему ребенку. Пару недель назад я начала готовить йогурт в домашних условиях с помощью йогуртницы. Получается невероятно вкусный домашний йогурт без красителей, добавок и консервантов. Очень вкусный и полезный продукт, пользующийся популярностью у всей семьи. Его можно употреблять как десерт или как сметану для борща. Супер! Наконец можно избавиться от этих «магазинных химикатов». Далее »

Информационный дайджест правильного питания

Польза и вред шоколадаУченые выяснили, почему шоколад полезен для сердца. Многочисленные исследования показали, что какао-бобы полезны для  сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые из шведского университета Линчепинг выяснили, что употребление темного шоколада с содержанием какао не менее 72 процентов приводит к блокировке фермента, который отвечает за повышение кровяного давления.   Далее »

Польза от молока. А есть ли она? Или больше вреда?

Молоко - вред или пользаМолоко спорный продукт. Польза и вред молока постоянно мусируется в средствам массовой информации и в исследованиях ученых. Молоко – это продукт, который сопровождает нас всю жизнь.  Польза его в молочном белке, который, наряду с белком яйца, является эталонным.

Белки молока содержат все незаменимые аминокислоты и усваиваются почти полностью (96 %). Молочный жир, наиболее полноценный из пищевых жиров (усваивается на 95 %).  Далее »

Вред соли для здоровья и контроля веса

В последнее время мы являемся свидетелями ряда прорывов в изучении вопросов питания, среди них опасности лишних калорий, жиров, трансжиров, сахара. А теперь наконец-то и соль (вернее, натрий хлор) получает должное внимание.

Возможно, это вызвано тем, что мы хорошо понимаем опасность потребления лишних калорий, жиров и сладостей и можем воочию видеть цену, которую мы платим за это в виде эпидемии лишнего веса. Далее »

Сомнительная польза грибов

Правильный сбалансированный рацион питания предполагает определенное количество белка. В идеале необходимо примерно 1 гр белка  на килограмм веса.  Всем известны продукты, содержащие большое количество белка: мясо, рыба, молочные продукты, соя, бобовые. А что по поводу грибов? Можно ли грибами восполнять потребность организма в белке? Стоит ли вообще употреблять в пищу грибы, и чего в этих самых грибах больше – пользы или вреда? Далее »

Почему мясо иногда приводит к быстрому старению?

Вред и польза мясаЕсть мясо естественно. Нашим предкам вегетарианство не было присуще. В Ледниковый период растительной пищи почти не было, и тушки животных помогали людям не погибнуть от голода. Сейчас овощи и фрукты доступны в любое время года, независимо от капризов природы, но диетологи не спешат вычеркивать мясо из пищевой пирамиды питания – основы сбалансированного рациона. Однако многое зависит от того, как приготовлено мясо… Далее »