Вместе к похудению, красоте и здоровью

Комментарии (88) к “On-line консультация”

1. Дина:
   20.05.2008
   

   Мой рост 172,вес 63, 16 лет. Скажите, как избавится от 12 кг? спортом не занимаюсь и не нуждаюсь(хотя могу крутить обруч),без спорта возможно ли похудеть, ем я достаточно, не так уже и много, посоветуйте!

   
   
   
   
2. Violetta:
   20.05.2008
   

   Здравствуйте, Дина. А зачем Вам сбрасывать 12 кг. Почему Вы решили, что необходимо сбросить именно 12 кг? Если быть точным в расчетах, то может 3-4 кг, но и то в вашем возрасте это не показатель (я имею ввиду расчеты). Может Вам необходимо не похудеть, а уменьшить объемы, подтянуть фигуру?

   Тогда в этом случае от зарядки никуда не деться + белковая пища. Такой образ жизни поможет Вам сформировать фигуру. Не упирайтесь в кг. Самое главное это не кг, а как выглядит девушка – стройная, подтянутая или мешковатая и сгорбленная. Если Вы хотите хорошую фигуру, то какой выход видете Вы? Я думаю, что альтернативы зарядке (физическим упражнениям)для вас нет, т.к. с весом все в допустимых нормах.

   
   
   
   
3. Алла:
   10.07.2008
   

   День добрый! Хотелось бы узнать,Виолетта,какое у Вас образование?Извините за вопрос,но все-таки для того,чтобы давать грамотные и кваллифицированные советы и рекомендации по вопросам диеты и питания, нужно быть специалистом в этой области.
   Заранее благодарна за внимание,
   Алла

   
   
   
   
4. Елена:
   13.07.2008
   

   Как приобрести коктель человеку живущему в минской области?

   
   
   
   
5. admin:
   20.07.2008
   

   Здравствуйте, Алла.
   Было бы просто замечательно, если бы образование давало гарантию профессионализма и знаний. Кто-то учится на троечку, а кто-то на отлично. Но в любом случае у меня большой послужной список обучений. Все в основном за рубежом. К сожалению на пост советском пространстве тема диетологии развита слабо. Перечислять не буду. Это бесполезно.

   Подбирая себе специалиста, ориентируйтесь на рекомендации – по делам их судите о них (сказано в Великой книге).

   
   
   
   
6. admin:
   20.07.2008
   

   Елена, я уточню возможности и напишу Вам на почту

   
   
   
   
7. taea:
   27.07.2008
   

   как приобрести коктель в молдове? заранее спасибо.

   
   
   
   
8. admin:
   20.08.2008
   

   в молдове есть представительство. адрес и телефоны его тут http://flamy.info/moldova/moldova.html

   
   
   
   
9. Олеся:
   14.09.2008
   

   Здраствуйте! Мне 20 лет, рост 170, вес 60. Хотелося б весить 55. Подскажите, пожалуйста!пробывала разные диеты – только обмен веществ ухудшился.

   
   
   
   
10. admin:
    18.09.2008
    

    Здравствуйте, Олеся!
    Спасибо за внимание к моему блогу.
    У Вас хорошее желание, но очень часто бывает, что одного нашего желания не достаточно: т.к. организму в желаемом весе не комфортно. Поэтому для начала рекомендую по ссылке
    http://getway.info/moi-rekomendacii/maksimalizm-v-zhelaniyax-ne-vsegda-xorosho.html перейти на статью, где можно узнать, как определить свой тип телосложения и поставить реальные цели.
    Диеты – нелучший способ для сброса веса. 11 способов похудеть без диет прочитайте здесь http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/11-sposobov-poxudet-bez-diety.html
    Останутся вопросы – пишите.
    Удачи и хорошего настроения :)

    
    
    
    
11. Олеся:
    18.09.2008
    

    Привет ещё раз!Я определила-нормостеник. реальны ли для меня 55 кг?

    
    
    
    
12. Виолетта:
    23.09.2008
    

    Здравствуй!
    Для нормостеника с ростом 170 см вес может быть в интервале 56-63 кг. Поэтому 55 кг будет маловато…

    
    
    
    
13. галечка:
    27.09.2008
    

    здравствуйте!при росте 1,75 я вешу около 90 кг!и это ужасно в 14 лет!помогите пожалуйста,как сбросить вес побыстрее,и избавиться от этого огромного пуза…..

    
    
    
    
14. admin:
    28.09.2008
    

    Здравствуйте!
    Спасибо за внимание к моему блогу.
    Давайте на ТЫ
    Я понимаю, что ты чувствуешь, т.к. в 14 лет у меня было лишних 10 кг, а мне так хотелось быть стройной и диеты не давали результата…
    В 21 год мне все таки удалось найти систему питания, которая помогла мне похудеть за 2 месяца на 12 кг легко и комфортно, а самое главное удерживать этот вес всегда.
    Поэтому первое с чего стоит начать – с элементарных правил: 1. питьевой режим (об этом на моем блоге есть статья), 2. режим питания, начиная с правильного завтрака, 3. качества еды, 4. калораж.
    Очень важно, иметь четкую цель и личного тренера, как в спорте.
    Еще можно присоединиться в Группу поддержки: подробно на сайте http://www.helpcentr.net
    Удачи и хорошего настроения :)

    
    
    
    
15. вера:
    15.10.2008
    

    при росте165 вешу 110кг.возраст 42 года,похудеть очень хочу.но не могу избавиться от повышенного аппетита по вечерам.Что можно предпринять

    
    
    
    
16. admin:
    25.10.2008
    

    Прошу прощение за длительное молчание. Командировки, поездки. Вечерний повышенный аппетит возникает по двум причинам:
    1. Сильные эмоциональные нагрузки в течении дня (стрессы), приходим вечером и таким образом успокаиваемся и разгружаемся.
    2. Отсутствие полноценного завтрака или обеда, а зачастую и того и другого. В течении дня не хочется. Много суеты, не до еды. А вечером в спокойной обстановке зверский аппетит созревает.
    По первой причине не ко мне. К психологу. Поможет не зацикливаться на проблемах.
    Устранение второй причины в Ваших руках. Начните правильно и полноценно завтракать и обедать. Как только начнете нормально питаться в течении дня, сразу заметите уменьшение вечернего аппетита.

    На этом блоге масса рекомендаций и статей по этому поводу. Читайте и главное выполняйте! И у Вас, Вера, все получится. Успехов в результатах!

    
    
    
    
17. Люба:
    09.11.2008
    

    Здравствуйте. Я сразу после сна за 30 минут до еды выпиваю 1 стакан минеральной воды, и в течение дня 1-2 литра настоя шиповника. Надо ли мне помимо этого пить еще 6-8 стаканов воды в день?

    
    
    
    
18. Виолетта:
    09.11.2008
    

    С Вашего сообщения, Люба, я могу сделать вывод, что Вы достаточно выпиваете жидкости в течении дня и добавлять еще воду не стоит. Точное же количество жидкости, необходимое организму, вы можете рассчитать самостоятельно. На один кг веса должно приходиться 30 ml жидкости.

    
    
    
    
19. Люба:
    14.11.2008
    

    Здравствуйте. При росте 162, мой вес с утра 54-55кг., а к вечеру уже достигает почти 57. Еще полтора года назад, мой вес был 50-51, без диет и физических нагрузок. (Мне не рекомендуются диеты, т.к. у меня инсулинозависимый сахарный диабет). Я честно говоря просто в панике, от того, что вес не хочет снижаться. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать?

    
    
    
    
20. Маргарита:
    14.11.2008
    

    Здравствуйте!
    А вот у меня такая проблема – я беременна, и очень быстро набираю вес! В среднем 1,5-2 кг за 3 недели. Врач ругается, а я занимаюсь гимнастикой и хожу в бассейн, ем много фруктов и овощей, паровое мясо, творог. Иногда, конечно, позволяю сладкое, но только иногда. Врач настаивает на том, чтобы я села на диету и хотя бы затормозила набор веса. А что я могу сделать, если и так на диете? Скажите, можно ли продукты, о которых идет речь в вашем блоге, использовать во время беременности? а в период лактации?
    Спасибо!

    
    
    
    
21. Виолетта:
    15.11.2008
    

    Люба, вечером вес никто не проверяет, т.к. к вечеру у всех вес увеличивается на 2-3 кг. Это связано с тем, что в течении дня мы пьем, едим, а жир сжигается хуже, чем ночью.

    По поводу снижения веса могу Вам сказать следующее. Если на САМОМ ДЕЛЕ хотите похудеть и при этом не навредить собственному здоровью, то начните завтракать коктейлем Shapeworks. Только в Вашем случае Вы должны быть готовы самостоятельно контролировать уровень инсулина в крови, т.к. этот коктейль начнет Вам снижать уровень сахара в крови. Необходимо будет постоянно корректировать количество инсулина. Со временем (вполне возможно, смотря какая у вас стадия диабета) у Вас будет уровень сахара близок к норме. У каждого это происходит по разному. У кого через год, а у кого и через два-три года использования коктейля.

    Во всяком случае Вы убьете два зайца: и вес будете контролировать и здоровье укрепите. К сожалению, инсулин не решает проблему диабета и со временем приводит к осложнениям.

    Поэтому! Если хотите, идите и начинайте менять собственные убеждения и ограничения (если они у Вас есть по поводу заменителей пищи – коктейль Shapeworks).

    На сайте Flamy.info на странице http://flamy.info/start_znakomstva.html выбирайте регион Вашего проживания. Смотрите способы заказа и цену. Заказывайте. Когда получите коктейль пишите. Подключу Вас в систему поддержки для моих клиентов.

    Если возникнут вопросы по приобретению, пишите. Все остальные вопросы по диетологии и ответы на них для Вас (диабетика) будут актуальны ТОЛЬКО после начала использования коктейля Shapeworks.

    Но! Предупреждаю Вас! Коктейль настолько эффективен, что Вы должны быть готовы САМОСТОЯТЕЛЬНО контролировать уровень сахара в крови и дозу инсулина!!!!

    
    
    
    
22. Виолетта:
    15.11.2008
    

    Маргарита, могу Вам сообщить, что я сама всю беременность пила коктейль Shapeworks. Мой вес во время беременности превышал норму на три килограмма. Весь период кормления я так же пила коктейль, а после уже добавляла его в питание ребенка. Никаких диатезов и т.п. у нас (у ребенка) не было. Вот фото моей малышки http://getway.info/uploads/s_kokt2.jpg

    Что касается Вашего набора веса, то он может происходить по разным причинам и беременность не время для эксперементов, но если врачи говорят, что необходимо притормозить набор веса, то, конечно, лучше подключить коктейль Shapeworks, чем изнурять себя и своего будущего ребенка голодом или диетами. Вы можете на сайте Flamy.info посмотреть сертификаты.

    Но в любом случае Вам лучше проконсультироваться с врачом (если, конечно, он у Вас не на тройки закончил медицинский институт:)))

    Внимательно прочитайте сайт http://www.flamy.info

    
    
    
    
23. Маргарита:
    15.11.2008
    

    Спасибо, Виолетта, за быстрый ответ.
    Обнадеживает :)
    Скажите, а по какой схеме Вы порекомендовали пить коктейль?
    С врачом советоваться не хочу – сейчас они неадекватны, трясуться над своей статистикой и порой говорят откровенную чушь. Предвижу, что скажет врач, поэтому не хочу расстраиваться лишний раз.

    
    
    
    
24. Виолетта:
    18.11.2008
    

    Маргарита, начните пить коктейль один раз в день. В Вашей ситуации целью должно стать: остановить резкое увеличение веса. А уже снизить его до нормы это второстепенная задача.

    Коктейль сбалансирует питание по витаминам, белкам и минералам, а также же уменьшит калорийность суточного рациона.

    Коктейль делайте сытным: банан + молоко + коктейль или фрукты +йогурт + коктейль.

    Коктейль лучше пить ванильный (шоколадный, тропические фрукты на любителя).

    Когда начнете ужинать коктейлем – пишите. Сообщите мне ваши ощущения, чувство голода есть или нет, дискомфорт, что происходит с весом. На основании Вашего письма я подкорректирую Вам программу.

    В пище отдавайте предпочтение обезжиренному белку: мясо (телятина особенно – повышает гемоглобин), соя, бобовые, творог обезжиренный, а так же овощи и фрукты.

    Если нет отекков и проблем с давлением, обязательно пейте воду. Хотя бы 5-6 стаканов в день.

    Пишите.

    
    
    
    
25. Ольга:
    22.11.2008
    

    Скажите пожалуйста,как диеты влияют на подростков? Стоит ли их проводить и тд.

    
    
    
    
26. Виолетта:
    23.11.2008
    

    Ольга, если Вы под диетами подразумеваете ограничение в питании без восполнения потребностей организма в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах, то, конечно, я отношусь отрицательно к таким эксперементам независимо от возраста человека. А как такая диета может влиять на подростка? Отрицательно!

    Приводит к двойкам в школе, подкошенному здоровью и трудному переходному возрасту.

    
    
    
    
27. Елена:
    01.12.2008
    

    Хотелось бы получить совет по поводу похудения. Мой рост 164-7 см вес 70 кг, возраст 19 лет род деятельности: студентка – получаю параллельно 2 высших образования. Не могу жить без шоколада… могу отказаться от любого вида еды: сладкого, мучного и т.п. кроме шоколадок… как быть?

    
    
    
    
28. Виолетта:
    02.12.2008
    

    Елена, разместила статью с ответом на Ваш вопрос. http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/chto-vashej-dushe-ugodno.html

    
    
    
    
29. Любовь:
    16.12.2008
    

    Здравствуйте, мой вес 60 кг при росте 163, до этого он снижался при особом питании, а сейчас как-то его снижение затормозилось, а я хочу весить 57 кг…С чем может быть связано то, что я перестала худеть (или это нормальное явление?) и как дальше продолжить процесс похудения?Заранее спасибо)

    
    
    
    
30. admin:
    20.12.2008
    

    Любовь, по информации, которую Вы мне дали, сложно что-либо рекомендовать. Прочитайте вот эту статью статью http://getway.info/moi-rekomendacii/kak-preodolet-potolok-vesa-i-poxudet.html , если не поможет пишите.

    
    
    
    
31. Ирина:
    19.01.2009
    

    Добрый вечер,у меня такая проблема, кормлю дочь грудью (нам год), у меня лишние 12 кг, пью коктели, но нерегулярно,часто срываюсь на булочные изделия и сладкое, порой так этого хочется что не могу остановиться. Вопрос такой: можно ли в период кормления грудью употреблять таблетки для понижения аппетита от Гербалайфа?? Спасибо.

    
    
    
    
32. admin:
    21.01.2009
    

    Ирина, добрый день. Таблетки, как Вы говорите, можно только те, которые не будут горчить молоко (целлюлоз, лайн, формула 2, желтые таблетки) и не желательно пить чай Термоджетикс, NRG (они могут возбуждать ребенка). Лучше подключите в программу белковую смесь – увеличит количество белка. Возможно у вас недостаток белка в питании (молоко то Вы исправно даете малышу), поэтому тянет на сладкое. Можно подключить формулу 2 – витаминно-минеральный комплекс.

    
    
    
    
33. Ayala:
    23.01.2009
    

    привет)) мне 16, рост 160, вес 55. Я вегетарианка. в принципе такого сильного голода у меня нет, мне просто надо все время что-то жевать, обычно на диетах срываюсь, начинаю есть вечером(( хотелось бы весить 47-48кг.В основном жир откладывается внизу живота и на боках(
    заранее спасибо)

    
    
    
    
34. admin:
    23.01.2009
    

    Здравствуйте, Ayala. Про «хотелось бы весить 47-48кг» стоит почитать здесь: http://getway.info/moi-rekomendacii/maksimalizm-v-zhelaniyax-ne-vsegda-xorosho.html

    
    
    
    
35. Юлия:
    03.02.2009
    

    Здравствуйте Виолетта! Мой рост 160, вес 59-60 кг. После рождения ребенка мой вес уже год стоит на месте, хотя весь последнгий год занимаюсь шейпингом, ем в меру, много хожу пешком. Еще и в бассейн иногда хожу+ сауна. Хочу сменить спорт клуб, так как у меня не было тренажеров.Поможет ли сочетание тренажеров, шейпинга, танцев похудеть мне. Хочу, xj, мой вес бы 53 кг. Заранее спасибо!

    
    
    
    
36. admin:
    04.02.2009
    

    Здравствуйте Юлия.

    Активное занятие спортом во время программы снижения веса (или для снижения веса) очень часто приводит к остановке похудения. Все дело в том, что во время тренировок мышечная масса растет, увеличивается. Жир, конечно, уходит, но т.к. мышцы тяжелее жира, то худеющий, в лучшем случае, не замечает уменьшения веса, а в худшем – идет набор веса. При этом фигура, несомненно, становится лучше.

    Для начала Вам необходимо определиться, что для Вас важнее: вес или объемы (фигура)?

    
    
    
    
37. Варвара:
    25.02.2009
    

    Здравствуйте, Виолетта! Мой рост 175 см, вес 75 кг. Я не могу похудеть! 75 кг – и не ниже! Я веду достаточно активный образ жизни: ходьба, бег, физические упражения. Соблюдаю правильное питание, не ем после 19.00, в день выпиваю около 2, 5 литров воды, не люблю сладости и не питаюсь фастфудом. И меня уже давно мучит вопрос: почему же я не худею? я правда не могу понять…У меня невыдуманная проблема: действительно есть пару лишних килограммов, которые скапливаются только на ягодицах и бедрах. При этом все остальные части тела достаточно худые! При упражнениях идет обратный эффект – растут мышцы и ещё больше увеличиваются объемы…Массаж мне противопоказан: у меня предрасположенность к варикозу. Обидно, что все усилия, которые я прилагаю, не приносят никакого результата (((

    
    
    
    
38. admin:
    26.02.2009
    

    Здравствуйте Варвара. Ответ Вам написала в статье. Читайте тут http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/vashi-voprosy-i-moi-otvety.html#more-391

    
    
    
    
39. Наталия:
    23.03.2009
    

    Здравствуйте.Мой рост 170 см мой вес 74-76 кг.Мне 19 лет.Учусь на графика, поэтому практически всегда сижу.Как есть возможность, выхожу побродить.Самокритично могу сказать, что я по части физ нагрузок линивее, чем хотелось бы.А зря.Что скажите?Заоблачной цели я не ставлю. Хочу весить 63-65 кг.Но очень хочу! И о каком коктеле идет речь на странице?

    
    
    
    
40. Виолетта:
    25.03.2009
    

    Здравствуйте, Наталия!
    Спасибо за хорошие вопросы :)
    Я даже и не знаю, что вам сказать по поводу ваших рассуждений о физических нагрузках :). В моем окружении много людей, которые по роду своей деятельности ведут сидячий образ жизни и со спортом на «Они»… Но это не мешает им хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Как им это удается? С удовольствием открою секрет:

    1. правильный водный режим
    2. ежедневный режим питания, который начинается с правильного завтрака и с последующими приемами пищи
    3. грамотный подбор продуктов
    4. поступающие калории не должны превышать 1300-1500 ккал и,
    конечно же, при сегодняшней загрузке и ритме жизни, сложно обойтись без дополнительных комплексов, кстати, коктейль относится как раз-таки к таким помощникам, подробнее на http://www.flamy.info
    Придется научиться вместо лифта подниматься пешком, не использовать пульт для переключения каналов, а двигаться самому и т.д. в таком духе.
    А цель у вас очень хорошая. Так что желаю удачи :)

    
    
    
    
41. Раиса:
    11.04.2009
    

    Добрый день, Виолетта. Мой рост 166 см, вес 67 кг (за время поста вес снизился на 3 кг с 70 кг). Хочу весить 60 кг ( как когда-то). Вес набрала из-за сидячей работы, покупки автомобиля. При этом я еженедельно хожу в баню, катаюсь периодически на велосипеде, хожу в бассейн. Питаюсь на ужин больше чем утром, т.к. после работы кушать уж больно хочется. В принципе, я знаю, что делать, но не хватает идеи,а может и группы поддержки)) Дайте, плиз, совет или напутствие!

    
    
    
    
42. violetta:
    12.04.2009
    

    Раиса, из Вашего письма я узнала Ваш режим (образ) жизни, но не узнала, какие продукты употребляете. Я так понимаю, что в этом вся проблема + плотный ужин. Завтрак должен быть максимально белковым, обед – составным: белок (мясо, творог, соя)+ углеводы (крупы, хлеб) + овощи, фрукты, ужин – овощи + белковый продукт. В течении дня возможны перекусы фруктами: до обеда один перекус и до ужина один перекус.

    А на Группу Поддержки, конечно, стоит записаться. Можно на on-line Группу: http://getway.info/gruppy-podderzhki/kak-ubedit-sebya-pitatsya-pravilno.html

    
    
    
    
43. Ольга:
    13.04.2009
    

    Добрый День!!! Мне 31 год, мой рост 165. а вес 75 кг. (раньше весила до 65).никогда не весила ниже 55 кг. Никогда на диетах не сидела (худелось как то само собой), спортом не занималась, всегда кушала, что хотела и когда хотела. Никогда себе ни в чем не отказывала. Но в последнее время просто все окружающие стали говорить, что я плохо стала выглядеть. И тут меня это как осенило. В штаны не влажу, отдышка появилась, стала стесняться своей внешности……… и я стала ленивой!!!!!!!!!!!!
    И я задумалась! Что мне всего 31, а у меня уже геморрой, псориаз, неврастения. Сильно упала самооценка. Пыталась сесть на диету, не выдержала, продержалась всего один день. Очень хочу похудеть на 10 кг. Помогите!!!! Работа у меня нервная и сидячая. С работы сразу домой с сыном уроки делать. Так что жизнь моя разнообразием не плещет.
    За ранее спасибо))))

    
    
    
    
44. violetta:
    14.04.2009
    

    Ольга, у Вас есть проблемы со здоровьем, возможно Ваш образ жизни и питание не способствуют его улучшению. Вам необходимо понять, что тот образ жизни, который Вы вели, как раз и привел к сегодняшней ситуации.

    Ольга, запишитесь на Группу Поддержки или на получение курса «Секрет идеальной фигуры»: http://helpcentr.net/

    Они помогут Вам разобраться и выбрать верное направление.

    
    
    
    
45. Татьяна:
    22.04.2009
    

    Виолетта,здравствуйте:)
    Мой рост 160 вес на данный момент 60-61 кг, очень хочется весить чем меньше тем лучше:))) желательно 48 кг, посоветуйте плиз как этого достичь, могу сидеть сидеть на диете, потом сорваться и за пару дней набрать все то что удалось сбросить:))) а потом все по новой. а быть стройной очень хочется, как добиться того, чтобы всю жизнь не заниматься только тем, чтобы бояться еды,и при этом чувстовать себя хорошо:)))?

    
    
    
    
46. violetta:
    23.04.2009
    

    Татьяна, желание весить «чем меньше, тем лучше» в своей основе не очень здоровое. Вам необходимо определиться чего конкретно вы хотите. Сколько должен быть Ваш вес, что бы он Вас удовлетворял. Иначе вы рискуете всю жизнь потратить на достижение Непонятно Чего.

    Рекомендую: начните получать мой бесплатный курс “Секрет идеальной фигуры”: http://helpcentr.net/. Хорошо вправляет мозги по поводу диет и т.п.

    
    
    
    
47. ирина:
    24.04.2009
    

    сколько стоят ваши услуги

    
    
    
    
48. admin:
    25.04.2009
    

    Ирина, я не провожу личных платных консультаций. Вы можете записаться на Группу Поддержки. Стоимость Группы Поддержки и методику участия смотрите на http://www.helpcentr.net

    
    
    
    
49. Ксения:
    11.05.2009
    

    Здравствуйте.Меня зовут Ксения,мне 18 лет.Я вешу 85 кг при росте 175 см.Ни как не могу сбросить вес.Не ем после 18,00;не ем жирного и не ем много сладкого,но ни как не могу похудеть. Лишние кг откладываются на живот,спину. Помогите составить диету,чтобы сбросить вес и не навредить здоровью. За ранее спасибо.

    
    
    
    
50. admin:
    12.05.2009
    

    Ксения, Вам необходимо подписаться на получение моего бесплатного обучающего курса c доставкой на e-mail. Подробнее тут http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

    Курс позволяет получить начальные знания по основным правилам диетического питания. Вы сможете начать худеть в первую же неделю!

    
    
    
    
51. Елена:
    03.06.2009
    

    Здравствуйте. помогите, пожалуйста, советом. я сидела месяц на диете, похудела на 9 кг. вес составил 51-52 кг. при росте 165 см. несколько месяцев удавалось поддерживать. но в последнее время не могу контролировать количество съедаемой пищи. наедаюсь до дурноты, причем ем, даже не ощущая чувства голода. говорю себе, что все, это было в последний раз. но на следующий день история повторяется. поправилась на 3 кг всего за неделю. расстроена. собираюсь уже вторую неделю ограничиться в количестве пищи, но срываюсь… и по-прежнему ем.

    
    
    
    
52. admin:
    03.06.2009
    

    Елена, ваш организм испытывает острую нехватку питательных веществ. Пытаясь выжить, он хочет получить необходимое для жизнедеятельности. Начните правильно питаться. Изучите материалы моего блога и сайта http://www.flamy.info, подпишитесь на курс «Сам себе диетолог»

    
    
    
    
53. алина:
    03.06.2009
    

    Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена! Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю,вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние!

    После полгода проведенных в США, я поправилась на 12 кг…При росте 160 вешу сейчас 55-62(вот так плавает)…и никак не могу сбросить…тут, конечно, виной мой юношеский перфекционизм…хочется сразу и надолго….Поэтому перепробовала массу экспресс-диет…что-то теряла в весе, а потом с лихвой наверстывала упущенное, причем кг с радостью возвращялись..и не в одиночку, а прихватив с собой «друзей»….

    Совсем потерялась сейчас, не знаю,что мне делать и от отчаяния сметаю все на своем пути, так как мне кажется, что я брожу по замкнутому кругу, сменяя периоды голодовок и обжорств….А тут увидела вас и сразу надежда поселилась! Вспоминая преображения моей мамы, которые никогда бы не произошли без вашего участия, кажется, у меня появился шанс образумиться! Я прилежная ученица, только вот без хорошего преподавателя, наделала кучу ошибок! Виолетта, что вы можете мне посоветовать? Обращаюсь почти с мольбой! :) Очень жду ответа! заранее благодарна! Алина

    
    
    
    
54. admin:
    04.06.2009
    

    Алина, привет!
    Рада получить от тебя сообщение.
    Ты молодец, что мне написала. С удовольствием, помогу решить твою проблему.
    Для начала надо наладить некоторые основные аспекты:
    1. водный режим(на 1кг веса 30 мл жидкости),
    2. режим питания, который начинается с правильного завтрака,
    3. интервалы между приемами пищи 2-3 часа, едим даже если не хотим есть, голода не надо ждать,
    4. выбор еды и ее совместимость,
    5. норма белка (на 1 кг веса 1,2 г),
    6. обязательное использование витаминно-минерального комплекса,
    7. контроль калорийности питания, но без Фанатизма:)
    8. физические нагрузки
    Чтобы во всем этом не растеряться и применить лично для тебя – сообщи мне свой номер телефона, я перезвоню.
    Удачи и хорошего настроения :)

    
    
    
    
55. алина:
    04.06.2009
    

    спасибо большое, Виолетта, что ответили мне! немедленно приступила к выполнению ваших рекомендаций! )))) мой телефон 397698
    буду рада пообщаться! )

    
    
    
    
56. Ася:
    02.07.2009
    

    здравствуй, Виолетта!
    случайно наткнулась на этот прекрасный сайт и решила спросить, извините, если это личное, какие у вас параметры?объем груди, талии, бедер=)
    дело в том, что у меня также рост 165 см, но вешу я больше… хочу вес 53 кг и думаю не уменьшится ли грудь=)

    
    
    
    
57. Виолетта:
    04.07.2009
    

    по поводу уменьшения груди ничего сказать не могу. при снижении веса это происходит индивидуально. у кого-то уменьшается, а у кого-то нет. у меня, например, она всегда была небольшой и снижение веса на нее никого влияния не оказало.

    
    
    
    
58. Юля:
    06.07.2009
    

    Здравствуйте, натолкнулась на ваш сайт и теперь не могу оторваться… затягивает и вдохновляет…

    Мне 21, вес 80 при росте 170, думаю 20 сбросить надо и очень хочется. Но я почему-то решила сделать это с помощью голодания, прочитала много книг и статей. Я уже пробовала этот способ похудения – вполне реальный и быстрый. Как вы смотрите на возможность голодания, как способ сброса веса? Думаю, диеты мне не помогут ))) уж очень большой лишний вес.

    
    
    
    
59. Виолетта:
    12.07.2009
    

    20 кг не так и много. что касается сброса веса с помощью голодания, то сбросить вы сможете, а вот удержать врядли. почему? читайте статьи на моем блоге.

    цель ведь не просто сбросить вес, а что потом вы подумали? как вы будете удерживать результат? всю жизнь голодать не получится. зачем тогда вообще худеть?

    
    
    
    
60. Марта:
    20.07.2009
    

    Здравствуйте,ВиолетТа!Мне 14 лет,вес 58 кг при росте 163-4 см!Но я хотела стать пострайней,особено в ногах ,ну живот немного подтенуть!!Но есть ище проблемка не могу жить без сладкого !Помоги похудеть!

    
    
    
    
61. Света:
    27.07.2009
    

    Здравствуйте. мне 15 лет,рост 168. а вешу я 85кг, как можно похудеть что вы посоветуете, очень на вас на деюсь.

    
    
    
    
62. admin:
    28.07.2009
    

    Марта и Света, рекомендую Вам подключиться в мою рассылку рекомендаций Бесплатный обучающий курс «Сам себе диетолог» – http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

    Он поможет Вам скорректировать питание и начать снижать вес. Появятся вопросы по ходу, пишите:)

    
    
    
    
63. Дина:
    09.08.2009
    

    Здравствуйте! Меня зовут Дина.Мне 18 лет.Мой рост 163 и вес 57 кг. Хочу убрать жир в низу живота и по бокам. Ещё если бы вы могли мне посоветовать нормальный рацион. Я посещаю достаточно много сайтов по правильному питанию и т.п. но толку мало потому что не знаю где правда а где нет.

    Есть очень много вопросов. Например, утром я ем овсянку или манную каши. Что можно добавлять в каши. что бы при этом не набирать лишних калл?! Варить на молоке 1.5 % жира? Добавлять ли масла? Сахар и соль? Я вообще очень хочу отрегулировать мое питание для улучшения здоровья! Я долгое время страдала анорексией и после этого у меня прекратились месячные. Как можно здорово питаться при этом не набирая вес? Спортом я занимаюсь только не часто. Мне бы очень помогли ваши советы.

    За ранее спасибо, Дина

    
    
    
    
64. admin:
    12.08.2009
    

    Дина, добрый день! Для того, чтобы настроить свое питание и образ жизни необходимо изменить ежедневные привычки и взгляды. Я могу стать Вашим тренером по коррекции питания.

    Для этого Вам необходимо зарегистрироваться на Группу Поддержки в Центре Поддержки клиентов. Участники этой группы получают рекомендации, ответы на вопросы и контроль результатов.

    Зарегистрироваться можно тут: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki.html

    
    
    
    
65. Наташа:
    20.08.2009
    

    Виолетта, здравствуйте!
    Во первых, хочу сказать вам спасибо за ваш замечательный блог. В рунете это просто лучик света в темном царстве.
    Есть у меня и один вопрос. Нашла в журнале статью, о том что яблочный уксус – прекрасный продукт для похудения, и цвет лица он улучшает, и состояние кожи, и обмен веществ. В интернете на форумах чего только о нем не пишут – отзывы самые разные, начиная от того, что «пробовали, худели все замечательно», кто-то пишет «бесполезно это все», кто то пишет что «вредно для желудка». Но самая страшная страшилка – это из разряда «пила, похудела на 10 кг, а потом перестала пить и поправилась на 20 кг». Сама пью уксус уже неделю, питание размеренное без излишеств, вроде аппетит стал меньше, а может мне это кажется, вес тоже чуть чуть уменьшается, 100-150 граммов в день, но это мне кажется не показатель. Напишите пожалуйста, что вы думаете про этот продукт? Да, забыла написать, мой рост 169, вес 60, возраст 26 лет.

    
    
    
    
66. admin:
    20.08.2009
    

    Здравствуйте, Наталья. Все ответы на интересные и развернутые вопросы я размещаю на сайте моего «Центра Поддержки». Ответ на Ваш вопрос разместила тут: http://helpcentr.net/voprosi/vozmozhno-li-poxudet-s-yablochnym-uksusom.html

    
    
    
    
67. Анастасия:
    03.10.2009
    

    Здравствуйте, Виолетта!!!
    Меня зовут Анастасия. Мне 21 год. Рост 165 см, вес 59 кг.
    Год назад я весила 50 кг. Была счастлива! Потом в жизни произошли потрясения, стресс, нервы, начала курить… Все это привело к наборе веса, т.к. искала решение своих проблем и утешение в еде и сладком. Сама не заметила, что уже не влазию в свою любимую одежду. Стала ненавидеть себя за это. :( Отыскала в себе силы, начала заниматься фитнесом, ходить в бассейн, а результатов не было, т.к. продолжала неправильно питаться. Все забросила. Я прекрасно понимаю, что именно в этом и есть моя проблема – в неправильном питании. Но как научить и приучить себя к этому? Также проблема в моем психологическом настроение и настрое! Иногда просыпаюсь, и думаю, надо что-то делать, так больше жить нельзя!!! Беру себя в руки, начинаю питаться правильно, хожу в бассейн, занимаюь калланетикой. Все получается,я худею, настроение улучшается, везде порхаю, все успеваю… Но потом ни с того ни ссего срываюсь, наедаюсь бросаю все увлечения и все начинается заново… Замкнутый круг!!! Как от этого избавиться? Как приучить себя к правильному питанию? Пожалуйста, помогите!!! Буду Вам очень признательна!!!

    
    
    
    
68. admin:
    05.10.2009
    

    Анастасия, добрый день! Опубликовала ответ на сайте тут: http://helpcentr.net/voprosi/kak-umenshit-vliyanie-nastroeniya-na-moj-ves.html

    
    
    
    
69. Ирина:
    12.10.2009
    

    Добрый день, уважаемая госпожа Виолетта!
    у меня 2 вопроса.

    как эффективно и без вреда для здоровья сбросить вес до 53 кг. (мне 26 лет/рост 1.59 м/вес – 59 кг., образ питания – приемы пищи часто, разнообразная пища,много чая и кофе, вид занятости – в декретном отпуске с годовалым ребенком.после родов была 54 кг.набрала вес за последние 3 месяца)

    - как удерживать вес 53-53 кг. в моем случае?

    
    
    
    
70. admin:
    15.10.2009
    

    Ирина, здравствуйте! Очень сложно из двух предложений определить плюсы и минусы Вашего образа жизни и питания. Для результативного ответа необходимо больше подробностей, а для дальнейших результатов по снижению веса необходим контроль и корректировка рекомендаций.

    Рекомендую Вам подключиться в он-лайн Группу Поддержки. Зарегистрироваться можно тут: http://helpcentr.net/centr-podderzhki/gruppa-podderzhki-osnov.html

    
    
    
    
71. Светлана:
    22.10.2009
    

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 168, вес 67, 34 года. Хочу сбросить 10 кг, но не могу выдержать ни одну диету. Начинаю и срываюсь. Такой вес стоит уже около 6 лет. Не люблю сладкое, но очень люблю мучное. Как избавиться от этой вредной привычки?

    
    
    
    
72. admin:
    02.11.2009
    

    Тяга к мучному вполне может быть связана с недостатком белка в рационе питания. Попробуйте довести норму белка в питании до 1 грамма на килограмм Вашего веса. Посмотрите на ощущения, будет ли тяга к мучному.

    
    
    
    
73. Gayane:
    08.11.2009
    

    Privet.moy rost 153 a ves 57.xachu poxudet ne menshe 10kg. em mal@ no pochemu t@ ne xudeyu.pomagite pojalusta.kak poxudet raz i navsegda.esli mojn@ skajite kak praviln@ pitaca.xachu skazatshto ya vobshe ne zavtrakayu i ran@ utr@m pyu tolk@ kofe.spasib@

    
    
    
    
74. Kopина:
    16.11.2009
    

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 173,вес 63,хотелось бы похудеть на 8кг,занимаюсь сортом,стараюсь не есть жирного,сладкого…,но ничего не получается.Не могли бы вы подсказать какую-нибудь эфективную диету?

    
    
    
    
75. admin:
    16.11.2009
    

    Корина, Вам стоит записаться в Группу Поддержки для нормализации режима питания и образа жизни. Уверена проблема в этих моментах. Записаться можете на http://www.helpcentr.net

    
    
    
    
76. Ирина:
    17.11.2009
    

    здравствуйте!
    мой рост 161,а вес 66.мне 19 лет.хочу сбросить 12 кг.раньшу могла сидеть на диетх и хорошо теряла вес.а последние пол года начала очень много кушать,постоянное чувство голода.как от этого избавиться?

    
    
    
    
77. admin:
    17.11.2009
    

    Ирина, чувство голода может быть связано:
    1. с нервными перегрузками (сессия, новая работа и т.д)
    2. с гармональными перестройками
    3. с беременностью
    4. с неправильным ритмом жизни
    5. с обедненным и однообразным питанием

    
    
    
    
78. Ирина:
    17.11.2009
    

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 164, вес 60, 19 лет. Хочу сбросить 6 кг, но не могу выдержать ни одну диету.Пол года назад весила 53 кг,а теперь страшно на себя смотреть.Люблю сладкое, как избавиться от этой вредной привычки?И ещё подскажите упражнения для живота.Заранее спасибо!

    
    
    
    
79. admin:
    18.11.2009
    

    Ирина, по поводу сладкого могу сказать, скорее всего у Вас нехватка белка в питании. Про это читайте в моем блоге.

    Для улучшения объемов живота, бедер и талии я использую зарядку Кэлдера. Подробнее тут: http://www.flamy.info/gimnastika.html

    
    
    
    
80. Виктория:
    12.01.2010
    

    Здравствуйте, Виолетта!
    Мне почти 22 года, я уже 2 с половиной года мама. Мой рост 168 см, после родов не напрягаясь я вернулась к своему весу 67 кг. Естественно выглядеть хочется хорошо, поэтому начала заниматься спортом в домашних условиях ( по вечерам) и к лету получила заветные 62 кг. На радостях перестала заниматься и столкнулась с Эфектом мишки, который в спячку впадает. На зиму поправляюсь до 68 кг. И это уже третий раз. Честно сказать надоело, пропал энтузиазм, а похудеть то хочется. Сейчас хочу попробывать по другому: следить за каллорийностью и принимать БАД.
    Хочется узнать ваше отношение к БАД. Какие можно? Жду ваших советов!

    
    
    
    
81. Вмктория:
    14.01.2010
    

    Виолетта, где вы? Или вы уже не работаете на этом сайте?

    
    
    
    
82. Виолетта Рожкова:
    15.01.2010
    

    Виктория, здравствуйте. Я на месте. Всегда с Вами:) Это мой супруг мне помогает. Мы вместе в одной сфере. Просто иногда у меня завал. особенно весной. Все хотят похорошеть. не всегда получается блогу время уделить.

    Но, рука всегда на пульсе:)

    
    
    
    
83. Вмктория:
    15.01.2010
    

    Это очень хорошо!Виолетта, ответте пожалуйста на мой первый комментарий или укажите ссылку где вы описываете этот вопрос!

    
    
    
    
84. Виолетта Рожкова:
    19.01.2010
    

    БАД и калорийность не заменят физических нагрузок. Вместе с калорийностью может уйти необходимое количество белка из рациона. Поэтому желательно использовать низкокалорийные белковые коктейли. Их сейчас выпускает масса фирм. Такие коктейли уже содержат необходимое количество витаминов, минералов и белка.

    Виктория, не стоит делать упор на что-то одно. Если применять все в комплексе, то результат будет шикарный, стабильный и продолжительный. Необходимо контролировать калорийность, принимать БАД и использовать небольшие физические нагрузки (прогулка с малышом, подъем на этаж и т.д.).

    БАДы лучше использовать старых и известных фирм. Я пользуюсь коктейлем компании Herbalife. Подробнее про него тут: http://flamy.info/shapeworks.html

    
    
    
    
85. Натали:
    02.02.2010
    

    Здравствуйте, Виолетта!!!Меня зовут Натали,мне 33 года,вес 84 кг,рост 174.Очень хочеться сбросить 20 кг,надеюсь на Вашу помошь.Три года назад я родила ребенка,прокормила ребенка до полтора года,после чего стали болеть пятки (врачи говорят пяточные шпоры),у меня к Вам вопрос ,можно ли мне принимать средство для похудения и диеты.Заранее большое спасибо,жду ответа.

    
    
    
    
86. Виолетта Рожкова:
    05.02.2010
    

    Здравствуйте, Натали. О каких средствах для похудения идет речь из письма не ясно. Что касается шпор, то возможно они появлись из-за недостатка важнейших питательных веществ во время беременности и кормления ребенка. Ребенок тянет все на себя. При недостаточном питании маме достаются «крохи». Поэтому диеты (урезание рациона питания, сокращение потребения некоторых продуктов) может усилить проблему со шпорами.

    
    
    
    
87. Дарья:
    23.02.2010
    

    Здравствуйте, Виолетта!
    В одной из ваших статей прочитала, что употребление горсти семечек каждый день сверх нормы суточной потребности калорий, приводит к 5 лишним кг за год.
    Хотела узнать, а какой может быть результат, если переедать 500-1000ккал 1раз каждую неделю, но недобирать те же 500-1000ккал в течении оставшихся 6 дней?? будут ли эти калории взаимоуничтожаться??? Я просто веду дневник, где подсчитываю кол-во ккал съеденных за день, и проведя анализ 6 месяцев поняла, что каждую неделю у меня 6 дней недобор по калориям, а каждое воскресенье я переедаю на то кол-во каллорий, которое недобрала в течении 6дней.
    для наглядности, приведу пример:(суточная норма-1500ккал)
    пн 1300
    вт 1300
    ср 1300
    чт 1000
    пт 1300
    сб 1200
    вс 3100
    как видите, с пн по сб я недобираю 1600ккал в сумме, а в вс переедаю как раз на эти 1600ккал.
    Спасибо

    
    
    
    
88. Виолетта Рожкова:
    24.02.2010
    

    Дарья, я опубликовала ответ на странице: http://helpcentr.net/voprosi/kak-vliyaet-neravnomernost-v-pitanii.html

    
    
    
    

Оставьте свой комментарий