Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

On-line консультация

19.09.2007 Рубрика On-line вопросы-ответы

На данный момент вопросы в этой рубрике не размещаются и консультации не предоставляются в связи с предоставлением новых более эффективных  возможностей.

Дорогой друг! Если ваш вопрос касается снижения веса, коррекции фигуры или правильного питания и  вы не получаете мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие материалы по этим темам или не посещаете Группы Поддержки Школы Правильного питания, то я вам рекомендую прежде всего зарегистрироваться на получение моего Авторского Бесплатного Курса или начать посещать занятия Группы Поддержки.

Запишись в Группу Поддержки Школы Правильного Питания

Начни получать Бесплатный Авторский Курс «Сам себе диетолог или Секреты формирования красивой фигуры»

Там рассматриваются все вопросы по правильному эффективному и здоровому снижению веса, коррекции фигуры и правильному питанию. Вы найдете ответы на все ваши вопросы и получите желаемый результат! Отнеситесь к своему здоровью и лишнему весу ответственно и серьезно!


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (142) к “On-line консультация”

  1. Дина:

    Мой рост 172,вес 63, 16 лет. Скажите, как избавится от 12 кг? спортом не занимаюсь и не нуждаюсь(хотя могу крутить обруч),без спорта возможно ли похудеть, ем я достаточно, не так уже и много, посоветуйте!



  2. Violetta:

    Здравствуйте, Дина. А зачем Вам сбрасывать 12 кг. Почему Вы решили, что необходимо сбросить именно 12 кг? Если быть точным в расчетах, то может 3-4 кг, но и то в вашем возрасте это не показатель (я имею ввиду расчеты). Может Вам необходимо не похудеть, а уменьшить объемы, подтянуть фигуру?

    Тогда в этом случае от зарядки никуда не деться + белковая пища. Такой образ жизни поможет Вам сформировать фигуру. Не упирайтесь в кг. Самое главное это не кг, а как выглядит девушка – стройная, подтянутая или мешковатая и сгорбленная. Если Вы хотите хорошую фигуру, то какой выход видете Вы? Я думаю, что альтернативы зарядке (физическим упражнениям)для вас нет, т.к. с весом все в допустимых нормах.



  3. Алла:

    День добрый! Хотелось бы узнать,Виолетта,какое у Вас образование?Извините за вопрос,но все-таки для того,чтобы давать грамотные и кваллифицированные советы и рекомендации по вопросам диеты и питания, нужно быть специалистом в этой области.
    Заранее благодарна за внимание,
    Алла



  4. Елена:

    Как приобрести коктель человеку живущему в минской области?



  5. admin:

    Здравствуйте, Алла.
    Было бы просто замечательно, если бы образование давало гарантию профессионализма и знаний. Кто-то учится на троечку, а кто-то на отлично. Но в любом случае у меня большой послужной список обучений. Все в основном за рубежом. К сожалению на пост советском пространстве тема диетологии развита слабо. Перечислять не буду. Это бесполезно.

    Подбирая себе специалиста, ориентируйтесь на рекомендации – по делам их судите о них (сказано в Великой книге).



  6. admin:

    Елена, я уточню возможности и напишу Вам на почту



  7. taea:

    как приобрести коктель в молдове? заранее спасибо.



  8. admin:

    в молдове есть представительство. адрес и телефоны его тут http://flamy.info/moldova/moldova.html



  9. Олеся:

    Здраствуйте! Мне 20 лет, рост 170, вес 60. Хотелося б весить 55. Подскажите, пожалуйста!пробывала разные диеты – только обмен веществ ухудшился.



  10. admin:

    Здравствуйте, Олеся!
    Спасибо за внимание к моему блогу.
    У Вас хорошее желание, но очень часто бывает, что одного нашего желания не достаточно: т.к. организму в желаемом весе не комфортно. Поэтому для начала рекомендую по ссылке
    http://getway.info/moi-rekomendacii/maksimalizm-v-zhelaniyax-ne-vsegda-xorosho.html перейти на статью, где можно узнать, как определить свой тип телосложения и поставить реальные цели.
    Диеты – нелучший способ для сброса веса. 11 способов похудеть без диет прочитайте здесь http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/11-sposobov-poxudet-bez-diety.html
    Останутся вопросы – пишите.
    Удачи и хорошего настроения :)



  11. Олеся:

    Привет ещё раз!Я определила-нормостеник. реальны ли для меня 55 кг?



  12. Виолетта:

    Здравствуй!
    Для нормостеника с ростом 170 см вес может быть в интервале 56-63 кг. Поэтому 55 кг будет маловато…



  13. галечка:

    здравствуйте!при росте 1,75 я вешу около 90 кг!и это ужасно в 14 лет!помогите пожалуйста,как сбросить вес побыстрее,и избавиться от этого огромного пуза…..



  14. admin:

    Здравствуйте!
    Спасибо за внимание к моему блогу.
    Давайте на ТЫ
    Я понимаю, что ты чувствуешь, т.к. в 14 лет у меня было лишних 10 кг, а мне так хотелось быть стройной и диеты не давали результата…
    В 21 год мне все таки удалось найти систему питания, которая помогла мне похудеть за 2 месяца на 12 кг легко и комфортно, а самое главное удерживать этот вес всегда.
    Поэтому первое с чего стоит начать – с элементарных правил: 1. питьевой режим (об этом на моем блоге есть статья), 2. режим питания, начиная с правильного завтрака, 3. качества еды, 4. калораж.
    Очень важно, иметь четкую цель и личного тренера, как в спорте.
    Еще можно присоединиться в Группу поддержки: подробно на сайте http://www.helpcentr.net
    Удачи и хорошего настроения :)



  15. вера:

    при росте165 вешу 110кг.возраст 42 года,похудеть очень хочу.но не могу избавиться от повышенного аппетита по вечерам.Что можно предпринять



  16. admin:

    Прошу прощение за длительное молчание. Командировки, поездки. Вечерний повышенный аппетит возникает по двум причинам:
    1. Сильные эмоциональные нагрузки в течении дня (стрессы), приходим вечером и таким образом успокаиваемся и разгружаемся.
    2. Отсутствие полноценного завтрака или обеда, а зачастую и того и другого. В течении дня не хочется. Много суеты, не до еды. А вечером в спокойной обстановке зверский аппетит созревает.
    По первой причине не ко мне. К психологу. Поможет не зацикливаться на проблемах.
    Устранение второй причины в Ваших руках. Начните правильно и полноценно завтракать и обедать. Как только начнете нормально питаться в течении дня, сразу заметите уменьшение вечернего аппетита.

    На этом блоге масса рекомендаций и статей по этому поводу. Читайте и главное выполняйте! И у Вас, Вера, все получится. Успехов в результатах!



  17. Люба:

    Здравствуйте. Я сразу после сна за 30 минут до еды выпиваю 1 стакан минеральной воды, и в течение дня 1-2 литра настоя шиповника. Надо ли мне помимо этого пить еще 6-8 стаканов воды в день?



  18. Виолетта:

    С Вашего сообщения, Люба, я могу сделать вывод, что Вы достаточно выпиваете жидкости в течении дня и добавлять еще воду не стоит. Точное же количество жидкости, необходимое организму, вы можете рассчитать самостоятельно. На один кг веса должно приходиться 30 ml жидкости.



  19. Люба:

    Здравствуйте. При росте 162, мой вес с утра 54-55кг., а к вечеру уже достигает почти 57. Еще полтора года назад, мой вес был 50-51, без диет и физических нагрузок. (Мне не рекомендуются диеты, т.к. у меня инсулинозависимый сахарный диабет). Я честно говоря просто в панике, от того, что вес не хочет снижаться. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать?



  20. Маргарита:

    Здравствуйте!
    А вот у меня такая проблема – я беременна, и очень быстро набираю вес! В среднем 1,5-2 кг за 3 недели. Врач ругается, а я занимаюсь гимнастикой и хожу в бассейн, ем много фруктов и овощей, паровое мясо, творог. Иногда, конечно, позволяю сладкое, но только иногда. Врач настаивает на том, чтобы я села на диету и хотя бы затормозила набор веса. А что я могу сделать, если и так на диете? Скажите, можно ли продукты, о которых идет речь в вашем блоге, использовать во время беременности? а в период лактации?
    Спасибо!



  21. Виолетта:

    Люба, вечером вес никто не проверяет, т.к. к вечеру у всех вес увеличивается на 2-3 кг. Это связано с тем, что в течении дня мы пьем, едим, а жир сжигается хуже, чем ночью.

    По поводу снижения веса могу Вам сказать следующее. Если на САМОМ ДЕЛЕ хотите похудеть и при этом не навредить собственному здоровью, то начните завтракать коктейлем Shapeworks. Только в Вашем случае Вы должны быть готовы самостоятельно контролировать уровень инсулина в крови, т.к. этот коктейль начнет Вам снижать уровень сахара в крови. Необходимо будет постоянно корректировать количество инсулина. Со временем (вполне возможно, смотря какая у вас стадия диабета) у Вас будет уровень сахара близок к норме. У каждого это происходит по разному. У кого через год, а у кого и через два-три года использования коктейля.

    Во всяком случае Вы убьете два зайца: и вес будете контролировать и здоровье укрепите. К сожалению, инсулин не решает проблему диабета и со временем приводит к осложнениям.

    Поэтому! Если хотите, идите и начинайте менять собственные убеждения и ограничения (если они у Вас есть по поводу заменителей пищи – коктейль Shapeworks).

    На сайте Flamy.info на странице http://flamy.info/start_znakomstva.html выбирайте регион Вашего проживания. Смотрите способы заказа и цену. Заказывайте. Когда получите коктейль пишите. Подключу Вас в систему поддержки для моих клиентов.

    Если возникнут вопросы по приобретению, пишите. Все остальные вопросы по диетологии и ответы на них для Вас (диабетика) будут актуальны ТОЛЬКО после начала использования коктейля Shapeworks.

    Но! Предупреждаю Вас! Коктейль настолько эффективен, что Вы должны быть готовы САМОСТОЯТЕЛЬНО контролировать уровень сахара в крови и дозу инсулина!!!!



  22. Виолетта:

    Маргарита, могу Вам сообщить, что я сама всю беременность пила коктейль Shapeworks. Мой вес во время беременности превышал норму на три килограмма. Весь период кормления я так же пила коктейль, а после уже добавляла его в питание ребенка. Никаких диатезов и т.п. у нас (у ребенка) не было. Вот фото моей малышки http://getway.info/uploads/s_kokt2.jpg

    Что касается Вашего набора веса, то он может происходить по разным причинам и беременность не время для эксперементов, но если врачи говорят, что необходимо притормозить набор веса, то, конечно, лучше подключить коктейль Shapeworks, чем изнурять себя и своего будущего ребенка голодом или диетами. Вы можете на сайте Flamy.info посмотреть сертификаты.

    Но в любом случае Вам лучше проконсультироваться с врачом (если, конечно, он у Вас не на тройки закончил медицинский институт:)))

    Внимательно прочитайте сайт http://www.flamy.info



  23. Маргарита:

    Спасибо, Виолетта, за быстрый ответ.
    Обнадеживает :)
    Скажите, а по какой схеме Вы порекомендовали пить коктейль?
    С врачом советоваться не хочу – сейчас они неадекватны, трясуться над своей статистикой и порой говорят откровенную чушь. Предвижу, что скажет врач, поэтому не хочу расстраиваться лишний раз.



  24. Виолетта:

    Маргарита, начните пить коктейль один раз в день. В Вашей ситуации целью должно стать: остановить резкое увеличение веса. А уже снизить его до нормы это второстепенная задача.

    Коктейль сбалансирует питание по витаминам, белкам и минералам, а также же уменьшит калорийность суточного рациона.

    Коктейль делайте сытным: банан + молоко + коктейль или фрукты +йогурт + коктейль.

    Коктейль лучше пить ванильный (шоколадный, тропические фрукты на любителя).

    Когда начнете ужинать коктейлем – пишите. Сообщите мне ваши ощущения, чувство голода есть или нет, дискомфорт, что происходит с весом. На основании Вашего письма я подкорректирую Вам программу.

    В пище отдавайте предпочтение обезжиренному белку: мясо (телятина особенно – повышает гемоглобин), соя, бобовые, творог обезжиренный, а так же овощи и фрукты.

    Если нет отекков и проблем с давлением, обязательно пейте воду. Хотя бы 5-6 стаканов в день.

    Пишите.



  25. Ольга:

    Скажите пожалуйста,как диеты влияют на подростков? Стоит ли их проводить и тд.



  26. Виолетта:

    Ольга, если Вы под диетами подразумеваете ограничение в питании без восполнения потребностей организма в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах, то, конечно, я отношусь отрицательно к таким эксперементам независимо от возраста человека. А как такая диета может влиять на подростка? Отрицательно!

    Приводит к двойкам в школе, подкошенному здоровью и трудному переходному возрасту.



  27. Елена:

    Хотелось бы получить совет по поводу похудения. Мой рост 164-7 см вес 70 кг, возраст 19 лет род деятельности: студентка – получаю параллельно 2 высших образования. Не могу жить без шоколада… могу отказаться от любого вида еды: сладкого, мучного и т.п. кроме шоколадок… как быть?



  28. Виолетта:

    Елена, разместила статью с ответом на Ваш вопрос. http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/chto-vashej-dushe-ugodno.html



  29. Любовь:

    Здравствуйте, мой вес 60 кг при росте 163, до этого он снижался при особом питании, а сейчас как-то его снижение затормозилось, а я хочу весить 57 кг…С чем может быть связано то, что я перестала худеть (или это нормальное явление?) и как дальше продолжить процесс похудения?Заранее спасибо)



  30. admin:

    Любовь, по информации, которую Вы мне дали, сложно что-либо рекомендовать. Прочитайте вот эту статью статью http://getway.info/moi-rekomendacii/kak-preodolet-potolok-vesa-i-poxudet.html , если не поможет пишите.



  31. Ирина:

    Добрый вечер,у меня такая проблема, кормлю дочь грудью (нам год), у меня лишние 12 кг, пью коктели, но нерегулярно,часто срываюсь на булочные изделия и сладкое, порой так этого хочется что не могу остановиться. Вопрос такой: можно ли в период кормления грудью употреблять таблетки для понижения аппетита от Гербалайфа?? Спасибо.



  32. admin:

    Ирина, добрый день. Таблетки, как Вы говорите, можно только те, которые не будут горчить молоко (целлюлоз, лайн, формула 2, желтые таблетки) и не желательно пить чай Термоджетикс, NRG (они могут возбуждать ребенка). Лучше подключите в программу белковую смесь – увеличит количество белка. Возможно у вас недостаток белка в питании (молоко то Вы исправно даете малышу), поэтому тянет на сладкое. Можно подключить формулу 2 – витаминно-минеральный комплекс.



  33. Ayala:

    привет)) мне 16, рост 160, вес 55. Я вегетарианка. в принципе такого сильного голода у меня нет, мне просто надо все время что-то жевать, обычно на диетах срываюсь, начинаю есть вечером(( хотелось бы весить 47-48кг.В основном жир откладывается внизу живота и на боках(
    заранее спасибо)



  34. admin:

    Здравствуйте, Ayala. Про «хотелось бы весить 47-48кг» стоит почитать здесь: http://getway.info/moi-rekomendacii/maksimalizm-v-zhelaniyax-ne-vsegda-xorosho.html



  35. Юлия:

    Здравствуйте Виолетта! Мой рост 160, вес 59-60 кг. После рождения ребенка мой вес уже год стоит на месте, хотя весь последнгий год занимаюсь шейпингом, ем в меру, много хожу пешком. Еще и в бассейн иногда хожу+ сауна. Хочу сменить спорт клуб, так как у меня не было тренажеров.Поможет ли сочетание тренажеров, шейпинга, танцев похудеть мне. Хочу, xj, мой вес бы 53 кг. Заранее спасибо!



  36. admin:

    Здравствуйте Юлия.

    Активное занятие спортом во время программы снижения веса (или для снижения веса) очень часто приводит к остановке похудения. Все дело в том, что во время тренировок мышечная масса растет, увеличивается. Жир, конечно, уходит, но т.к. мышцы тяжелее жира, то худеющий, в лучшем случае, не замечает уменьшения веса, а в худшем – идет набор веса. При этом фигура, несомненно, становится лучше.

    Для начала Вам необходимо определиться, что для Вас важнее: вес или объемы (фигура)?



  37. Варвара:

    Здравствуйте, Виолетта! Мой рост 175 см, вес 75 кг. Я не могу похудеть! 75 кг – и не ниже! Я веду достаточно активный образ жизни: ходьба, бег, физические упражения. Соблюдаю правильное питание, не ем после 19.00, в день выпиваю около 2, 5 литров воды, не люблю сладости и не питаюсь фастфудом. И меня уже давно мучит вопрос: почему же я не худею? я правда не могу понять…У меня невыдуманная проблема: действительно есть пару лишних килограммов, которые скапливаются только на ягодицах и бедрах. При этом все остальные части тела достаточно худые! При упражнениях идет обратный эффект – растут мышцы и ещё больше увеличиваются объемы…Массаж мне противопоказан: у меня предрасположенность к варикозу. Обидно, что все усилия, которые я прилагаю, не приносят никакого результата (((



  38. admin:

    Здравствуйте Варвара. Ответ Вам написала в статье. Читайте тут http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/vashi-voprosy-i-moi-otvety.html#more-391



  39. Наталия:

    Здравствуйте.Мой рост 170 см мой вес 74-76 кг.Мне 19 лет.Учусь на графика, поэтому практически всегда сижу.Как есть возможность, выхожу побродить.Самокритично могу сказать, что я по части физ нагрузок линивее, чем хотелось бы.А зря.Что скажите?Заоблачной цели я не ставлю. Хочу весить 63-65 кг.Но очень хочу! И о каком коктеле идет речь на странице?



  40. Виолетта:

    Здравствуйте, Наталия!
    Спасибо за хорошие вопросы :)
    Я даже и не знаю, что вам сказать по поводу ваших рассуждений о физических нагрузках :). В моем окружении много людей, которые по роду своей деятельности ведут сидячий образ жизни и со спортом на «Они»… Но это не мешает им хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Как им это удается? С удовольствием открою секрет:

    1. правильный водный режим
    2. ежедневный режим питания, который начинается с правильного завтрака и с последующими приемами пищи
    3. грамотный подбор продуктов
    4. поступающие калории не должны превышать 1300-1500 ккал и,
    конечно же, при сегодняшней загрузке и ритме жизни, сложно обойтись без дополнительных комплексов, кстати, коктейль относится как раз-таки к таким помощникам, подробнее на http://www.flamy.info
    Придется научиться вместо лифта подниматься пешком, не использовать пульт для переключения каналов, а двигаться самому и т.д. в таком духе.
    А цель у вас очень хорошая. Так что желаю удачи :)



  41. Раиса:

    Добрый день, Виолетта. Мой рост 166 см, вес 67 кг (за время поста вес снизился на 3 кг с 70 кг). Хочу весить 60 кг ( как когда-то). Вес набрала из-за сидячей работы, покупки автомобиля. При этом я еженедельно хожу в баню, катаюсь периодически на велосипеде, хожу в бассейн. Питаюсь на ужин больше чем утром, т.к. после работы кушать уж больно хочется. В принципе, я знаю, что делать, но не хватает идеи,а может и группы поддержки)) Дайте, плиз, совет или напутствие!



  42. violetta:

    Раиса, из Вашего письма я узнала Ваш режим (образ) жизни, но не узнала, какие продукты употребляете. Я так понимаю, что в этом вся проблема + плотный ужин. Завтрак должен быть максимально белковым, обед – составным: белок (мясо, творог, соя)+ углеводы (крупы, хлеб) + овощи, фрукты, ужин – овощи + белковый продукт. В течении дня возможны перекусы фруктами: до обеда один перекус и до ужина один перекус.

    А на Группу Поддержки, конечно, стоит записаться. Можно на on-line Группу: http://getway.info/gruppy-podderzhki/kak-ubedit-sebya-pitatsya-pravilno.html



  43. Ольга:

    Добрый День!!! Мне 31 год, мой рост 165. а вес 75 кг. (раньше весила до 65).никогда не весила ниже 55 кг. Никогда на диетах не сидела (худелось как то само собой), спортом не занималась, всегда кушала, что хотела и когда хотела. Никогда себе ни в чем не отказывала. Но в последнее время просто все окружающие стали говорить, что я плохо стала выглядеть. И тут меня это как осенило. В штаны не влажу, отдышка появилась, стала стесняться своей внешности……… и я стала ленивой!!!!!!!!!!!!
    И я задумалась! Что мне всего 31, а у меня уже геморрой, псориаз, неврастения. Сильно упала самооценка. Пыталась сесть на диету, не выдержала, продержалась всего один день. Очень хочу похудеть на 10 кг. Помогите!!!! Работа у меня нервная и сидячая. С работы сразу домой с сыном уроки делать. Так что жизнь моя разнообразием не плещет.
    За ранее спасибо))))



  44. violetta:

    Ольга, у Вас есть проблемы со здоровьем, возможно Ваш образ жизни и питание не способствуют его улучшению. Вам необходимо понять, что тот образ жизни, который Вы вели, как раз и привел к сегодняшней ситуации.

    Ольга, запишитесь на Группу Поддержки или на получение курса «Секрет идеальной фигуры»: http://helpcentr.net/

    Они помогут Вам разобраться и выбрать верное направление.



  45. Татьяна:

    Виолетта,здравствуйте:)
    Мой рост 160 вес на данный момент 60-61 кг, очень хочется весить чем меньше тем лучше:))) желательно 48 кг, посоветуйте плиз как этого достичь, могу сидеть сидеть на диете, потом сорваться и за пару дней набрать все то что удалось сбросить:))) а потом все по новой. а быть стройной очень хочется, как добиться того, чтобы всю жизнь не заниматься только тем, чтобы бояться еды,и при этом чувстовать себя хорошо:)))?



  46. violetta:

    Татьяна, желание весить «чем меньше, тем лучше» в своей основе не очень здоровое. Вам необходимо определиться чего конкретно вы хотите. Сколько должен быть Ваш вес, что бы он Вас удовлетворял. Иначе вы рискуете всю жизнь потратить на достижение Непонятно Чего.

    Рекомендую: начните получать мой бесплатный курс “Секрет идеальной фигуры”: http://helpcentr.net/. Хорошо вправляет мозги по поводу диет и т.п.



  47. ирина:

    сколько стоят ваши услуги



  48. admin:

    Ирина, я не провожу личных платных консультаций. Вы можете записаться на Группу Поддержки. Стоимость Группы Поддержки и методику участия смотрите на http://www.helpcentr.net



  49. Ксения:

    Здравствуйте.Меня зовут Ксения,мне 18 лет.Я вешу 85 кг при росте 175 см.Ни как не могу сбросить вес.Не ем после 18,00;не ем жирного и не ем много сладкого,но ни как не могу похудеть. Лишние кг откладываются на живот,спину. Помогите составить диету,чтобы сбросить вес и не навредить здоровью. За ранее спасибо.



  50. admin:

    Ксения, Вам необходимо подписаться на получение моего бесплатного обучающего курса c доставкой на e-mail. Подробнее тут http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

    Курс позволяет получить начальные знания по основным правилам диетического питания. Вы сможете начать худеть в первую же неделю!



  51. Елена:

    Здравствуйте. помогите, пожалуйста, советом. я сидела месяц на диете, похудела на 9 кг. вес составил 51-52 кг. при росте 165 см. несколько месяцев удавалось поддерживать. но в последнее время не могу контролировать количество съедаемой пищи. наедаюсь до дурноты, причем ем, даже не ощущая чувства голода. говорю себе, что все, это было в последний раз. но на следующий день история повторяется. поправилась на 3 кг всего за неделю. расстроена. собираюсь уже вторую неделю ограничиться в количестве пищи, но срываюсь… и по-прежнему ем.



  52. admin:

    Елена, ваш организм испытывает острую нехватку питательных веществ. Пытаясь выжить, он хочет получить необходимое для жизнедеятельности. Начните правильно питаться. Изучите материалы моего блога и сайта http://www.flamy.info, подпишитесь на курс «Сам себе диетолог»



  53. алина:

    Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена! Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю,вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние!

    После полгода проведенных в США, я поправилась на 12 кг…При росте 160 вешу сейчас 55-62(вот так плавает)…и никак не могу сбросить…тут, конечно, виной мой юношеский перфекционизм…хочется сразу и надолго….Поэтому перепробовала массу экспресс-диет…что-то теряла в весе, а потом с лихвой наверстывала упущенное, причем кг с радостью возвращялись..и не в одиночку, а прихватив с собой «друзей»….

    Совсем потерялась сейчас, не знаю,что мне делать и от отчаяния сметаю все на своем пути, так как мне кажется, что я брожу по замкнутому кругу, сменяя периоды голодовок и обжорств….А тут увидела вас и сразу надежда поселилась! Вспоминая преображения моей мамы, которые никогда бы не произошли без вашего участия, кажется, у меня появился шанс образумиться! Я прилежная ученица, только вот без хорошего преподавателя, наделала кучу ошибок! Виолетта, что вы можете мне посоветовать? Обращаюсь почти с мольбой! :) Очень жду ответа! заранее благодарна! Алина



  54. admin:

    Алина, привет!
    Рада получить от тебя сообщение.
    Ты молодец, что мне написала. С удовольствием, помогу решить твою проблему.
    Для начала надо наладить некоторые основные аспекты:
    1. водный режим(на 1кг веса 30 мл жидкости),
    2. режим питания, который начинается с правильного завтрака,
    3. интервалы между приемами пищи 2-3 часа, едим даже если не хотим есть, голода не надо ждать,
    4. выбор еды и ее совместимость,
    5. норма белка (на 1 кг веса 1,2 г),
    6. обязательное использование витаминно-минерального комплекса,
    7. контроль калорийности питания, но без Фанатизма:)
    8. физические нагрузки
    Чтобы во всем этом не растеряться и применить лично для тебя – сообщи мне свой номер телефона, я перезвоню.
    Удачи и хорошего настроения :)



  55. алина:

    спасибо большое, Виолетта, что ответили мне! немедленно приступила к выполнению ваших рекомендаций! )))) мой телефон 397698
    буду рада пообщаться! )



  56. Ася:

    здравствуй, Виолетта!
    случайно наткнулась на этот прекрасный сайт и решила спросить, извините, если это личное, какие у вас параметры?объем груди, талии, бедер=)
    дело в том, что у меня также рост 165 см, но вешу я больше… хочу вес 53 кг и думаю не уменьшится ли грудь=)



  57. Виолетта:

    по поводу уменьшения груди ничего сказать не могу. при снижении веса это происходит индивидуально. у кого-то уменьшается, а у кого-то нет. у меня, например, она всегда была небольшой и снижение веса на нее никого влияния не оказало.



  58. Юля:

    Здравствуйте, натолкнулась на ваш сайт и теперь не могу оторваться… затягивает и вдохновляет…

    Мне 21, вес 80 при росте 170, думаю 20 сбросить надо и очень хочется. Но я почему-то решила сделать это с помощью голодания, прочитала много книг и статей. Я уже пробовала этот способ похудения – вполне реальный и быстрый. Как вы смотрите на возможность голодания, как способ сброса веса? Думаю, диеты мне не помогут ))) уж очень большой лишний вес.



  59. Виолетта:

    20 кг не так и много. что касается сброса веса с помощью голодания, то сбросить вы сможете, а вот удержать врядли. почему? читайте статьи на моем блоге.

    цель ведь не просто сбросить вес, а что потом вы подумали? как вы будете удерживать результат? всю жизнь голодать не получится. зачем тогда вообще худеть?



  60. Марта:

    Здравствуйте,ВиолетТа!Мне 14 лет,вес 58 кг при росте 163-4 см!Но я хотела стать пострайней,особено в ногах ,ну живот немного подтенуть!!Но есть ище проблемка не могу жить без сладкого !Помоги похудеть!



  61. Света:

    Здравствуйте. мне 15 лет,рост 168. а вешу я 85кг, как можно похудеть что вы посоветуете, очень на вас на деюсь.



  62. admin:

    Марта и Света, рекомендую Вам подключиться в мою рассылку рекомендаций Бесплатный обучающий курс «Сам себе диетолог» – http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

    Он поможет Вам скорректировать питание и начать снижать вес. Появятся вопросы по ходу, пишите:)



  63. Дина:

    Здравствуйте! Меня зовут Дина.Мне 18 лет.Мой рост 163 и вес 57 кг. Хочу убрать жир в низу живота и по бокам. Ещё если бы вы могли мне посоветовать нормальный рацион. Я посещаю достаточно много сайтов по правильному питанию и т.п. но толку мало потому что не знаю где правда а где нет.

    Есть очень много вопросов. Например, утром я ем овсянку или манную каши. Что можно добавлять в каши. что бы при этом не набирать лишних калл?! Варить на молоке 1.5 % жира? Добавлять ли масла? Сахар и соль? Я вообще очень хочу отрегулировать мое питание для улучшения здоровья! Я долгое время страдала анорексией и после этого у меня прекратились месячные. Как можно здорово питаться при этом не набирая вес? Спортом я занимаюсь только не часто. Мне бы очень помогли ваши советы.

    За ранее спасибо, Дина



  64. admin:

    Дина, добрый день! Для того, чтобы настроить свое питание и образ жизни необходимо изменить ежедневные привычки и взгляды. Я могу стать Вашим тренером по коррекции питания.

    Для этого Вам необходимо зарегистрироваться на Группу Поддержки в Центре Поддержки клиентов. Участники этой группы получают рекомендации, ответы на вопросы и контроль результатов.

    Зарегистрироваться можно тут: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki.html



  65. Наташа:

    Виолетта, здравствуйте!
    Во первых, хочу сказать вам спасибо за ваш замечательный блог. В рунете это просто лучик света в темном царстве.
    Есть у меня и один вопрос. Нашла в журнале статью, о том что яблочный уксус – прекрасный продукт для похудения, и цвет лица он улучшает, и состояние кожи, и обмен веществ. В интернете на форумах чего только о нем не пишут – отзывы самые разные, начиная от того, что «пробовали, худели все замечательно», кто-то пишет «бесполезно это все», кто то пишет что «вредно для желудка». Но самая страшная страшилка – это из разряда «пила, похудела на 10 кг, а потом перестала пить и поправилась на 20 кг». Сама пью уксус уже неделю, питание размеренное без излишеств, вроде аппетит стал меньше, а может мне это кажется, вес тоже чуть чуть уменьшается, 100-150 граммов в день, но это мне кажется не показатель. Напишите пожалуйста, что вы думаете про этот продукт? Да, забыла написать, мой рост 169, вес 60, возраст 26 лет.



  66. admin:

    Здравствуйте, Наталья. Все ответы на интересные и развернутые вопросы я размещаю на сайте моего «Центра Поддержки». Ответ на Ваш вопрос разместила тут: http://helpcentr.net/voprosi/vozmozhno-li-poxudet-s-yablochnym-uksusom.html



  67. Анастасия:

    Здравствуйте, Виолетта!!!
    Меня зовут Анастасия. Мне 21 год. Рост 165 см, вес 59 кг.
    Год назад я весила 50 кг. Была счастлива! Потом в жизни произошли потрясения, стресс, нервы, начала курить… Все это привело к наборе веса, т.к. искала решение своих проблем и утешение в еде и сладком. Сама не заметила, что уже не влазию в свою любимую одежду. Стала ненавидеть себя за это. :( Отыскала в себе силы, начала заниматься фитнесом, ходить в бассейн, а результатов не было, т.к. продолжала неправильно питаться. Все забросила. Я прекрасно понимаю, что именно в этом и есть моя проблема – в неправильном питании. Но как научить и приучить себя к этому? Также проблема в моем психологическом настроение и настрое! Иногда просыпаюсь, и думаю, надо что-то делать, так больше жить нельзя!!! Беру себя в руки, начинаю питаться правильно, хожу в бассейн, занимаюь калланетикой. Все получается,я худею, настроение улучшается, везде порхаю, все успеваю… Но потом ни с того ни ссего срываюсь, наедаюсь бросаю все увлечения и все начинается заново… Замкнутый круг!!! Как от этого избавиться? Как приучить себя к правильному питанию? Пожалуйста, помогите!!! Буду Вам очень признательна!!!



  68. admin:

    Анастасия, добрый день! Опубликовала ответ на сайте тут: http://helpcentr.net/voprosi/kak-umenshit-vliyanie-nastroeniya-na-moj-ves.html



  69. Ирина:

    Добрый день, уважаемая госпожа Виолетта!
    у меня 2 вопроса.

    как эффективно и без вреда для здоровья сбросить вес до 53 кг. (мне 26 лет/рост 1.59 м/вес – 59 кг., образ питания – приемы пищи часто, разнообразная пища,много чая и кофе, вид занятости – в декретном отпуске с годовалым ребенком.после родов была 54 кг.набрала вес за последние 3 месяца)

    - как удерживать вес 53-53 кг. в моем случае?



  70. admin:

    Ирина, здравствуйте! Очень сложно из двух предложений определить плюсы и минусы Вашего образа жизни и питания. Для результативного ответа необходимо больше подробностей, а для дальнейших результатов по снижению веса необходим контроль и корректировка рекомендаций.

    Рекомендую Вам подключиться в он-лайн Группу Поддержки. Зарегистрироваться можно тут: http://helpcentr.net/centr-podderzhki/gruppa-podderzhki-osnov.html



  71. Светлана:

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 168, вес 67, 34 года. Хочу сбросить 10 кг, но не могу выдержать ни одну диету. Начинаю и срываюсь. Такой вес стоит уже около 6 лет. Не люблю сладкое, но очень люблю мучное. Как избавиться от этой вредной привычки?



  72. admin:

    Тяга к мучному вполне может быть связана с недостатком белка в рационе питания. Попробуйте довести норму белка в питании до 1 грамма на килограмм Вашего веса. Посмотрите на ощущения, будет ли тяга к мучному.



  73. Gayane:

    Privet.moy rost 153 a ves 57.xachu poxudet ne menshe 10kg. em mal@ no pochemu t@ ne xudeyu.pomagite pojalusta.kak poxudet raz i navsegda.esli mojn@ skajite kak praviln@ pitaca.xachu skazatshto ya vobshe ne zavtrakayu i ran@ utr@m pyu tolk@ kofe.spasib@



  74. Kopина:

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 173,вес 63,хотелось бы похудеть на 8кг,занимаюсь сортом,стараюсь не есть жирного,сладкого…,но ничего не получается.Не могли бы вы подсказать какую-нибудь эфективную диету?



  75. admin:

    Корина, Вам стоит записаться в Группу Поддержки для нормализации режима питания и образа жизни. Уверена проблема в этих моментах. Записаться можете на http://www.helpcentr.net



  76. Ирина:

    здравствуйте!
    мой рост 161,а вес 66.мне 19 лет.хочу сбросить 12 кг.раньшу могла сидеть на диетх и хорошо теряла вес.а последние пол года начала очень много кушать,постоянное чувство голода.как от этого избавиться?



  77. admin:

    Ирина, чувство голода может быть связано:
    1. с нервными перегрузками (сессия, новая работа и т.д)
    2. с гармональными перестройками
    3. с беременностью
    4. с неправильным ритмом жизни
    5. с обедненным и однообразным питанием



  78. Ирина:

    Здравствуйте Виолетта!!!
    Мой рост 164, вес 60, 19 лет. Хочу сбросить 6 кг, но не могу выдержать ни одну диету.Пол года назад весила 53 кг,а теперь страшно на себя смотреть.Люблю сладкое, как избавиться от этой вредной привычки?И ещё подскажите упражнения для живота.Заранее спасибо!



  79. admin:

    Ирина, по поводу сладкого могу сказать, скорее всего у Вас нехватка белка в питании. Про это читайте в моем блоге.

    Для улучшения объемов живота, бедер и талии я использую зарядку Кэлдера. Подробнее тут: http://www.flamy.info/gimnastika.html



  80. Виктория:

    Здравствуйте, Виолетта!
    Мне почти 22 года, я уже 2 с половиной года мама. Мой рост 168 см, после родов не напрягаясь я вернулась к своему весу 67 кг. Естественно выглядеть хочется хорошо, поэтому начала заниматься спортом в домашних условиях ( по вечерам) и к лету получила заветные 62 кг. На радостях перестала заниматься и столкнулась с Эфектом мишки, который в спячку впадает. На зиму поправляюсь до 68 кг. И это уже третий раз. Честно сказать надоело, пропал энтузиазм, а похудеть то хочется. Сейчас хочу попробывать по другому: следить за каллорийностью и принимать БАД.
    Хочется узнать ваше отношение к БАД. Какие можно? Жду ваших советов!



  81. Вмктория:

    Виолетта, где вы? Или вы уже не работаете на этом сайте?



  82. Виолетта Рожкова:

    Виктория, здравствуйте. Я на месте. Всегда с Вами:) Это мой супруг мне помогает. Мы вместе в одной сфере. Просто иногда у меня завал. особенно весной. Все хотят похорошеть. не всегда получается блогу время уделить.

    Но, рука всегда на пульсе:)



  83. Вмктория:

    Это очень хорошо!Виолетта, ответте пожалуйста на мой первый комментарий или укажите ссылку где вы описываете этот вопрос!



  84. Виолетта Рожкова:

    БАД и калорийность не заменят физических нагрузок. Вместе с калорийностью может уйти необходимое количество белка из рациона. Поэтому желательно использовать низкокалорийные белковые коктейли. Их сейчас выпускает масса фирм. Такие коктейли уже содержат необходимое количество витаминов, минералов и белка.

    Виктория, не стоит делать упор на что-то одно. Если применять все в комплексе, то результат будет шикарный, стабильный и продолжительный. Необходимо контролировать калорийность, принимать БАД и использовать небольшие физические нагрузки (прогулка с малышом, подъем на этаж и т.д.).

    БАДы лучше использовать старых и известных фирм. Я пользуюсь коктейлем компании Herbalife. Подробнее про него тут: http://flamy.info/shapeworks.html



  85. Натали:

    Здравствуйте, Виолетта!!!Меня зовут Натали,мне 33 года,вес 84 кг,рост 174.Очень хочеться сбросить 20 кг,надеюсь на Вашу помошь.Три года назад я родила ребенка,прокормила ребенка до полтора года,после чего стали болеть пятки (врачи говорят пяточные шпоры),у меня к Вам вопрос ,можно ли мне принимать средство для похудения и диеты.Заранее большое спасибо,жду ответа.



  86. Виолетта Рожкова:

    Здравствуйте, Натали. О каких средствах для похудения идет речь из письма не ясно. Что касается шпор, то возможно они появлись из-за недостатка важнейших питательных веществ во время беременности и кормления ребенка. Ребенок тянет все на себя. При недостаточном питании маме достаются «крохи». Поэтому диеты (урезание рациона питания, сокращение потребения некоторых продуктов) может усилить проблему со шпорами.



  87. Настя:

    Здравствуйте, Виолетта! Подскажите пожалуйста, как обрать живот и бока. Мне 18 лет, вешу 58кг при росте 165. Но живот ужасный просто.
    Заранее большое спасибо, жду Вашего ответа.



  88. Виолетта Рожкова:

    Настя, поробуйте гимнастику Питера Кельдера. Мне помогает. Она тут: http://flamy.info/gimnastika.html



  89. Жанна:

    Здравствуйте, Виолетта, я подписалась на рассылки вашего курса для похудения, но очень хочется узнать есть ли какие-то более конкретные рекомендации в моем случае.Вчера мне исполнилось 39 лет, я поправилась после родов моего долгожданного, позднего ребенка (родила я в 37 лет). Мой рост 156 см, мой вес 66,5кг. Очень хочу вернуть свою прежнюю фигуру, есть ли какие-то дополнительные рекомендации для моего конкретного случая? Заранее благодарю, жду Вашего ответа.



  90. Виолетта Рожкова:

    Жанна, ничего конкретного в Вашем случае сказать не могу. Индивидуальные рекомендации можно дать только после индивидуальной консультации. Запишитесь и начните участвовать в Школе Правильного Питания.



  91. Дарья:

    Здравствуйте, Виолетта!
    В одной из ваших статей прочитала, что употребление горсти семечек каждый день сверх нормы суточной потребности калорий, приводит к 5 лишним кг за год.
    Хотела узнать, а какой может быть результат, если переедать 500-1000ккал 1раз каждую неделю, но недобирать те же 500-1000ккал в течении оставшихся 6 дней?? будут ли эти калории взаимоуничтожаться??? Я просто веду дневник, где подсчитываю кол-во ккал съеденных за день, и проведя анализ 6 месяцев поняла, что каждую неделю у меня 6 дней недобор по калориям, а каждое воскресенье я переедаю на то кол-во каллорий, которое недобрала в течении 6дней.
    для наглядности, приведу пример:(суточная норма-1500ккал)
    пн 1300
    вт 1300
    ср 1300
    чт 1000
    пт 1300
    сб 1200
    вс 3100
    как видите, с пн по сб я недобираю 1600ккал в сумме, а в вс переедаю как раз на эти 1600ккал.
    Спасибо



  92. Виолетта Рожкова:

    Дарья, я опубликовала ответ на странице: http://helpcentr.net/voprosi/kak-vliyaet-neravnomernost-v-pitanii.html



  93. Анна:

    Уважаемая Виолетта!
    Подскажите пожалуйста, ели рекомендуются пить два литра воды в сутки, то это должна быть чистая вода или можно так же пить чай?
    Почему зеленый чай полезнее чем черный?

    заранее спасибо.



  94. Виолетта Рожкова:

    Два литра жидкости: вода, зеленый чай, суп, компот и т.д. Зеленый чай выводит меньше жидкости из организма, чем черный чай.



  95. Татьяна:

    Здравствуйте, Виолетта! Меня зовут Татьяна. Мне 27 лет рост 172 см вес 75 кг. Очень хочу сбросить вес до 65 кг. Моему ребенку сейчас 4 месяца. Грудью я не кормлю. Всем рекомендациям по поводу питания и питья придерживаюсь уже 3 месяца а вес никуда не двигается! Заранее большое спасибо за ответ.



  96. Виолетта Рожкова:

    Вес может не двигаться по причине минимальной двигательной активности. Что касается «все выполняю», то как показывает моя практика, за этим утверждением всегда скрываются какие-то «мелочи», которые и не дают похудеть. Татьяна, начните участвовать в онлайн занятиях Группы Поддержки. Там все нюансы рассматриваются и обсуждаются.



  97. Людмила:

    Уважаемая Виолетта, в табл. гликемического индекса на Вашем сайте красная фасоль указана в двух разделах: с большим и средним индексом, причем в одном из них со звездочкой. Пожалуйста, прокомментируйте, это опечатка или нет.



  98. Виолетта Рожкова:

    Это опечатка.



  99. ирина:

    Что вы думаете о воде с добавлением яблочного уксуса?



  100. Виолетта Рожкова:

    Штука полезная для здоровья только для тех, кто использует ее без фанатизма. Для похудения – не особа эффективна.



  101. ирина:

    Подскажите как можно приобрести коктейль,проживая в г.Полоцке?



  102. Виолетта Рожкова:

    Его могут переслать через маршрутку из Минска.



  103. Наталья:

    Здравствуйте, Виолетта. :-)
    Меня зовут Наталья. Мне 30 лет. Рост 163, вес 69 (ужас!). Хочу сбросить до 58-60, так как в этом весе и выгляжу и чувствую себя хорошо. Образ жизни в основном малоподвижный, работаю бухгалтером. Вчера начала заниматься упражнениями по видео-урокам Синди Кроуфорд. Подскажите пожалуйста как мне следует питаться, чтобы сбросить заветные кг?



  104. Виолетта Рожкова:

    Наталья, Вам необходимо наладить водный режим и режим питания. Использовать правильные и здоровые продукты в своем рационе питания. Все это изучается на занятиях Группы Поддержки (Школа Правильного Питания). Подробности на http://www.helpcentr.net



  105. Яна:

    Здравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна мне 35 лет, мой рост 158см и вес 52 кг, хочу сбросить 2-3 кг, и не удается. Сладкое и мучное не употребляю, потому что не нравятся.Ем много овощей , салаты, нежирное мясо, рыбу и морепродукты. Работа на ногах по 6-7 часов в день. Ем мало, но после напряженного дня иногда выпиваю 2-4 бутылки пива что бы расслабиться. Может это быть причиной?



  106. Виолетта Рожкова:

    Конечно, возможно. Пиво засоряет кишечник и вполне может влиять на снижение веса. Особенно на ночь!



  107. Oks:

    Здравствуйте Виолетта! Меня зовут Оксана мне 21 год. мой рост 175 и вес 64кг..желаемый вес 50-55. Тип фигуры – груша. Сладкое и мучное стараюсь не употреблять, не ужинаю…делаю разгрузочные дни – на кифире, ряженке, фруктах или просто зеленый чай…спорт-регулярные занятия бодифлексом (3-ю неделю, обруч, бегаю.. НО вес никак не хочет уходить, стоит на месте..посоветуйте какую-нибудь диету без особого вреда для организма! или что делать?! я ума не приложу…



  108. Виолетта Рожкова:

    Оксана, я не занимаюсь диетами и ограничениями. Могу посоветовать подключиться в проект «Группа Поддержки» и начать правильно и эффективно снижать вес.



  109. Дарья:

    Здравствуйте виолетта!мой рост 158 см, вес 64, 22года. я художник и большое время сижу. конечно физ нагрузки есть но это не спорт, а чаще изматывающие поездки мотание по делам беготня.это просто изматывает. на фоне этого я просто ем кучу еды по вечерам. и я понятия не имею что из продуктов очень калорийно чего не стоит есть (ну кроме жареного и сладкого острого).мой нормальный вес до переедания был всегда 53 и это меня устраивало. даже 56 устраивало. а тут уже перебор мне просто иногда это даже мешает.как заставить себя есть меньше и что в первую очередь употреблять в пищу?хочу скинуть эти 10 кг.)



  110. Виолетта Рожкова:

    Дарья, Вы задаете общий вопрос. Каким может быть ответ? Что конкретного можно прямо сейчас Вам сказать? Начните участвовать в проекте «Группа Поддержки». А там все сами и поймете.



  111. Юлия:

    Здравствуйте, Виолетта! Мне 15. Рост 160 см, вес 50. Очень хочу похудеть. У меня полные ноги и попа, имеется маленький животик. Раньше никогда себе в еде не отказывала, а зря, т.к. расположена к полноте :( Конечно, одежда скрывает все мои недостатки, и окружащие их не замечают вовсе, но я знаю своё тело, и вижу его каждый день, глядя в зеркало. Так хочется порой одеть короткую юбку или шорты, но не могу себе этого позволить :( Жалею, что раньше не следила за тем, что ем. Но слава богу, пока еще не поздно это исправить :) Но как? Пытаюсь правильно питаться: колу, всякие лимонады уже год, как не пью; кофе, чай пью очень редко, в основном обычную воду; отучила себя от всяких шоколадок, пирожных и колбасы; жареным, мучным не злоупотребляю; очень люблю фрукты :) Веду активный образ жизни, часто делаю всякие упражнения. Единственная моя проблема – еженедельные срывы, которые длятся не больше дня. В такие дни я очень переедаю, даже насытившись, мне всё равно хочется поглотить еще что-нибудь! Потом об этом очень жалею :( И пытаюсь исправить ситуацию снова и снова, и каждый раз прихожу к одному и тому же! Еще я очень люблю всякие леденцы, жвачку и чупа-чупсы :( Большой ли от них вред? Могут ли они мешать процессу похудения? Леденцы и жвачку обычно выбираю «без сахара». Может я пью недостаточное количество воды? (чаще всего не больше 1 л в день) Или неправильно питаюсь? (утром – йогурт, в обед или на ужин какой-нибудь салатик или блюдо – рис\картофельное пюре с огурцом\жареная рыба, не переедаю, часто перекусываю фруктами) Или недостаточно сплю? (4-5 часов ночью + иногда 2-3 часа днем) Или может что-то еще? Мне ваш сайт очень понравился, поэтому решила обратиться к вам :) Жду ваших советов и рекомендаций. Заранее, огромное спасибо!



  112. Виолетта Рожкова:

    Юлия, ответ опубликовала тут: http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/stremlyus-poxudet-a-nado-li-xudet.html



  113. Иван:

    Здравствуйте Виолетта. В материалах по похудению много внимания уделяется тому, что надо худеть за счет жира, а не за счет мышц. Сейчас есть электронные весы с измерением процента жира, а также на разных сайтах «калькуляторы» расчета процента жира. То есть, узнать количество жира – не проблема. 4 недели я отслеживал изменения своего веса и % жира по электронным весам. Результат: вес уменьшился на 4 кг, из них 3 кг жира. Еще 1 кг что такое? Мышцы? Это меня озаботило. Прикидываю, а сколько же жира надо сбросить. Во мне 105 кг, 34% жира. Нормальная масса для мужчины 37 лет, 172 см роста равна примерно 70 кг, 9-15% жира. Считаем. Если я сброшу весь-весь свой жир, то как раз достигну идеальных 70 кг. Но этого быть не может, так как 9-15% жира должно остаться. Значит худеть надо не только за счет жира, но и за счет еще чего-то.
    Собственно вопрос: как должен уменьшаться % жира при похудении?



  114. Виолетта Рожкова:

  115. Вера:

    Здравствуйте, Виолетта.
    Мне 17 лет, рост 162, вес-84 кг. Нарушений обмена веществ нет, наследственность хорошая.
    Дело в том, что, как мне самой кажется, из-за каких-то психологических проблем мой организм, в принципе не принимает никакие ограничения в пище. Мысль об исключении каких-то вредных фигуре продуктов приводит меня в ужас; кроме того, я сама понимаю, что еда заменяет мне в жизни очень много радостей.Как же победить себя?
    Заранее, спасибо.



  116. Виолетта Рожкова:

    Вера, ответ разместила на сайте: http://helpcentr.net/voprosi/organizm-ne-prinimaet-ogranicheniya-v-ede.html



  117. елена:

    мой вес 62 кг, рост 157 см,мне 40 лет. Всегда весила 55 кг теперь набрала вес и не могу от него избавиться, очень люблю сладкое.помогите!!!



  118. Ольга:

    Здравствуйте!)Мой рост 164 вес 60.Год назад был 54.Как начала пить противозачаточные таблетки начала набирать вес,появился целлюлит,животик.Раньше сбрасывала вес легко не напрягаясь,сейчас же вообще мне это кажется невозможным.Питаюсь конечно не совсем правильно,но…Подскажите пожалуйста как быть,т.к я очень себя некомфортно чувствую.



  119. Skyra:

    Здравствуйте!
    В одной из своих статей вы писали о пшеничных зародышах. Так же вы упомянули что пшеничные зародыши и пшеничные проростки это разные вещи. Не могли бы вы мне подсказать как получить зародыши так как хотелось бы употреблять именно зародыши пшеницы. спасибо.



  120. Евгения:

    Здравствуйте Виолетта,мой рост 163см, вес72кг, возраст 37лет еще 2 года назад я весила 62кг, все время то набираю то сбрасываю так и живу то в борьбе то устав от нее так как есть, лишний вес мешает, работаю на руководящей работе т.е сидячей но нервной помогите пожалуйста.



  121. Ильгиз.:

    Мое почтение.Есть лишние кг. набрюшной полости.Решил ограничить себя едой.Питаться один раз в день,вечером.Прошло три дня.Вопрос: На сколько такое голодание вредно или полезно?Спасибо.



  122. Кристина:

    Здраствуйте. Меня зовут Кристина. Мне 16. мой вес 70 кг. рост-169 см.Оченб хочу убрать лишние бока и подтянуть живот. Скажите какой самый оптимальный вес в моем возрасте? за какой срок можно похудеть? и главное как убрать эти бока и живот?



  123. Виолетта Рожкова:

    Очень вредно!



  124. Виолетта Рожкова:

    Евгения, запишитесь в Группу Поддержки для тех, кто хочет похудеть!



  125. Лидия:

    Здравстуйте, Виолетта, мне 26 лет рост 160 вес 58кг, пол года назад родила дочку, хотелось бы вернуться к весу, который был до беременности, а именно 50кг…….подскажите пожалуйста как это сделать, если учесть, что из занятий спортом, пока, могу позволить себе только обруч.



  126. Саша:

    Здравствуйте! У меня вопрос по-существу, у меня сидячая работа (10,5 часов я сижу), кроме того очень напряженная. Раньше я была очень активной, но теперь быстро устаю, вялая стала, наросли бока и , так называемые, «ушки». Хочу избавиься от всего ненужного. Много читаю сейчас о ходьбе. Насколько в моем случае это эффективно?



  127. Виолетта Рожкова:

    Саша, ходьба всегда эффективна, особенно в Вашем случае….



  128. tuti:

    здравствуйте!!! Мне 28 лет. Рост 180, вес 58.Поправляться не хочу, я себя чувствую хорошо. Болею диабетом 1 типа ( на инсулине). В основном низкая активность. Не могу точно посчитать свой суточный калораж,на разных сайтах пишут по разному. Хочу чтобы вес держался такой же. Подскажите пожайлуста!!! И чего мне категорически не рекомендуеете делать, чтобы не навредить организму. Ем по утрам каши, в обед мясо и рыбу обезжиренную, вечером часов в 17 творог или кефир обезжиреный, после стараюсь не есть. Днем еще обязательно бурый рис , фасоль, овощи, капусту (гр. 300), яблоки, тыкву. Сладости ем когда только понижается сахар, где то 3 раза в неделю.Спасибо.



  129. Виолетта Рожкова:

    Такие рекомендации может дать Ваш лечащий врач.



  130. Тамара:

    Добрый день! Можно ли принимать Гербалайф (коктейль) при болезни щитовидной железы – базедовой болезни? Были ли в Вашей практике такие больные и случаи улучшения после применения Гербалайфа?



  131. Виолетта Рожкова:

    Тамара, консультироваться по этим вопросам лучше со своим лечащим врачем. При этом, конечно, необходимо доверять его грамотности и компетенции. Улучшения были. Только необходимо расчитывать на длительное и планомерное использование продуктов Гербалайф. Особенно важны антиоксидантные комплексы и Гербалайфлайн, Найтворкс.



  132. Zoriana:

    Мне 24, рост 167, вес 78 . После родов никак сбросить не могу. Малоактивная . Со здоровьем Слава Богу проблем нету, но вот лишний вес и формы – проблема !



  133. катя:

    Виолетта,здравствуйте!Мне 17лет,рост 165см,вес 65кг.Хотелось бы весить не больше 57-60кг.Почти месяц пыталась ничего не есть,после 18.00 тоже.Но похудела всего на 3кг.Как ускорить этот процесс?помогите пожалуйста!



  134. Жанна:

    Дорогая,Виолетта Рожкова!Я очень рада,что существует такой сайт и человек,который помогает многим людям справиться с их лишними кг!Очень-очень вам благодарна,спасибо вам за всё!И кстати,ваши советы очень полезны,вот,живу,следуя им!



  135. Эля:

    Добрый вечер!
    у меня такая проблема : после того ,как я начала больше пить воды ,заглушая аппетит ,у меня начали отекать ноги и руки ..
    Посоветуйте ,как быть в этой ситуации ?
    В среднем выпиваю 2-3 литра



  136. Виолетта Рожкова:

    Эля, не стоит пить воду для того, чтобы заглушить аппетит. Должно быть шести разовое питание. А вот вода в количестве 2 литра в день должна выпиваться не для заглушки аппетита.



  137. Анна Данченко:

    Здравствуйте! Я инвалид. Скажите, как можно сбросить вес при сидячем образе жизни?



  138. Виолетта Рожкова:

    Анна, добрый день. Необходимо откорретировать свое питание по питательной ценности и калорийности.



  139. Ажар:

    здравствуйте! Мне 19 лет, рост – 168, вес- 70. У меня большие объемы, особенно комплексую по поводу живота. Хотелось бы откоректировать фигуру до лета. Я пью коктейли Shapeworks, но не могу отказаться от сладкого. Воду пью около 3 литра в день. Хотелось бы посоветоваться с вами. Заранее спасибо!



  140. Алексей:

    Здрасти.Как дела?мне хотелось бы узнать какова норма регулярного бега по утрам для меня.Меня зовут Алексей.мне 16 лет.мой рост 173 а вес 83 кг.Я знаю что мой идеальный вес 65-70 кг.Несколько дней назад я решился бегать.прошла одна неделя но я не могу бегать больше 1 км.у появляется передышка.и то я бегу нормальным темпом.Прошу вас помочь мне урегулировать темп и дистанцию пробежки.Или же подсказать соответствующие упражнения чтобы похудеть.Толь не диета.За ранее спасибо



  141. юля:

    здравствуйте… мне 20 лет… приросте 175 см я вешу 100 кг… как мне можно сбросить лишний вес????7



  142. Виолетта Рожкова:

    Как эффективно похудеть и контролировать свой вес и все вопросы в рамках этих тем я рассматриваю на занятиях онлайн Группы Поддержки. Это совершенно бесплатное обучающее мероприятие. Вам необходимо только подключиться в определенное время. Как? Смотрите на специальном сайте: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki.html