Вместе к похудению, красоте и здоровью

Основная беда людей, пробующих снижать вес на «кремлевке»,  долинской диете или других звездных рецептах красоты,  невежество. Чего только стоит диета (кремлевская), основанная на разрешении есть мясо, масло и пить водку? И этот план питания продвигала самая массовая газета. Прежде я думала, что заблуждения российских знаменитостей в области похудения и оздоровления, транслируемые средствами информации, актуальны только для пост советского пространства.  Как оказалось, это распространено во всем мире… Далее »

Каждый день удивляюсь! Это происходит потому, что ежедневно я получаю много писем с криком о помощи и просьбой дать советы, рекомендации тем, кто не может жить без сладостей.

Вот, например, из последних писем:

Алена: Здравствуйте, Виолетта! Я стараюсь правильно питаться: не ем (не люблю) жирное, жареное, не употребляю алкогольные напитки, но не могу не есть сладкое. Это моя проблема! Далее »

В последнее время у меня на блоге участились положительные комментарии о редуксине. Причем с какой-то волнующей частотой и настойчивостью.

Например, Алексей мне пишит: «Я очень люблю плотно поесть, поэтому, чтобы следить за своим весом, я принимал редуксин, пока вес не нормализовался – потом смог держать себя под контролем.»

Вопрос: А что после редуксина? Желание вкусно поесть пропадает на всю жизнь? Врядли.

Один комментарий о редуксине я опубликовала, а потом решила повременить и разобраться подробнее. Далее »

Вы старательно худеете. Вы потеете в спортзале. Так почему же желанные формы никак не появляются? Типичные ошибки похудения.

1. Вы заглатываете еду!

Мы едим, не жуя, и пока желудок передает сигнал мозгу перестать жевать, он уже переполнен.

Решение: жуйте дольше. Кстати, стоматологи отмечают, что тщательное жевание способствует сохранению зубов Далее »

Из писем читателей блога. Виолетта, Здравствуйте! Хочу обратиться к Вам за советом. Мне 18 лет, я худею уже около трех лет. Первые мои диеты были относительно щадящими, в основном с обилием яблок, и выдерживала я их стойко, могла месяц питаться согласно диете и не испытывать желания съесть какую-нибудь «вредность». Но, когда начались стрессы по поводу экзаменов, окончания школы и разрыва с молодым человеком, я начала чаще срываться. Далее »

Многое из того, что мы слышали о снижении веса, – не более чем заблуждения.Что именно и почему, попробуем разобраться.

Заблуждение 1. Взвешиваться каждый день – одно расстройство.

На самом деле. Новые исследования американских диетологов подтверждают, что 60% женщин, участвовавших опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря ежедневному взвешиванию. Далее »

Из торгового оборота США изымается сжигатель жира Hydroxycut. Продукты этой линии используются для снижения веса, «сжигания» жира, повышения энергичности и понижения содержания воды в организме. Претензии к фирме-производителю связаны с угрозой для здоровья потребителей, в частности, из-за высокой степени риска заболеваний печени, говорится в официальном сообщении Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США. В ведомство поступило сообщение об одном летальном исходе в результате приема препарата. Далее »

«Диета – период голодовки, предшествующий росту веса», – поделился личным опытом борьбы с лишними килограммами Михаил Жванецкий. Специалисты утверждают то же самое: резкое ограничение калорий дает эффект бумеранга – чем меньше вы едите, тем больше организм экономит, а когда перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах. Далее »

Я уже писала об отрицательном влиянии диет на организм при снижении веса.  Статья на сайте kp.ru  дополняет  мой материал новым взглядом на недостатки диет. Как сообщает Елена Ионова (kp.ru), израильские ученые из университета Хайфы на протяжении 5 лет изучали воздействие различных диет на организм человека. И выяснили: у половины из тех, кто жестко ограничивал рацион, через время развивались нарушения психики – от неврозов до астенической или раздражительной депрессии. Любая безвкусная пища снижает эмоциональный настрой, делает людей апатичными, и в лучшем случае вызывает хроническую усталость. Далее »

Мы часто обвиняем «замедленный обмен веществ (метаболизм)» в нашей неспособности контролировать вес. Но что такое метаболизм? И можно ли его ускорить? «Обмен веществ – это химические процессы, которые происходят в нашем организме, помогая нам дышать, перекачивать кровь, поддерживать функционирование мозга и получать энергию из пищи, – говорит консультант Компании Гербалайф доктор Сюзен Боуэрман. –Базисный уровень обмена веществ – это количество калорий, которые ежедневно использует наш организм в состоянии покоя для поддержания функционирования всех важных органов». Далее »