Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Похудеть за 100 дней, или готовимся к лету

Как похудеть к лету, отпуску и пляжуА вы уже начали приводить своё тело в порядок к отпуску? Не удивляйтесь, что на календаре ещё только январь и не возражайте, что худеть к лету рано. Ведь до пляжного сезона, который обычно открывается в мае, осталось не так уж и много – меньше ста дней! И если начать худеть прямо сейчас, вполне можно успеть обзавестись стройной фигурой к майским праздникам. Для того, чтобы облегчить вам задачу, я начинаю цикл статей «Похудеть за 100 дней», в которых буду приводить рекомендации по похудению к отпускному сезону.

Почему нужно начинать худеть к лету уже сейчас?

Для этого есть несколько причин. Во-первых, начинать худеть к лету сейчас нужно потому Далее »

Как убрать жир с живота в домашних условиях

Как убрать жир с животаЖировые отложения на животе – проблема, свойственная даже стройным людям. К сожалению, мы не можем выбирать места для отложения жира на нашем теле, организм сам распределяет жиры «по своему усмотрению». Аналогично очень трудно избавиться от жира в определённой части тела. И всё же борцы за стройную фигуру нашли способы сжигания жира в области живота, эффективные даже в домашних условиях.

В области живота находятся Далее »

Похудеть легко! А поправиться?

Как похудеть на 5 кгНа самом деле, похудеть легко. И не стоит делать снисходительное выражение лица или впадать в праведный гнев, если вы слышите от какой-нибудь худышки, что она хочет поправиться. Потому что похудеть гораздо легче, чем набрать вес! Всё дело в нашем обмене веществ: так уж он устроен, что лишние килограммы сбрасываются быстрее, чем набираются недостающие. Парадокс заключается в том, что и похудение, и набор веса происходят по одной и той же схеме.

Ключевая роль в этой схеме принадлежит рациону питания. Проще говоря, похудеть и поправиться можно, придерживаясь одного и того же питания. Далее »

Яблоки в рационе помогут снизить вес

Яблоки для похуденияПожалуй, яблоки – самый популярный, полезный и доступный продукт для того, чтобы эффективно снизить вес. Эти фрукты стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят вредные вещества из организма. Вследствие этого яблоки являются основой множества диет для снижения веса, а также разгрузочных дней для похудения и очищения организма. Да и вообще яблоки полезны не только для снижения веса, но и для организма в целом. Далее »

Фитнес на работе: худеем не отходя от компа:)

Фитнес в офисе для похуденияКак это здорово, когда среди рабочей недели можно выделить несколько часов на занятия в спортзале.  Но часто мы так устаём при выполнении служебных обязанностей, что на фитнес не остаётся ни времени, ни сил. А ведь игнорируя ежедневные физические нагрузки, мы наносим немалый вред своему здоровью. К счастью, желающие быть здоровыми деловые люди придумали массу возможностей и способов заниматься фитнесом на работе. Далее »

Обновления вам в новом году!

Пожелание к Новому годуВот оно, самое счастливое время года, когда атмосферой праздника пропитан даже воздух, и от каждого мгновения ждёшь чудес! Что может быть волшебнее Нового года и Рождества?

Наступление Нового года всегда связывают с переменами к лучшему, с осуществлением надежд и желаний, с обновлением. Желаю вам, дорогие читатели, чтобы это обновление случилось и с вами. Пусть оно коснётся всех сфер вашей жизни. Пускай вас посетит успех в профессиональной сфере, произойдут радостные события в личной жизни. Ну а мы позаботимся о том, чтобы приятные обновления произошли с вашим телом. Далее »

Готовимся к праздникам. Похудение и алкоголь

Похудение и алкоголь: виноПохудение априори включает в себя правильное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Думаете, лишний вес и алкоголь никак не взаимосвязаны? Ошибаетесь. Попробуйте-ка похудеть, продолжая употреблять спиртное. Даже если вы перестанете есть сладкое, жирное и мучное, но стабильно будете поставлять в организм определённую, пусть даже небольшую, дозу алкоголя, похудение не даст значительных результатов.

Европейские учёные подсчитали, что умеренно пьющие люди получают каждый месяц 2000 лишних калорий. Это эквивалентно тому, если бы они через день съедали по большой пачке чипсов. Недаром употребление алкоголя является одной из главных причин ожирения. Далее »

Как не набрать вес за праздники

Как не набрать вес в праздникиНовый год уже совсем наступает на пятки, и ожидание волшебного времени набирает вес. Осталось совсем немного времени для предпраздничной кутерьмы в поисках подарков и последних ингредиентов для новогодних блюд, а там и праздник постучится в двери. А за ним – ещё один. И ещё один… И если отмечать их все, то набрать вес в прямом смысле этого слова придётся и вам. Поэтому для тех, кто хочет хорошо повеселиться и при этом не набрать вес за праздники, предлагаем стратегическую программу питания в новогодний период.

Итак, чтобы не сорваться и не начать набирать вес прямо в новогоднюю ночь, 31 декабря в течение всего дня ешьте регулярно, в обычном режиме, не пропуская ни одного приёма пищи. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит. Далее »

Как питаться зимой, чтобы быть стройными и здоровыми

Похудеть зимойЗима – не совсем подходящее время для активного похудения. Однако впадать в другую крайность и набирать вес тоже не хочется. И перед теми, кто заботится о своей фигуре и здоровье, неминуемо встаёт дилемма: как питаться зимой, чтобы не поправляться и поставлять организму необходимые ему элементы? Не только расскажем об этом, но и приведём некоторые варианты вкусных и полезных зимних блюд.

Многие уже смирились с фактом, что в зимний период времени мы набираем от 1,5 до 7 килограмм, а некоторые умудряются набрать и больше. Далее »

Как выбрать полезный для похудения йогурт

Польза йогурта для похуденияОт одного упоминания о сладком, ароматном густом йогурте с кусочками фруктов текут слюнки? К сожалению, миф о пользе такого йогурта для похудения так и остаётся мифом. Предприимчивые производители современных йогуртов вместо полезного продукта поставляют на прилавки бесполезные, а порой даже вредные его подобия. Так существует ли действительно полезный йогурт, помогающий укрепить здоровье и похудеть?

Существует. Иначе как учёные могли выяснить, что йогурт укрепляет иммунную систему, повышает общую сопротивляемость организма, выводит из организма вредные вещества, улучшает метаболизм? Далее »