Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как не превратить год тигра в год хомячка

Дорогие друзья! Все мы находимся в преддверии грандиозных праздников. Магазины и рынки превратились в муровейники из которых вытаскивается все подчистую: от майонеза до консервов. Эмоциональный накал новогодних праздников велик. Хочется оторваться по полной. Наготовить так, чтобы до Рождества (7.01) и очень вкусно!

Как без последствий для своего здоровья и фигуры их отметить? Как не превратиться в хомячка за неделю безудержного поедания наготовленного? Далее »

Как избежать набора веса зимой

Медики считают, что вечером при отсутствии солнечного света наше вкусовое восприятие обостряется, и мы получаем больше удовольствия от еды. А поскольку зимние вечера мы коротаем дома чаще, чем летние, именно зимой особенно велик соблазн перекусить на ночь глядя.

А после пяти вечера наш мозг теряет способность воспринимать гормон сытости так же остро, как днем, и, чтобы наесться вечером, надо проглотить больше, чем днем. Кроме того, мы меньше двигаемся и больше сидим перед телевизором, поедая что-нибудь вкусное. Этому способствует и сезонная депрессия, вызванная недостатком солнечного света. Далее »

Вред и польза редуксина (сибутрамина)

reduksinВ последнее время у меня на блоге участились положительные комментарии о редуксине. Причем с какой-то волнующей частотой и настойчивостью.

Например, Алексей мне пишит: «Я очень люблю плотно поесть, поэтому, чтобы следить за своим весом, я принимал редуксин, пока вес не нормализовался – потом смог держать себя под контролем.»

Вопрос: А что после редуксина? Желание вкусно поесть пропадает на всю жизнь? Врядли.

Один комментарий о редуксине я опубликовала, а потом решила повременить и разобраться подробнее. Далее »

Как справиться с аппетитом

Young beautiful women refusing cookiesРазнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров…. А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с неугомонным аппетитом.

1. Главное правило! Никогда не еште на чувстве голода. Появление голода говорит о стрессе организма, который он потом благополучно пытается предотвратить в будущем, накапливая жиры. Лучше есть по часам, не дожидаясь сосания под ложечкой или бурления живота.

2. Откажитесь от острого и соленого. Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит. Далее »

Как сбить чувство голода перед едой?

перееданиеВчера в течении дня была масса работы. С обедом пришлось затянуть. Домой заскочила только часам к четырем. Под ложечкой жутко сосало и был зверский аппетит. Быстро разделась, рванула к холодильнику. Но, открыв дверцу «сундучка» с едой, поняла, что готова в один присест замолотить «жареного слона».

Прикинув жуткие последствия минутной слабости, я  взяла себя в руки. Усилием воли закрыла холодильник. Налила себе большой стакан воды и выпила мелкими глотками. Далее »

Факты о правильном питании

здоровое питаниеУ нас у всех есть свои заблуждения относительно правильного, здорового питания. Развеять некоторые из них я постараюсь в этом посте.

1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и минералы. Далее »

Фармацевтические компании имеют нас по полной программе

свиной гриппЯ уже писала о моем мнении по поводу гриппа A/H1N1 или свинова гриппа. Слепая вера людей в медицину и производные от нее организации (ВОЗ) творит с нами злую шутку.  Болезнь порождает медицину, а медицина производит болезнь, во всяком случае у некоторых в голове. Порочный замкнутый круг. Как выбраться?

Пора бы уже понять, что средства массовой информации ловят и тиражируют сенсацию, высасывая ее иногда из пальца. На самом деле под сообщаемыми новостями лежит огромный пласт того, что замалчивается, сокращается и не обсуждается. Теперь это называется – правильно расставлять акценты. Одни расставляют акценты в политике, другие в медицине… Далее »

Советы для ушлых жен: Похудей мужа – 2

похудеть мужуПродолжение предыдущего поста «Как помочь мужу похудеть – 1«.  Что делать, если муж не поддается уговорам начать худеть, изменив при этом  режим питания и образ жизни? По моим наблюдениям, мужчины мало уделяют внимание своему здоровью по причине слабой информированности.

Самый главный совет – станьте рекламным агентом Похудения и Здорового образа жизни. Рекламируйте здоровое  питание и рассказывайте об ужасах тех, кто этим принебрегал…. Рассказывайте, рассказывайте и еще раз рассказывайте. Вода по капле камень точит. Далее »

Как помочь мужу похудеть – 1

как помочь похудеть мужуИз моей практики на 15 худеющих женщин приходится всего один мужчина, который готов заниматься своим весом и здоровьем. Почему так? Загадка природы!

Целеустремленная, активная и волевая женщина со своим мнением на чужое мнение мыслит так: а почему я должна помогать ему следить за собственным здоровьем? Пусть я буду молодой и красивой. Всегда в тонусе и под восхищенными взглядами  его друзей, а он толстый, сморщенный и волосатый:). Далее »

Свиной грипп – как относиться?

как предупредить гриппКонец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.

Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями,  которые преследуют цель обогащения на людском горе.  Далее »