Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как справиться с аппетитом

Young beautiful women refusing cookiesРазнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров…. А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с неугомонным аппетитом.

1. Главное правило! Никогда не еште на чувстве голода. Появление голода говорит о стрессе организма, который он потом благополучно пытается предотвратить в будущем, накапливая жиры. Лучше есть по часам, не дожидаясь сосания под ложечкой или бурления живота.

2. Откажитесь от острого и соленого. Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит. Далее »

Как сбить чувство голода перед едой?

перееданиеВчера в течении дня была масса работы. С обедом пришлось затянуть. Домой заскочила только часам к четырем. Под ложечкой жутко сосало и был зверский аппетит. Быстро разделась, рванула к холодильнику. Но, открыв дверцу «сундучка» с едой, поняла, что готова в один присест замолотить «жареного слона».

Прикинув жуткие последствия минутной слабости, я  взяла себя в руки. Усилием воли закрыла холодильник. Налила себе большой стакан воды и выпила мелкими глотками. Далее »

Факты о правильном питании

здоровое питаниеУ нас у всех есть свои заблуждения относительно правильного, здорового питания. Развеять некоторые из них я постараюсь в этом посте.

1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и минералы. Далее »

Фармацевтические компании имеют нас по полной программе

свиной гриппЯ уже писала о моем мнении по поводу гриппа A/H1N1 или свинова гриппа. Слепая вера людей в медицину и производные от нее организации (ВОЗ) творит с нами злую шутку.  Болезнь порождает медицину, а медицина производит болезнь, во всяком случае у некоторых в голове. Порочный замкнутый круг. Как выбраться?

Пора бы уже понять, что средства массовой информации ловят и тиражируют сенсацию, высасывая ее иногда из пальца. На самом деле под сообщаемыми новостями лежит огромный пласт того, что замалчивается, сокращается и не обсуждается. Теперь это называется – правильно расставлять акценты. Одни расставляют акценты в политике, другие в медицине… Далее »

Советы для ушлых жен: Похудей мужа – 2

похудеть мужуПродолжение предыдущего поста «Как помочь мужу похудеть – 1«.  Что делать, если муж не поддается уговорам начать худеть, изменив при этом  режим питания и образ жизни? По моим наблюдениям, мужчины мало уделяют внимание своему здоровью по причине слабой информированности.

Самый главный совет – станьте рекламным агентом Похудения и Здорового образа жизни. Рекламируйте здоровое  питание и рассказывайте об ужасах тех, кто этим принебрегал…. Рассказывайте, рассказывайте и еще раз рассказывайте. Вода по капле камень точит. Далее »

Как помочь мужу похудеть – 1

как помочь похудеть мужуИз моей практики на 15 худеющих женщин приходится всего один мужчина, который готов заниматься своим весом и здоровьем. Почему так? Загадка природы!

Целеустремленная, активная и волевая женщина со своим мнением на чужое мнение мыслит так: а почему я должна помогать ему следить за собственным здоровьем? Пусть я буду молодой и красивой. Всегда в тонусе и под восхищенными взглядами  его друзей, а он толстый, сморщенный и волосатый:). Далее »

Свиной грипп – как относиться?

как предупредить гриппКонец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.

Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями,  которые преследуют цель обогащения на людском горе.  Далее »

Вся правда о целлюлите

как определить целлюлитКак определить наличие целлюлита? Очень просто. Сделайте так как показано на рисунке. О целлюлите есть много мифов. Попробую развеять одни и подтвердить другие.

Целлюлит – это болезнь

Неверно. Жировые отложения в соединительной ткани, образующие ямочки на коже, вовсе не признак болезни.  При целлюлите замедляется транспортировка продуктов обмена веществ организма, в тканях накапливается вода. Это сказывается на нашей внешности, но никоим образом не влияет на здоровье. Далее »

Мятная стройность и стройная пряность:)

мятаСбросить лишние килограммы с помощью фитотерапии? Легко! Вдыхайте запах мяты каждые два часа!

Мята способна творить чудеса! Настои на ней и при желудочно-кишечных расстройствах помогут, и в конце дня снимут усталость ног, и оздоровят кожу головы, и даже облегчат токсикоз беременных. А еще, выяснили ученые, мята поможет похудеть! Далее »

Как сохранить свой новый вес?

контроль весаЕсть много способов снизить вес. Вопрос в том, как сохранить свой новый вес. Ключ к успеху – потреблять меньше калорий, чем сжигать, и неважно, откуда приходят эти калории – из углеводов, белков или жиров.

Стратегия успеха:

1. Вносите небольшие изменения в свой образ жизни, которые окажутся эффективными для вас. Например, перейдите на 1-2% молоко, а затем постепенно на обезжиренное. Перейдите на сыр, приправы к салатам и другие продукты пониженной жирности.

2. Ешьте осмысленно. Забудьте о постоянном жевании во время приготовления пищи или сидения перед телевизором. Далее »