Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Вода для похудения. Рекомендации профессионалов!

Сколько необходимо пить воды– этот вопрос очень часто поднимают диетологи и другие врачи. Для тех, кто интересуется снижением веса и здоровым образом жизни, крайне важен ответ на этот и другие вопросы, развивающие данную тему.

Пить или не пить воду? В каком количестве? До еды или после? За какое время до еды? А теплую пить воду или холодную? Как вода влияет на чувство голода? Как она регулирует уровень обменных процессов? Если я не пью воду, то к чему это приводит? Что из других напитков заменяет воду, а что нет и считается жидкой пищей? Далее »

Как похудеть на 3 кг за неделю в Минске

Идеальная фигура требует ежедневной работы над собой, сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Однако в некоторых случаях полезно знать исчерпывающую информацию о том, как похудеть за неделю на 3 кг. Ведь даже самые волевые люди могут столкнуться с проблемой лишних 2–4 кг, от которых хочется избавиться как можно быстрее.

Эффективные способы похудеть за неделю на 3 кг в Минске. Для этого нужно сосредоточиться на питании и занятиях спортом. Употребление здоровой пищи, экспресс-диета и гимнастика – залог успешного экспресс-похудения без нанесения ущерба здоровью. Далее »

Как сохранить здоровье и отличное самочувствие

Быть здоровым и прожить до глубокой старости мечтает каждый, или почти каждый. Но все ли готовы прикладывать какие-то усилия, отказаться от любимых привычек, прибегать к физическим нагрузкам, покидая свой любимый диван? Ведь уже давно доказано, что лишь на 8% продолжительность жизни зависит от уровня развития медицины. Все остальное – это образ жизни.

Какой же должна быть мотивация, чтобы желание сохранить здоровье превратилось в действие? В каком возрасте стоит озаботиться своим здоровьем, чтобы оно не подвело и позволило долго жить? В 20 лет? В 30? Далее »

Как достичь идеальной фигуры

В наши годы интерес к диетам значительно возрос. Поводов к такому отношению более чем достаточно. Перечислять их уже и резона нет – всем всё давно известно. Но вот вопрос: стоит ли диета того, чтобы переживать по поводу лишнего веса, высчитывать калории и т.д.?

Чтобы похудеть, голодать, конечно, не нужно. Диета – это чисто феномен психологии. Считается, что многие из нас к пище относятся с определённой долей консерватизма, предпочитая есть давно опробованное и привычное. Однако с диетами всё не так. Лучший способ измениться – это поменять свою повседневность. Далее »

Правильный сон – замена диеты?

Изнурительные диеты и бесконечные тренировки в спортзале не приносят желаемого результата? А ведь похудеть можно, даже не вставая с собственной постели. Соблюдая эти правила, вы запросто скинете лишние килограммы.

1. Отправляйтесь в постель вовремя

Лучше всего ложиться спать до 23:00. Именно до 4:00 у человека самый глубокий сон, когда сжигается максимальное количество калорий. Кроме того, в это время суток в организме вырабатывается мелатонин. Далее »

5 популярных мифов о быстром снижении веса

Сегодня найдется очень мало людей, кто хотя бы раз в жизни не задумывался о быстром снижении веса. Современные стандарты красоты подразумевают отсутствие лишних килограммов как для мужчин, так и для женщин. Неудивительно, что такая тема, как похудение, обросла множеством мифов и домыслов.

Практика показывает, что зачастую эти мифы мешают получать реальные и быстрые результаты. О каких же из них стоит знать в первую очередь? Далее »

Физические нагрузки могут ускорять старение

Последние исследования ученых показали, какие физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины. Также эксперты рассказали, каким спортом не стоит злоупотреблять, чтобы не ускорять приближение старости.

МЫШКА В КОЛЕСЕ

В то время, как многие мечтают о «таблетке от старости», которая позволит молодеть, лежа на диване или сидя за компьютером, ученые обнародовали результаты последних исследований: продлить здоровое долголетие реально уже сейчас – с помощью ПРАВИЛЬНЫХ физнагрузок. Далее »

Как не набрать лишние килограммы за отпуск

Отпуск для того и существует, чтобы отвлечься и получить удовольствие от жизни. Именно поэтому все труды и старания приобрести идеальную фигуру перед отпуском иногда становятся напрасными. Ведь отказывать себе во всех прелестях жизни, пребывая в долгожданном отпуске, по меньшей мере, глупо. «Вот когда приеду домой, тогда и буду правильно питаться, а пока отдыхаю – можно позволить себе расслабиться» – это те слова, которые вы говорите себе, засовывая в рот очередную порцию салата с мясом или вкусненькое турецкое пирожное. Далее »

Важные причины, чтобы похудеть

Или поиск собственной мотивации!

Оказывается, что главное в процессе похудения и обретения стройной талии и изящной фигуры – это не фитнес, диеты и таблетки. Самое главное – это найти собственную причину, по которой вам ну просто крайне необходимо быть «худышкой».

Выбирайте правильную самомотивацию и становитесь «леди совершенство», соревнуясь с собственной ленью и обжорством.

Мне нужно похудеть, чтобы:
- выглядеть и чувствовать себя моложе;
- снизить нагрузку на сердце и привести артериальное давление в норму;
- сделать татуировку на животе или пирсинг на пупке (а они, как известно, выглядят просто отвратительно на жировых складках); Далее »

Блины вместо отбивных!

блины для похуденияСегодня масленица! И мы решили традиционно отметить этот день, сделав нетрадиционные блины. Стакан молока, стакан муки, чайная ложка сахара, щепотка соли, две столовые ложки белковой смеси и две столовые ложки шоколадного коктейля от Herbalife. В результате такой комбинации наши блины превратились в большие отбивные))

Блинчики получились не только вкусные, но и достаточно полезные. Далее »