Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Почему скачет вес? Диета «Йо-йо»

замкнутый круг для желающих похудетьМилые девушки, эта статья для тех, кто любит пробовать на себе различные диеты. Вы наверняка знаете такие словосочетания как «Белковая диета», «Диета Аткинса», «Минус 60», «Диета доктора Дюкакна», «Низкоуглеводная диета». А слышали ли вы что-нибудь об эффекте «йо-йо» (эффект качелей)?

Силке Рестемейер из Немецкого Института по Вопросам Питания определяет эффект йо-йо следующим образом: Далее »

Как похудеть после родов

Как похудеть после родовВсе мы знаем, что рождение малыша – это огромное счастье для женщины, но бывает так, что после родов у женщины сильно меняется фигура. И чаще всего, к сожалению, далеко не в лучшую сторону. А потом молодые мамы ищут в интернет советы, как быстро похудеть после родов. Порой они даже не задумываются, что резкое похудение может вызвать гормональный сбой в организме, который и так пережил тяжелейший стресс Далее »

Как обеспечить здоровую циркуляцию крови

Как обеспечить здоровое кровообращениеСтатья подготовлена Луи Игнарро – лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине 1998 года «За открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы». Входит в состав Научно-консультационного совета компании Herbalife.

Главная задача системы циркуляции – двигать кровь по всему нашему  организму.  Состоит  эта  система  из  сердца  и  более  160,000  км кровеносных сосудов.

Здоровая циркуляция обеспечивает питание всего организма. Вся наша жизнь зависит от того, насколько хорошо работает циркуляция. Далее »

Возможно ли быстро и легко похудеть?

pitanie_pohudetМногие женщины, решив заняться своей фигурой, хотят похудеть быстро и легко, поэтому недолго думая, садятся на очень жесткие диеты или, что конечно еще проще, морят себя голодом. Аргументируя это тем, что западные эстрадные артисты или звезды кинематографа при необходимости очень быстро теряют десятки килограммов. Но представительницы прекрасного пола  совершенно не принимают во внимание то, что за этим стоят миллионные гонорары и десятки, если не сотни лучших диетологов, которые знают, как быстро привести конкретного человека в форму, не подрывая ему здоровье слишком сильно. Далее »

Как удержать вес на месте

как удержать весВы уже воспользовались секретами успешного похудения и добились успеха, Ваш вес начал снижаться? Поздравляем! Полдела уже позади, почему полдела, спросите Вы. Все просто, важно ведь не только начать сбрасывать вес, но и удержать полученный результат.

Ведь наш организм чаще всего не успевает перестроиться, особенно после жестких кратковременных диет Далее »

Для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться

Группа Поддержки для тех, кто хочет похудетьСпешу обрадовать моих читалей! Многие из вас так долго ждали этого момента. Стартует новый цикл занятий в обучающем курсе «Группа Поддержки». За время предыдущего обучения более 30-человек совместно похудели на 327 кг, уменьшились в объемах на 12 метров 45 см (общие объемы).

Я формирую новую группу желающих похудеть Далее »

Как похудеть с помощью каш

как похудеть с кашамиСпециалисты из Великобритании решили проверить влияние каш на снижение веса.

В исследовании, проведенном учеными из Оксфорд Брукс Университета, приняли участие 40 добровольцев. Они имели избыточный вес, завтракали и ужинали кашами, а на обед ели пищу на свое усмотрение. Об этом пишет Comments.UA.

Добровольцев разделили на две группы. Далее »

Белковый супчик для похудения

Гороховый суп-пюре для похуденияНехватка белка в ежедневном питании приводит к активному потреблению продуктов с больших количеством простых углеводов: конфет, сдобы, каш из переработанного зерна, сладких газированных напитков и т.д. Норма белка в день 1 – 1,2 гр на один килограмм веса. Попробуйте добрать норму белка. Невероятные результаты в собственном самочувствии ждут вас в первый же день такого эксперимента.

Сегодня у меня белковый супчик из подручных средств. Далее »

Что сделать на старте похудения?

Морозы не отступают и держатся до последнего. Такая аномалия в середине марта расхолаживает желающих похудеть к летнему пляжному сезону, создавая иллюзию зимы. Появляется впечатление большого запаса времени для уменьшения лишних килограммов и целлюлитных отложений.  Многие уже сделали раннее бронирование на летний отдых, забыв сделать такую же бронь на снижение веса). Поторопитесь! Все лишние килограммы, накопившиеся за 6-ть месяцев холода, иногда довольно сложно убрать за один месяц.

С чего же начать программу похудения? Далее »

Похудеть за 100 дней: на какие овощи и фрукты налегать весной?

Что есть весной, чтобы похудетьВесна – такое время года, когда витаминов организму требуется особенно много, но в натуральном свежем виде их найти очень сложно. Тот выбор овощей и фруктов, который представлен в магазинах, хоть и разнообразен, но весьма сомнителен с точки зрения пользы для здоровья.  Как найти по-настоящему полезные овощи и фрукты?

Во-первых, можно «поскрести по сусекам» в поисках зимних заготовок. Весной как нельзя кстати будут замороженная смородина и засушенный шиповник, богатые витамином С. Далее »