Вода может быть единственным «волшебным» средством для постоянного снижения веса.
Любой человек на 80% состоит из воды. Все это знают, но почему-то не все пьют в день 8 стаканов воды.
Это факт, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным «волшебным» средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.
И как только я говорю о налаживании водного режима, как правило, у моих клиентов возникает ряд одних и тех же вопросов. Каких? Далее »
Контроль клиента
Сегодня на контроль(взвешивание, замер объемов, определение с помощью «Omron» количества жира в организме) заезжал клиент-мужчина 42/176/103,7 (возраст/рост/вес), а еще недавно он весил 116 кг. Вес он набрал, т.к. у него есть генная предрасположенность, малоподвижный образ жизни(машина, руководящая должность), бросил курить. Он продолжает худеть, у него цель 90 кг (осталось не так много). Далее »
Какие продукты питания и в каком количестве необходимо есть, чтобы эффективно сбрасывать и удерживать вес.
Запутались в советах о правильном питании? Ешьте это, не ешьте то…
Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету.
Эти ключевые области- Белки, Клетчатка, Углеводы, Жиры. Далее »
Метки: белки, вес, животные жиры, жиры, калорийность, клетчатка, плохие жиры, плохие углеводы, продукты питания, углеводы, фрукты
Десять суперпродуктов для здорового питания
Вот список 10 суперпродуктов вместе с подсказками, как включить их в меню.
1. Соя
В чем сила: исследования свидетельствуют, что соя помогает уменьшить опасность рака груди, остеопороза, сердечных заболеваний и уменьшить «приливы».
Подсказка: добавьте тофу в жаркое; соевый белок в соус для пасты; поджарьте или сварите соевые бобы; добавьте соевое молоко в кофе; сделайте на соевом молоке коктейль Далее »
Многочисленные достоинства завтрака
Мама была права: завтрак действительно самая важная еда дня. Завтрак не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, он помогает контролировать вес и улучшает вашу деятельность.
Исследования показывают, что здоровый завтрак (в противовес разным булочкам) дает вам:
• пищу, богатую питательными элементами, витаминами и минералами
• улучшенное внимание и эффективность в классе или в офисе
• больше сил и выдержки при занятиях спортом
• пониженный уровень холестерина Далее »
On-line консультация
На данный момент вопросы в этой рубрике не размещаются и консультации не предоставляются в связи с предоставлением новых более эффективных возможностей.
Дорогой друг! Если ваш вопрос касается снижения веса, коррекции фигуры или правильного питания и вы не получаете мои обучающие материалы по этим темам или не посещаете Группы Поддержки Школы Правильного питания, то я вам рекомендую прежде всего зарегистрироваться на получение моего Авторского Курса или начать посещать занятия Группы Поддержки.
Запишись в Группу Поддержки Школы Правильного Питания
Начни получать Авторский Курс «Сам себе диетолог или Секреты формирования красивой фигуры»
Там рассматриваются все вопросы по правильному эффективному и здоровому снижению веса, коррекции фигуры и правильному питанию. Вы найдете ответы на все ваши вопросы и получите желаемый результат! Отнеситесь к своему здоровью и лишнему весу ответственно и серьезно! Далее »
Состояние кожи отражает все недуги.
Кожа — своеобразное «досье» вашего организма. Она отразит любые недуги и аномалии. Просто надо уметь «читать» по ней.
Вас беспокоит излишняя сухость кожных покровов? Это свидетельство болезни печени. При недостатке витамина А зачастую появляются трещинки в уголках губ. Далее »
Что любит наша кожа?
Свежая, бархатистая, мягкая, атласная кожа – заветная мечта каждой женщины. Добиться этого можно, если круглый год включать в рацион необходимые витамины и минералы.
Витамин А (ретинол) и его провитамин каротин отвечают за регенерацию эпителия, нормализуют работу потовых и сальных желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожных покровов. При недостатке этих полезных веществ кожа становиться сухой, начинает шелушиться.Источники: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтого цвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E, кальцием, фосфором и цинком. Предохраняет витамин С от окисления. Далее »
