Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как не набрать вес? Инструкция к Новому году

Коктейль ГербалайфКак вести себя за новогодним столом, чтобы не набрать одним махом несколько лишних килограмм? Совет «закрыть рот на замок» в данном случае бесполезен. Вы же не хотите просидеть весь праздник  в углу, бросая голодные взгляды на веселящихся друзей? Или стойко держаться до конца, а потом, в одиночестве, наброситься на остатки нарезок и салатов с целью наконец-то вознаградить себя за воздержание?

С 31 декабря по 3 января мы активно ходим в гости, отмечаем Новый год и как показывает практика именно за эти 4 дня мы набираем до 5 кг веса. Далее »

Низкая самооценка приводит к лишнему весу

Самооценка ребенка и лишний весНизкая самооценка в детстве может стать причиной лишнего веса в более старшем возрасте. Это установили британские ученые.  20 лет и 6,5 тысяч человек, такова продолжительность экперимента и численность участников.

На момент начала эксперимента добровольцы еще были детьми. По окончанию эксперимента его участникам исполнилось 30 лет. Психологи фиксировали их эмоциональное состояние, а медики контролировали их рост и вес. Далее »

Быстрое питание может привести к диабету

Быстрая еда и деабетВы когда-нибудь контролировали скорость, с которой принимаете пищу? Если нет, то попробуйте как-нибудь проследить за быстротой своего питания. Если вы привыкли есть осознанно, тщательно пережёвывая пищу, не отвлекаясь на посторонние дела и соблюдая культуру питания в полном смысле этого слова – прекрасно. Скорее всего, у вас не возникнет проблем с пищеварением и лишним весом. Но если скорость вашего питания близка к молниеносной – это причина обеспокоиться состоянием своего здоровья. Далее »

Диеты могут вызывать головную боль

Диеты и головные болиЗачастую желание похудеть и изменение рациона питания могут привести к головным болям. Но в то же время при правильной организации питания можно улучшить состояние своего здоровья и вылечить мигрень. Каковы же возможные гастрономические причины головных болей, и как питаться правильно, чтобы их предотвратить?

Голод и диеты

Ограничение калорий в рационе питания может спровоцировать головную боль. Лучше не делать промежутки между приёмами пищи слишком длительными и не доводить себя до дикого голода. Далее »

Похудение на кефире. Кефирная диета

Кефирная диетаПожалуй, кефир – самый известный продукт для похудения. На нем основывается большое количество диет. Кефир содержит мало калорий (речь идёт о кефире с низкой жирностью), легко усваивается, выводит токсины и улучшает обмен веществ. С помощью кефира можно легко похудеть, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.

Существует несметное множество вариантов похудения на кефире. В частности, на кефире основываются многие монодиеты для похудения. Далее »

Ешьте со вкусом и худейте!

Ешьте со вкусомМало кто не любит вкусно поесть. И поэтому большинство из нас очень огорчается, если вдруг возникает необходимость похудеть. Ведь при похудении – ни тебе сладостей, ни солёностей, ни копчёностей. Пустые кашки на воде да овощные супчики – пресно и невкусно. Но есть несколько способов, которые помогают улучшить вкус еды. Способы эти абсолютно естественные и идеально совместимые не только с похудением, но и с правильным питанием вообще. Далее »

Питание летом для похудения: есть или не есть?

Питание летом для похуденияНаверняка вы замечали, что летом практически не хочется есть.  Отсутствие или снижение чувства голода связано с тем, что в жаркое время нашему организму требуется меньше энергии, чем в холода. И количество пищи, из которой мы получаем энергию, летом, как правило, сокращается. Вот так некоторые и худеют за лето. Есть то не хочется. Вода, окрошка и салаты делают свое дело.

Лето – идеальная пора для похудения.  И не только благодаря тому, что летом можно не есть. Далее »

Полезный фаст-фуд. Возможно ли это?

Польза и вред фаст-фудаТрудно представить жизнь современного человека без вредных перекусов фаст-фудом, сладостями и прочими продуктами, никак не относящимися к здоровому питанию.  Причём кто-то употребляет фаст-фуд из-за нехватки времени, а кто-то – по привычке. И если вы не в силах перестать есть хот-доги, биг-маки и прочую вредную дребедень, то у вас есть возможность сделать фаст-фуд хотя бы чуть-чуть полезным.

«Королём» фаст-фуда по праву считается хот-дог. Как можно сделать эту булочку с сосиской, салатом, майонезом и кетчупом полезной? А вот так. Далее »

Цвет и калорийность продуктов питания

Лединец - цвета продуктов питанияНа первый взгляд это кажется странным: каким образом калорийность продуктов питания связана с цветом? В прямом смысле – действительно никаким. Цветное обозначение продуктов питания в зависимости от калорийности специально было придумано в помощь тем, кто хочет похудеть и сохранить вес. Какова же классификация этих продуктов и как правильно их употреблять для того, чтобы быть стройными, здоровыми и красивыми? Далее »

Как есть клубнику с пользой

Вред и польза клубникиНевозможно не любить эту летнюю сочную ягоду – клубнику. От одного только аромата клубники уже текут слюнки, да и вид блестящих алых ягод не может оставить равнодушным ни одного лакомку. Да только не так проста клубника, какой кажется на первый взгляд. И есть клубнику с пользой ещё нужно уметь. Кстати, вот несколько слов о пользе клубники.

Клубнику можно отнести не к сладким, а скорее к кисло-сладким ягодам. Далее »