Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как удержать вес на месте

как удержать весВы уже воспользовались секретами успешного похудения и добились успеха, Ваш вес начал снижаться? Поздравляем! Полдела уже позади, почему полдела, спросите Вы. Все просто, важно ведь не только начать сбрасывать вес, но и удержать полученный результат.

Ведь наш организм чаще всего не успевает перестроиться, особенно после жестких кратковременных диет Далее »

Для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться

Группа Поддержки для тех, кто хочет похудетьСпешу обрадовать моих читалей! Многие из вас так долго ждали этого момента. Стартует новый цикл занятий в обучающем курсе «Группа Поддержки». За время предыдущего обучения более 30-человек совместно похудели на 327 кг, уменьшились в объемах на 12 метров 45 см (общие объемы).

Я формирую новую группу желающих похудеть Далее »

Как похудеть с помощью каш

как похудеть с кашамиСпециалисты из Великобритании решили проверить влияние каш на снижение веса.

В исследовании, проведенном учеными из Оксфорд Брукс Университета, приняли участие 40 добровольцев. Они имели избыточный вес, завтракали и ужинали кашами, а на обед ели пищу на свое усмотрение. Об этом пишет Comments.UA.

Добровольцев разделили на две группы. Далее »

Белковый супчик для похудения

Гороховый суп-пюре для похуденияНехватка белка в ежедневном питании приводит к активному потреблению продуктов с больших количеством простых углеводов: конфет, сдобы, каш из переработанного зерна, сладких газированных напитков и т.д. Норма белка в день 1 – 1,2 гр на один килограмм веса. Попробуйте добрать норму белка. Невероятные результаты в собственном самочувствии ждут вас в первый же день такого эксперимента.

Сегодня у меня белковый супчик из подручных средств. Далее »

Что сделать на старте похудения?

Морозы не отступают и держатся до последнего. Такая аномалия в середине марта расхолаживает желающих похудеть к летнему пляжному сезону, создавая иллюзию зимы. Появляется впечатление большого запаса времени для уменьшения лишних килограммов и целлюлитных отложений.  Многие уже сделали раннее бронирование на летний отдых, забыв сделать такую же бронь на снижение веса). Поторопитесь! Все лишние килограммы, накопившиеся за 6-ть месяцев холода, иногда довольно сложно убрать за один месяц.

С чего же начать программу похудения? Далее »

Похудеть за 100 дней: на какие овощи и фрукты налегать весной?

Что есть весной, чтобы похудетьВесна – такое время года, когда витаминов организму требуется особенно много, но в натуральном свежем виде их найти очень сложно. Тот выбор овощей и фруктов, который представлен в магазинах, хоть и разнообразен, но весьма сомнителен с точки зрения пользы для здоровья.  Как найти по-настоящему полезные овощи и фрукты?

Во-первых, можно «поскрести по сусекам» в поисках зимних заготовок. Весной как нельзя кстати будут замороженная смородина и засушенный шиповник, богатые витамином С. Далее »

Невероятно, но факт: чтобы похудеть, нужно… есть!

несбалансированное питаниеКогда мы задаёмся целью похудеть, уверенности и упорства у нас хоть отбавляй. Мы рьяно «набрасываемся» на всевозможные диеты и не боимся никаких физических нагрузок. Да и первые результаты радуют: цифра на весах и сантиметры на талии уменьшаются. Воодушевившись, мы решаем, что нам ничего не стоит похудеть, но…

Проходит совсем немного времени, и мы замечаем, что перестали худеть. Далее »

С наступившим!

С новым годом змеиДорогие друзья, коллеги, читатели! Поздравляю вас с наступившим новым годом и Рождеством. Год Змеи обещает быть позитивным и располагающим к тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.  Тонкая талия у змеи – это закономерность).

С наступлением нового года всегда полезно оглянуться на прошедший год и отметить все блестящие успехи, достижения и события, которые с вами произошли! Именно это и сделала я. Далее »

Как не набрать вес? Инструкция к Новому году

Коктейль ГербалайфКак вести себя за новогодним столом, чтобы не набрать одним махом несколько лишних килограмм? Совет «закрыть рот на замок» в данном случае бесполезен. Вы же не хотите просидеть весь праздник  в углу, бросая голодные взгляды на веселящихся друзей? Или стойко держаться до конца, а потом, в одиночестве, наброситься на остатки нарезок и салатов с целью наконец-то вознаградить себя за воздержание?

С 31 декабря по 3 января мы активно ходим в гости, отмечаем Новый год и как показывает практика именно за эти 4 дня мы набираем до 5 кг веса. Далее »

Низкая самооценка приводит к лишнему весу

Самооценка ребенка и лишний весНизкая самооценка в детстве может стать причиной лишнего веса в более старшем возрасте. Это установили британские ученые.  20 лет и 6,5 тысяч человек, такова продолжительность экперимента и численность участников.

На момент начала эксперимента добровольцы еще были детьми. По окончанию эксперимента его участникам исполнилось 30 лет. Психологи фиксировали их эмоциональное состояние, а медики контролировали их рост и вес. Далее »