Семь «диетических» ошибок
Или что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?
Чтобы начать использовать диету, приготовьтесь «затянуть пояс» как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта - обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания - уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец «срока» так часто раздаются фразы типа: «У-у-у… не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)» Далее »
Правильный завтрак уменьшает жиры на внутренних органах
На картинке (для увеличения картинки щелкните по ней мышкой) можно увидеть, как в организме распределяется жир и в каком состоянии находятся органы.
На первом изображении (женщина с лишним весом и процентом жира в организме 40%) видно, что все органы в жировых отложениях, сердце увеличено в размере, т.к. с каждым лишним килограммом прибавляется 300км дополнительных капилляров; для легких мало места, по этой причине у людей с лишним весом одышка; кишечник тоже увеличен в размерах и забит каловыми камнями (по статистике, у любого человека уже к 20 годам от 3 до 5 кг каловых камней, а если еще и лишние кг 15 и более, то содержание каловых масс может дойти до 15 кг); Далее »
Генетически-модифицированные продукты - за и против
Свое отношение к генетически-модифицированным продуктам я пока не выработала. Противоречивые мнения относительно их применения не позволяют адекватно принять решение. Интересную статью про генетически-модифицированные продукты недавно прочитала на блоге писателя Леонида Каганова. Видимо, в пику массированной антирекламе таких продуктов питания Каганов решил опубликовать свое мнение. Текст статьи “Хочу питаться генетически-модифицированными продуктами” обильно сдобрен ненормативной лексикой. Несмотря на это, просматривается интересная и полезная информация для размышления.
Только яйца на завтрак ускоряют похудение?
Недавно по интернету прошла информация, что, питаясь яйцами на завтрак во время низкокалорийной диеты, можно ускорить похудение. Статья была растиражирована по многим сайтам. Погоня за “жареными” новостями и не знание основ диетологии привели к изменению основного смысла первоначальной информации в большинстве продублированных публикаций. Итак давайте разберемся подробнее, а то у многих может возникнуть соблазн завтракать только яйцами. Результатом будет ситуация, описанная в популярной старой кинокомедии. Персонаж заявляет, что яйца ему надоели и скоро он от них кудахтать начнет. Далее »
Основные ошибки диеты: 7 причин мешающих похудеть
На дня прочитала статью в журнале о женском здоровье об ошибках в диете. Подкорректировала, дополнила и представляю вашему вниманию. Все пункты в ней очень важны.
Если вы длительное время контролируете свое питание, а результатов нет, то скорее всего виной тому распространенные ошибки. Эксперты уверены, что даже на диете большинство людей потребляет больше калорий, чем следовало. Часто между тем, что мы должны делать, чтобы сбросить вес, и тем, что мы делаем в действительности, существует огромное расхождение. Далее »
Максимализм в желаниях не всегда хорошо
Ребята, только написала статью “Девушки и голодание: бросаясь в крайности”, в которой рассматривается бесперспективность насилия над организмом с целью похудеть и весить ниже своей биологической нормы, и тут же на почту получаю сообщение с блога: “меня зовут Катя, мне 17 лет. Уже год я пытаюсь похудеть, занимаюсь спортом, но всё безрезультатно…мой рост 165 см, а вес 60 кг…мне бы хотелось весить 48 кг…как достичь желаемого результата? Заранее спасибо)” Далее »
Девушки и голодание: бросаясь в крайности
Желание похудеть при неправильном отношении к питанию может нанести непоправимый вред худеющему. Если еда и лишний вес это враг, с которым ведется беспощадная война, то победителей в такой схватке не будет. В лучшем случае такая ситуация приведет к дополнительному набору веса, в худшем к психическому растройству и проблемам со здоровьем. Об этом чуть ниже.
В течении всех 10 лет моей практики ко меня постоянно обращаются молодые девушки (15-18 лет) с 1-2 кг лишнего веса или вообще с недостатком массы тела, которых приходится отговаривать от похудания. Начитавшись глянцевых журналов они решают, что плохо выглядят и поэтому у них проблемы с бойфрендом или что-нибудь на подобии. Далее »
Чечевичная похлебка с гренками
Рецепт приготовления
Мелко порубите лук и порежьте шампиньоны. Положите их в сотейник, добавьте 2 ст.л. оливкового масла. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 10–15 минут.
Промойте чечевицу и всыпьте в сотейник. Туда же добавьте порезанный кубиками помидор и влейте 1,5 л воды. Посолите, поперчите и варите на медленном огне 30 минут.
Удалите с хлеба корочку. Порежьте кубиками, обжарьте на оставшемся масле до золотистого оттенка. Посолите и посыпьте порубленным чесноком. Далее »
Loading ...