Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Быстрое питание может привести к диабету

Быстрая еда и деабетВы когда-нибудь контролировали скорость, с которой принимаете пищу? Если нет, то попробуйте как-нибудь проследить за быстротой своего питания. Если вы привыкли есть осознанно, тщательно пережёвывая пищу, не отвлекаясь на посторонние дела и соблюдая культуру питания в полном смысле этого слова – прекрасно. Скорее всего, у вас не возникнет проблем с пищеварением и лишним весом. Но если скорость вашего питания близка к молниеносной – это причина обеспокоиться состоянием своего здоровья.

Почему не стоит торопиться с поглощением пищи? Не только потому, что она плохо усваивается и ведёт к образованию лишнего веса. Учёные из Литвы установили, что люди, которые слишком быстро едят, более чем в два раза чаще становятся жертвами диабета.

На международном конгрессе эндокринологии и Европейском конгрессе эндокринологии во Флоренции был представлен доклад литовских учёных. Доктор Лина Радзевицине из Литовского университета медицинских наук вместе с коллегами доказала, что быстрое поглощение пищи приводит к развитию диабета 2 типа. Для этого исследователи сравнили 234 человека, которым недавно был поставлен этот диагноз, с аналогичным количеством здоровых людей. Каждого участника исследования опрашивали о том, с какой скоростью он ест.

Помимо скорости поглощения пищи на риск развития диабета влияют и другие факторы, вроде генетической предрасположенности к заболеванию, количества физических нагрузок, индекса массы тела, курения, размера талии. Все эти причины во время исследования были учтены и исключены, чтобы определить влияние именно быстроты питания на развитие диабета.

«Распространённость диабета 2 типа позволяет говорить уже о глобальной пандемии, – заявила доктор Радзевицине. – Судя по всему, болезнь развивается на фоне сочетания генетических (внутренних) и внешних факторов. Очень важно распознать те причины диабета, которые человек в силах самостоятельно устранить. Одной из них является скороcть поглощения пищи».

Как же можно снизить риск возникновения диабета, уменьшив быстроту питания? Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

- соблюдать режим питания;

- стараться есть домашнюю пищу в домашней обстановке;

- соблюдать культуру питания (сервировать стол, подавать блюда отдельными порциями);

- во время еды исключить раздражающие и отвлекающие факторы (телевизор, чтение);

- тщательно пережёвывать пищу.

P.S. Все это знают, но соблюдать не торопятся.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (2) к “Быстрое питание может привести к диабету”

  1. Павел:

    Согласен, плохое питание очень сильно изнашивает здоровье



  2. дмитрий:

    В течении нескольких лет никак не могла значительно повлиять на свой вес. Диеты, физические упражнения, БАДы, пластыри давали незначительный результат и не надолго, через некоторое время килограммы возвращались назад. Год назад начала получать обучающий курс: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki/registraciya-na-on-line.html
    У меня получилось! Я похудела на 15 кг. И до сих пор удерживаю результат.
    Самое главное – нужно не просто ознакомиться с курсом. Необходимо на практике применять всё, о чем в нем говориться!!! А я по себе знаю, как трудно менять свой образ жизни. Главное, что дает этот курс – системный подход, это не волшебная таблетка для похудения.
    Если просто из любопытства ознакомиться с курсом – не поможет! как известно, под лежачий камень вода не течёт!



Оставьте свой комментарий