Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Еда, помогающая похудеть быстро

Вкусная еда помогает быстро похудеть? Звучит отлично, чтобы казалось правдой. Несомненно, снижение веса всегда приводит к простой математике: необходимо есть меньше калорий, чем сжигать. Некоторые продукты могут оказать вам в этом помощь, поскольку дольше дают ощущение сытости, а некоторые могут ускорить метаболизм, поэтому – запоминайте!

Фасоль
Фасоль – прекрасный источник белка. Отличается высоким содержанием клетчатки, дает ощущение сытости надолго.

Суп-пюре
Овощной наваристый суп-пюре, не в мясном бульоне и без чрезмерного количества соли и приправ – лучший способ вкусно и полноценно пообедать, не остаться голодным, но не употребить при этом лишних калорий.

Черный шоколад и орехи
Кусочек черного шоколада или пара штук арахиса, миндаля или грецких орехов, предусмотрительно положенные в сумку, всегда утолят голод. Однако шоколад должен быть черным – не молочный и без наполнителей. А люди, которые привыкли постоянно жевать горох – автоматически едят меньше в основные приемы пищи.

Овощные пюре
О, тут вариантов – масса. Овощи можно варить, тушить, пропаривать … Одно из самых вкусных и простых блюд – тертые морковь с яблоком, знакомые нам с детства. Без добавления сахара, конечно. А если у вас еще есть и кухонный комбайн, тогда это совсем просто.

Яйца и творог
Да-да, вы правильно прочитали! Белковый завтрак значительно уменьшит риск приступов голода в течение дня. Эффект от такого завтрака может длиться даже до вечера. Зато люди, позавтракавшие хлопьями начинают запихиваться сладким и фаст-фудами.

Специализированные низкокалорийные продукты
Они восполнят потребности организма в витаминах, минералах, полноценных белках и клетчатке. Создадут чувство сытости до 4 часов. Например, коктейль от компании Гербалайф восполняет потребности организма в витаминах до 50% от суточной нормы.

Если вы хотите достигнуть результатов в похудении, необходимо реально этого захотеть и стараться разобраться в том, как правильно это сделать.

Вот только некоторые из рекомендаций:

1. Пить 30 мл воды на кг веса.

2. Ограничить сладкое, мучное, специи и соль.

3. Понизить употребление любимых блюд или вообще от них отказаться. Так как, они будут стимулировать организм к употреблению большого количества пищи.

4. Найти и изучить материалы по правильному сбалансированному питанию. Рекомендуем записаться на обучающий курс Группа Поддержки. Материалы курса изложены в логической последовательности, способствующей отличному усвоению и запоминанию.

5. Завести дневник и записывать все, что будете есть.

6. Найдите единомышленников. В группе снижать вес всегда проще. Сказывается взаимная поддержка и мотивация результатами других.

7.  Задайте себе контрольные три вопроса: «Почему я хочу похудеть?», «Что произойдет со мной после того, как я похудею?», «Может стоит повременить и спросить себя: – «А, что произойдет с моим телом и не наврежу ли я ему?»». После этого приступайте к своей методике снижения веса.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Оставьте свой комментарий