Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Ешьте со вкусом и худейте!

Ешьте со вкусомМало кто не любит вкусно поесть. И поэтому большинство из нас очень огорчается, если вдруг возникает необходимость похудеть. Ведь при похудении – ни тебе сладостей, ни солёностей, ни копчёностей. Пустые кашки на воде да овощные супчики – пресно и невкусно. Но есть несколько способов, которые помогают улучшить вкус еды. Способы эти абсолютно естественные и идеально совместимые не только с похудением, но и с правильным питанием вообще.

Это ни что иное как усилители вкуса, помогающие делать еду вкуснее. Возьмите себе на заметку:

* Есть со вкусом и худеть помогает долгое жевание.  Вкус пищи мы чувствуем только во рту, потому что только там находятся наши вкусовые рецепторы. Следовательно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем дольше наши вкусовые рецепторы посылают в мозг сигналы о том, что нам вкусно.

* Второй усилитель вкуса — создать атмосферу праздника. Это можно сделать с помощью приятной музыки, свечей, красивой посуды и приборов. Если создать атмосферу праздника ну никак не получается, атмосфера должна быть как минимум комфортной: ну хотя бы сядьте удобно!

* Чтобы худеть вкусно, нужно обязательно есть сидя. На бегу есть ни в коем случае нельзя. Оно и понятно: на бегу ни о долгом жевании, ни об атмосфере праздника и речи быть не может, ни о контролировании того, что и в каких количествах отправляется к нам в рот.

* Для похудения очень важно наслаждаться вкусовыми ощущениями. Кажется — куда проще, есть ведь всегда приятно? А вот и нет. Вспомните, что вы ели сегодня на завтрак? А теперь вспомните, наслаждались ли вы этим завтраком? То-то и оно… Чтобы научиться наслаждаться пищей, учитесь сравнивать разные вкусовые ощущения. А ещё во время еды думайте о еде.

* Мешают наслаждению вкусом и похудению различные раздражители, отвлекающие от еды.  Никакой еды перед телевизором (как следствие, в кино) или за книжкой. Разговаривать за едой психологи разрешают, но только когда вкусовые рецепторы свободны от получения удовольствия. Если вы начнёте наслаждаться вкусовыми ощущениями, у вас и не получится разговаривать, когда вкусовые рецепторы заняты.

* Ещё один усилитель вкуса, способствующий похудению, — есть с закрытыми глазами. Но сначала — вдохнуть аромат, насытиться им, представить, как выглядит этот кусочек, которому предначертано судьбой дать вам силы и хорошее настроение для счастливой, здоровой жизни. «Ослепнув», вы дадите больше возможностей другим своим органам чувств, в том числе нюху и обонянию.

* И последний способ усиления вкуса — есть не менее 15 минут. А меньше просто смысла нет. Меньше у вас просто и не получится, если вы не будете отвлекаться от еды и если вы будете ею наслаждаться.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (4) к “Ешьте со вкусом и худейте!”

  1. Павел:

    А я себя стараюсь ни в чем не ограничивать, что хочу то и ем)



  2. дмитрий:

    В течении нескольких лет никак не могла значительно повлиять на свой вес. Диеты, физические упражнения, БАДы, пластыри давали незначительный результат и не надолго, через некоторое время килограммы возвращались назад. Год назад начала получать обучающий курс: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki/registraciya-na-on-line.html
    У меня получилось! Я похудела на 15 кг. И до сих пор удерживаю результат.
    Самое главное – нужно не просто ознакомиться с курсом. Необходимо на практике применять всё, о чем в нем говориться!!! А я по себе знаю, как трудно менять свой образ жизни. Главное, что дает этот курс – системный подход, это не волшебная таблетка для похудения.
    Если просто из любопытства ознакомиться с курсом – не поможет! как известно, под лежачий камень вода не течёт!



  3. Сергей:

    В любом виде похудения одной диеты мало,обязательно должны присутствовать физические нагрузки.



  4. BukaEkaterina:

    Информации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день.



Оставьте свой комментарий