Вместе к похудению, красоте и здоровью

“Наконец-то я встретила Новый год с хорошим настроением! Все сработало.”- это первое, что я услышала в трубку от своей клиентки Юлии. Знакомы мы с ней лет 6 и раньше череда зимних праздников, лично для нее, была настоящим испытанием, потому что за этот период она спокойно набирала 5 кг. Конечно, настроение у любого испортится. Секрет ее успеха прост: она выполнила все мои рекомендации и поэтому за праздники не набрала ни грамма. По моей просьбе она согласилась все описать для Вас.

Совет «закрыть рот на замок» в данном случае бесполезен. Вы же не хотите просидеть весь праздник в углу, бросая голодные взгляды на веселящихся друзей? Или стойко держаться до конца праздника, а потом, в одиночестве, наброситься на остатки нарезок и салатов с целью наконец-то вознаградить себя за воздержание?

Расслабьтесь. Все, что от Вас потребуется - запомнить несколько маленьких секретов.

В день праздника

Завтрак: ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК смотрите на http://flamy.info/ozavtrake.html

Обед: обычный

За 1 час до празднества легкая пища (предпочтительно полезная клетчатка, она не только на некоторое время удовлетворит аппетит, но и способствует перевариванию основной пищи).

Например,

- Салат «Легкий»: кукуруза, крабовые палочки, огурчик
- Салат «Овощной»: пекинская капуста, помидоры, огурец, масло растительное
- Салат «Фруктовый»: ½ яблока, ½ банана, семечки 1 ст.л.
- Хлебцы-Молодцы

1 стакан воды непосредственно перед посадкой за стол !!!

За столом: Начинаем трапезу с овощных салатов (крупной порезки), которые необходимо долго пережевывать.

Чаще отвлекайтесь на разговоры. Нет слов - поддерживайте беседу улыбкой. Жевать и улыбаться одновременно вряд ли получится. Время от времени выходите из-за стола.

В течение вечера поставьте на стол воду и пейте в промежутках (за праздник не менее 500 мл.)

Совет для хозяек: налейте воду в большой пивной бокал, так легче контролировать количество выпитой воды за вечер и не портится вид красиво сервированного стола в отличие от пластиковой бутылки.

Следующий день за праздником - разгрузочный

1. не забываем о питьевом режиме(на 30 кг - 1 литр воды) Подробную информацию читайте в статье “Вода может быть единственным “волшебным” средством для постоянного снижения веса” в рубрике “Статьи по снижению веса”
2. выдерживаем интервалы между приемами пищи(4-4,5 часа)

3. завтрак, обед, ужин - легкая еда (лучше всего коктейль http://flamy.info/reciptes.html)

Приятных Вам праздников.

Все выше указанные рекомендации описала Тюрина Юлия(клиентка), которая все проверила на себе неоднократно на практике. Результат отличный. Чего и Вам желаем.

Дополнительно полезные рекомендации можно прочитать в статье “20 способов не растолстеть зимой” в рубрике “Статьи по снижению веса”. Удачи и хорошего настроения