Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Польза свежей моркови при похудении и не только

Польза моркови для похуденияДля тех, кто хочет похудеть, свежая морковь должна стать любовью навеки. Потому как этот полезный корнеплод не только обогащает витаминами и радует глаз яркой окраской, но и помогает сбросить вес. Существуют даже диеты для похудения на морковной основе. Однако не стоит их придерживаться: похудеть они помогают, но вскоре снова происходит набор веса. Для эффективного похудения и здорового питания достаточно отвести моркови достойное место в рационе.

Привлекательной для похудения морковь делает её состав. В 100 г этого корнеплода содержится 1,3 г белка, 6,9 г углеводов, 0,1 г жира и всего 32 ккал – это даже меньше, чем в яблоках. Кроме того, в моркови содержится клетчатка, помогающая очищать организм. Таким образом, польза моркови при похудении неоспорима.

Включая в свой рацион питания морковь, в придачу к стройной фигуре вы получите:

- Укреплённый иммунитет и хорошую сопротивляемость организма вирусам и бактериям;

- Здоровую кожу и хорошее зрение. Главным биологически активным веществом в составе моркови является каротин. Он в соединении с жиром образует ретинол (витамин А), необходимый для здорового зрения, кожи и слизистых оболочек. Поэтому салат, в котором есть морковь, нужно заправлять маслом, сметаной, йогуртом – тем, что содержит жир;

- Крепкие дёсны;

- Витамины группы В, РР, С, Е, К;

- Минеральные вещества: калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор и др.;

- Эфирные масла, обладающие успокаивающим действием;

- Бета-каротин, который улучшает работу лёгких;

- Хорошее настроение – благодаря всё тем же эфирным маслам, яркой окраске и содержанию углеводов.

Помимо этого, морковь используют и в качестве наружного средства, эффективного при изъязвлениях, кожных болезнях. Причём здесь можно использовать не только корнеплоды моркови, но и её ботву.

Так как витамин А способствует росту, то морковь особенно полезна детям.

В правильном питании используется не только сама морковь. Не менее полезными для похудения и оздоровления являются свежевыжатый морковный сок, морковный чай, а также различные блюда из моркови. Они применяются в лечебном питании при гипо- и авитаминозе А, заболеваниях печени, сердечнососудистой системы, почек, желудка, малокровии, полиартрите, нарушениях минерального обмена. Пюре из сырой либо отварной моркови показано при колите.

Вот такая вот полезная любовь-морковь.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Один комментарий к “Польза свежей моркови при похудении и не только”

  1. spelo:

    Спасибо,интересная статья



Оставьте свой комментарий