Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Ура! Юля Бандурина похудела на 5 кг, изучая мою рассылку-курс «Секрет формирования красивой фигуры». Так держать! Поздравляем!

Светлана (не знаю фамилии) пишет: Большое спасибо! Мне очень помогают ваши письма. Каждый раз узнаю что-то новое. Спасибо огромное. У меня сейчас спад. Расслабилась. Но, надеюсь, смогу дойти до цели….

Кто еще не подписался, вперед! Это можно сделать на закладке «Обучающий курс«.

Теперь о неприятном:) Стандартная ситуация у нынешней молодежи. Подростки видят свою внешность через призму идеала, созданного глянцевыми журналами.

Здравствуйте, Виолетта! Мне 15. Рост 160 см, вес 50. (вес вроде бы в норме. далее пометки делаю я — виолетта)

Очень хочу похудеть. У меня полные ноги и попа, имеется маленький животик (видимо у девочки грушевидная форма тела). Раньше никогда себе в еде не отказывала (в еде отказывать не стоит, необходимо ПРАВИЛЬНО и ВОВРЕМЯ питаться), а зря, т.к. расположена к полноте :(  Конечно, одежда скрывает все мои недостатки, и окружащие их не замечают вовсе, но я знаю своё тело, и вижу его каждый день, глядя в зеркало.

Так хочется порой одеть короткую юбку или шорты, но не могу себе этого позволить :( Жалею, что раньше не следила за тем, что ем. Но слава богу, пока еще не поздно это исправить :) Но как?

Пытаюсь правильно питаться: колу, всякие лимонады уже год, как не пью; кофе, чай пью очень редко, в основном обычную воду; отучила себя от всяких шоколадок, пирожных и колбасы; жареным, мучным не злоупотребляю; очень люблю фрукты :)  Веду активный образ жизни, часто делаю всякие упражнения (надо делать не всякие упражнения, а определенный комплекс и постоянно).

Единственная моя проблема — еженедельные срывы, которые длятся не больше дня. В такие дни я очень переедаю, даже насытившись, мне всё равно хочется поглотить еще что-нибудь (это говорит о том, что организм испытывает нехватку калорий и пытается их восполнить)!  Потом об этом очень жалею :( И пытаюсь исправить ситуацию снова и снова, и каждый раз прихожу к одному и тому же! Еще я очень люблю всякие леденцы, жвачку и чупа-чупсы :(

Большой ли от них вред? Могут ли они мешать процессу похудения? Леденцы и жвачку обычно выбираю «без сахара» (это не поможет. лучше вообще избегать поедания этого пищевого мусора).

Может я пью недостаточное количество воды? Чаще всего не больше 1 л в день (конечно, недостаточно. необходимо минимум 2,5 литра в течении дня выпивать).

Или неправильно питаюсь? Утром — йогурт, в обед или на ужин какой-нибудь салатик или блюдо — рис\картофельное пюре с огурцом\жареная рыба, не переедаю, часто перекусываю фруктами (конечно, неправильно. сразу виден недостаток белка — 1 гр белка на кг массы тела).

Или недостаточно сплю? 4-5 часов ночью + иногда 2-3 часа днем (конечно, мало. минимум 8 часов сна рекомендуется. жиры сжигаются интенсивнее во время сна ночью)?  Или может что-то еще (что еще сложно сказать. рекомендую подписаться на мой бесплатный курс. в нем есть все рекомендации)?

Мне ваш сайт очень понравился, поэтому решила обратиться к вам :) Жду ваших советов и рекомендаций. Заранее, огромное спасибо! Юлия.

1. Юлия, начните делать зарядку Питера Кельдера. Помогает для бедер

2. Подпишитесь на мой обучающий курс.

3. Правильные действия + постоянство = дадут свой результат

Спасибо Юлии за письмо и за предоставленную возможность исправить свои ошибки в питании читателям блога Getway.info.