Вместе к похудению, красоте и здоровью

Каждый день удивляюсь! Это происходит потому, что ежедневно я получаю много писем с криком о помощи и просьбой дать советы, рекомендации тем, кто не может жить без сладостей.

Вот, например, из последних писем:

Алена: Здравствуйте, Виолетта! Я стараюсь правильно питаться: не ем (не люблю) жирное, жареное, не употребляю алкогольные напитки, но не могу не есть сладкое. Это моя проблема! При чем не просто ем, а много ем… Понимаю, что это плохо, но не могу ничего сделать. Иногда даже не хочу, а ем, это как наркотик. Если можете, помогите, пожалуйста. В основном, много ем сладкого, когда остаюсь одна. Спасибо! Надеюсь на Вашу помощь и поддержку.

Антонина: Я кормлю грудью, но хочу как то контролировать свой вес и питание. Дело в том, что мне не мешало бы сбросить 20 кг. Но я , как наркоман, люблю сладкое и мучное в любом виде. Кушаю все по чуть-чуть и, стараюсь, раздельно, даже сладкое. Ответьте, пожалуйста, как быть?! С уважением Антонина.

Понятно, всем советы я дать не могу. Рекомендовать что-либо можно, если знаешь подробности, необходимые для составления этих самых рекомендаций.

Однако можно сделать вывод о всеобщем недостатке белка в ежедневном рационе моих читателей.

Мой совет

Не стоит с чем-то бороться! Чем больше давление, тем больше сопротивление. Сконцентрируйтесь на другом. На том, что необходимо добавить в Ваш ежеденевный рацион.

Добавьте белка. Вы когда-нибудь пробовали съесть за сутки столько белка, сколько весите? Нет? Тогда попробуйте! Враз отшибет желание есть сладкое и бутерброды с кофе:)

Если не понимаете что такое белок, в каких продуктах он содержится и сколько необходимо съесть этих продуктов для восполнения нормы белка, тогда начните посещать группу поддержки.

А если заняты и не можете выделить один час в неделю для обучения, не стоит мне писать. Все равно я отвечаю только участникам проекта Группа Поддержки. Выделяю время только серьезным людям.

Калейдоскоп интернета: для создания уютного дома (квартиры) желательно пользоваться услугами профессионалов -  дизайн интерьера квартир. Кстати, людям склонным к полноте кухню лучше делать в светло-синем цвете – уменьшается тяга к еде:)