Как пить воду, чтобы похудеть
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Обед: Суп — это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды — в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.
Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды — и спокойной вами ночи!
Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
10 комментариев к “Как пить воду, чтобы похудеть”
-
Veroni4ka=):
15.02.2010а я куда чаще пью горячее, чем воду, климат такой.. недавно кстати для себя нашла чай хороший, специально для похудения) основан на каких то травках, но вкусный довольно таки)) сейчас вот уже на 3,2кг похудела за две недели))) чай «Термоджетикс» называется, если кому нужно ;))
-
Алена:
01.08.2011не люблю чаи для похудения, они все мочегонные, или слабительные… только обмен веществ портить. Можно ж реально на одной воде похудеть, в смысле если ее пить перед едой и по утрам) а не вместо еды))) короче, я полностью согласна со статьей, сама так сбросила около 6 кг, не вру, честно. Только воду лучше пить чистую, у меня уже много лет аквафор на кухне, я и готовлю на фильтрованной воде. Вот даже видно — когда переходила на водопроводную (в гостях) сразу кожа стала тусклая какая-то, и отеки небольшие, и вкус у нее мерзкий — трубы и фильтры на общем водопроводе у нас походу миллион лет не менялись… Надо фильровать обязательно.
-
Евгений:
17.08.2011Чай и кофе являются мочегонными средствами и не могут зкменить воды.
-
Анна:
28.09.2011Бред какой-то. И что будет когда перестать употреблять воду в излишних вол-вах? +10 кило за неделю?
-
Евгения:
28.10.2011И еще: я читала, что кислород способствует сжиганию жиров в организме)))
-
злюка:
26.11.2011Анна, это не бред и вода не лишняя! Нормальный человек должен пить не менее 2 литров воды в сутки Именно ВОДЫ, а не всякой хрени. У большинства людей организмы сильно обезвожены, отсюда, как не парадоксально, развиваются отеки и куча проблем со здоровьем. Мы не понимаем этого, потому как о физиологии организма своего знаем очень мало. Даже сами врачи многое забыли, пока учились. Да и им и не выгодно прописывать вам лечить обезвоживание водой, за это ж денег не заработаешь..
Сама лично похудела на 15 кг и помолодела внешне, когда начала правильно и достатке пить воду. Ушли венозные отеки на ногах, нормализовалось давление. И я избавилась от жестоких мигреней, от которых страдала с 16 лет!!!!!!!
Есть только несколько ньюансов в статье не указанных. Важно, отказаться от сладких газировок и свести к минимуму потребление кофе, особенно, растворимого. Пить воду всегда утром натощак, в теплом или горячем виде(как больше нравиться) и делее всегда перед едой и в любое другое время, когда хочется. Первре время в туалет будете бегать часто — это хорошо. Организм начал избавляться от «грязной» воды. Но в это время организм теряет так же и соли, нужные для нормального обмена. Поэтому нужно употреблять не менее 5 грам соли в день, лучше морской, крупной. там кроме натрия много и других микроэлементов. А после того, как работа почек вернется к обычному режиму (примерно недели через 2, это зависит от особенностей каждого) надо пропить курс комплексных витаминов с микроэлементами. Через примерно месяц вы увидите удивительные результаты. НЕ нужно никаких жестких диет. Просто следите что бы не наедаться на ночь, всегда завтракать и умерить потребление сладкого и белого хлеба. Старайтесь сладкое и хлеб есть в первой половине дня, а легкую пищу вечером. Вы удивитесь!
-
Инна:
26.12.2011Я начала пить воду месяц назад по 2 литра в день, ограничила количество пищи в приемы(5 приемов, исключила мучное, сладкое, жирное. За 4 часа до сна не ем. Занимаюсь каждый день на велотренажере по 20 мин., обруч 10мин, пресс 40раз. И за месяц ни одного кг не скинула, вот вам и результаты всех рекомендаций (и вода, и здоровое питание, и физ.нагрузки.) ФИГНЯ ЭТО ВСЕ!!!!!!!!
-
maksim:
19.01.2012Izvinite wto latinskimi bukvami prosta ne doma ..
rezultat konewna jest ot vodu i fiz nagruzak ,no ne dla vsex
75% ludei katoruje tolstue ne po svoei vine ..
u menja brat 20 let(178cm ves 68) jest v den raz 3-5 ,i pjet piva po litra 4 ,kanfetu wikaladki — i sportam on ne zanematsa on na trusneke podtagivaetsa rekord 4
a ja jem 1 raz (porzii idu odinakovue) razve wto on jest 5 raz bolwe
pju eto vodu po 3 litra begaju kazdui den po 6 kilometrav 1000 press ka4aju .. otzimajus kogda kak po 100-200 raz ,a rezultata nekakova bolwoi pivnoi zivot,a ja piva god ne pju
kak vesil 83 tak i vewu ( 22 goda 169 cm 83kg ) uze kak god takoize ves ,i 4utok bolwe goda po4ti kadui den trenirujus ..vot dumaju zabrowu trenirovki ,a ves uveli4etsakak ne spravedlvo vsetaki brat ne4evo nedelaet .. a tak xorowo vugledit , eslib on samnoi nedelkubu poxodil u nevo naverno koza da kosti ostalisbu ))
-
Екатерина:
28.01.2012Инна, а что по-вашему может привести к похудению?? Только липосакция что ли?
Я начала пить воду, для того что бы уменьшить порцию съедаемой пищи. Как результат — я не переедаю (как это происходило раньше), и самое главное — отлично себя чувствую.
Если вы хотите отследить результат, нужно также замерять объемы (бедра, талия и т.д.), потому что мышцы тяжелее жира.
И вообще воду полезно пить не только для того, что бы похудеть. Ее просто НЕОБХОДИМО пить современному городскому человеку, т.к. это действительно улучшает обмен веществ.
Естественно, эти рекомендации только для здорового человека, если у вас проблемы со здоровьем, нужна консультация специалиста.
-
Optimusoi:
30.01.2017Салют народ!
