Вместе к похудению, красоте и здоровью

Важная роль в снижении веса отводится эмоциональной и психологической  составляющей жизнедеятельности человека. Не секрет, что желание вкусно и плотно поесть, особенно вечером, в большинстве случаев, возникает как реакция на стресс. Стресс в свою очередь появляется из-за реакции на ситуацию. Но если мы не можем изменить ситуацию, то необходимо изменить свое отношение к ней. Многие об этом знают, но многие ли делают?

Прежде чем приступить к снижению веса, применяя различные средства и способы похудеть, посмотрите на лишний вес с положительной точки зрения.

Отступление от темы.  Посмотрите на картинку. А подпись к ней гласит: Зимой для тепла, а летом для тени :)))

Рекомендую прочитать книгу Ронды Берн “Тайна”.  Прочитала залпом и сейчас заново перечитываю. Из этой книги Вы узнаете, как использовать Тайну не только для похудения, но и во всех аспектах своей жизни – деньги, здоровье, отношения и, вообще, для любого взаимодействия с внешним миром. Вы начнете понимать скрытую и нетронутую силу внутри вас, и это открытие сможет принести Вам радость, счастье и благополучие во всем.

А сейчас хочу процетировать отрывок из этой книги, посвященный фигуре и весу. Итак, три шага для красивой фигуры из книги “Тайна”.

Шаг 1-й: попросите

Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть ваши фотографии в таком состоянии, достньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам хотелосьбы иметь, и смотрите на него.

Шаг 2-й: поверьте

Вы должны верить, что вы получите свое, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу.

Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов - а лучше вообще не взвешивайтесь. пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Всь силу веры сосредоточьте на новой одежде, которую хотите купить.

Ничните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, телами, и восхищайтесь ими. Когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с лишним весом, постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте разум на образ вашего идеального тела и старайтесь его хорошенько прочувствовать.

Шаг 3-й: примите

Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо думаете о своем теле.  Негативное отношение к собственному телу - чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить - зато легко притянете еще больше излишнего веса.

Во время еды целиком сосредотачивайтесь на процессе пережевывания пищи. Думайте о текущем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. Присутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь всеми ощущениями пережевывания и проглатывания пищи.

Сухой остаток. Сосредоточьтесь на  идеальном весе!