Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Жизнь после похудения: как сохранить результат

как не набрать весУра, наконец-то вы достигли своей цели и похудели до нужного вам размера! Думаете теперь можно расслабиться? Ну уж нет! Ведь удержать результат похудения – не менее важно, чем сбросить вес. Возвращаться к исходным объёмам после того, как удалось избавиться от ненавистных килограммов, никому не хочется. Но и постоянно ограничивать себя в чём-то – тоже. Как же похудеть так, чтобы навсегда и без ограничений? :)

Психология похудения

Чтобы сохранить результат от похудения, важен психологический настрой. Для этого почаще представляйте себя стройными и успешными. Подумайте, как здорово вы выглядите сейчас и какая (какой) вы молодец, что достигли цели! Это большая ваша заслуга! И как обидно будет, если вы перестанете поддерживать себя в форме и лишний вес вернётся. Поэтому ставьте перед собой цель – удерживать результат, и придумывайте интересные способы её реализации. Например, активный отдых, оригинальное меню из вкусных и полезных блюд и т.д.

Поведение похудения

При удержании результата после похудения, как и при самом похудении, важно правильно себя вести. Во-первых, нужно действовать. То есть, не просто читать статьи о правильном питании и физических нагрузках для похудения и тонуса, а правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Во-вторых, поведение должно быть разумным. Например, поедать каждый вечер пончики – это не разумное поведение. Подниматься на лифте на второй этаж, вместо того, чтобы пройтись по лестнице – тоже не разумное поведение. Чем быстрее вы приведёте ваше поведение в соответствие с вашей целью, тем быстрее вы её достигнете. Чем больше вы соответствуете своим поведением и своими мыслями тем вещам, которые хотите привлечь, тем сильнее вы их привлекаете.

Ну и напоследок, чтобы спокойно жить после похудения и не набирать вес, помните о соблюдении некоторых простых правил:

1. Правильно питайтесь;
2. Занимайтесь физическими нагрузками, будьте активными;
3. Не зацикливайтесь на борьбе с лишним весом, получайте удовольствие от всего, что вы делаете – бегаете по утрам или едите овсянку.

И вы без труда сможете удержать результат после похудения.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Оставьте свой комментарий