Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Диетические салаты для Нового года

Новый год — прекрасный праздник, символ надежд и перемен. Однако порой долгие праздники приносят не самые лучшие перемены — «севшие» юбки, незастегивающиеся платья, а над брюками начинают отчетливо выпирать округлившиеся бока. Чтобы «удержать» талию в пределах разумного, многие дают себе зарок не есть совсем. Однако как ограничивать себя, когда на столе столько лакомств?

Выход один — чтобы не портить праздник ни себе, ни домашним, готовить нужно! Однако пусть это будет не традиционный майонезно-картофельный оливье, а что-то легкое, полезное и безумно вкусное! Выбирайте то, что вам подходит больше, и наслаждайтесь. Далее »

Блины вместо отбивных!

блины для похуденияСегодня масленица! И мы решили традиционно отметить этот день, сделав нетрадиционные блины. Стакан молока, стакан муки, чайная ложка сахара, щепотка соли, две столовые ложки белковой смеси и две столовые ложки шоколадного коктейля от Herbalife. В результате такой комбинации наши блины превратились в большие отбивные))

Блинчики получились не только вкусные, но и достаточно полезные. Далее »

Белковый супчик для похудения

Гороховый суп-пюре для похуденияНехватка белка в ежедневном питании приводит к активному потреблению продуктов с больших количеством простых углеводов: конфет, сдобы, каш из переработанного зерна, сладких газированных напитков и т.д. Норма белка в день 1 – 1,2 гр на один килограмм веса. Попробуйте добрать норму белка. Невероятные результаты в собственном самочувствии ждут вас в первый же день такого эксперимента.

Сегодня у меня белковый супчик из подручных средств. Далее »

Похудение на кефире. Кефирная диета

Кефирная диетаПожалуй, кефир – самый известный продукт для похудения. На нем основывается большое количество диет. Кефир содержит мало калорий (речь идёт о кефире с низкой жирностью), легко усваивается, выводит токсины и улучшает обмен веществ. С помощью кефира можно легко похудеть, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.

Существует несметное множество вариантов похудения на кефире. В частности, на кефире основываются многие монодиеты для похудения. Далее »

Похудеть за 100 дней: шашлыки для худеющих

Шашлык для похуденияПочувствовав весеннее тепло, многие спешат открыть сезон отдыха на природе. А какой же пикничок без шашлычка?  Вот только для похудения уплетать жареное мясо на повышающем аппетит свежем воздухе – не самый полезный вариант. Но не отказываться же от отдыха из-за похудения! Поэтому подключаем фантазию и придумываем варианты шашлыков для худеющих. Например, такие.

Рыбный шашлык

Его можно приготовить из филе морского языка, камбалы, палтуса, морепродуктов Далее »

Печенье для похудения

офсяное печенье для похуденияХудеющим зачастую бывает очень трудно отказаться от любимых лакомств, таких как сладости, сдоба, выпечка… Даже тот факт, что при похудении вкусное калорийное печенье можно заменить не менее вкусными, но менее калорийными сухофруктами, не очень-то успокаивает. Но ничего страшного в этом нет. Потому что печенье похудению – не помеха!

Это чистейшая правда: можно есть любимое лакомство и продолжать худеть. Далее »

Хлебцы: вреди или польза для похудения?

Хлебцы: вред или польза для похуденияХлебцы – тот продукт, который можно включить в свой рацион питания желающим похудеть. Конечно, устраивать диету для похудения на хлебцах не стоит. Во-первых, это опасно для здоровья. Во-вторых, хлебцы, несмотря на множество их видов, могут быстро надоесть. В-третьих, при неразумном употреблении хлебцы не приведут к снижению веса, а могут даже спровоцировать его набор.

Для начала поговорим о пользе хлебцев для здоровья. Далее »

Самая полезная рыба для похудения

Рыба для похуденияРыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом  правильного рациона. Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой, так как считается, что она менее калорийна. Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения – попробуем разобраться.

Почему рыба полезна?

Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих: Далее »

Я любитель монодиеты. Могу похудеть?

Монодиеты - вред и пользаИз писем читателей блога. Меня зовут Наталия. Мне 59 лет. 35 лет борюсь с лишним весом. Все возможное, предлагаемое медициной и не только, я перепрорбовала на себе. Результат временный. Устала бороться. Любитель моноеды (монодиет).

Готовить самостоятельно, как предлагают диетологи, нет времени да и желание уже пропало, после безуспешных попыток. Далее »

Диетическое или недиетическое?

Протестируем свои знания…

Имеем два продукта питания: отварной говяжий язык и куриную грудку. Какой из этих продуктов содержит меньше жира?  Далее »