Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Белковый супчик для похудения

Гороховый суп-пюре для похуденияНехватка белка в ежедневном питании приводит к активному потреблению продуктов с больших количеством простых углеводов: конфет, сдобы, каш из переработанного зерна, сладких газированных напитков и т.д. Норма белка в день 1 – 1,2 гр на один килограмм веса. Попробуйте добрать норму белка. Невероятные результаты в собственном самочувствии ждут вас в первый же день такого эксперимента.

Сегодня у меня белковый супчик из подручных средств.

Способ приготовления горохового супа-пюре очень прост. Такие супы быстрее усваиваются организмом и создают  длительное чувство сытости, что очень важно при похудении и дальнейшем контроле веса.

Промойте горох, залейте его холодной водой и дайте набухнуть, затем поставьте на огонь. Вода должна чуть-чуть покрывать горох. Варите до полного разваривания гороха. Если необходимо добавляйте воду таким образом, чтобы суп не был очень жидким.

Мелко нарезанный лук (грамм 100) спассеруйте на растительном масле и добавьте в суп. Можно положить по вкусу приправы, укроп, пажитник (шамбала: придает вкус грибов), соль. Пусть прокипит еще примерно 5 минут. После взбейте суп блендером. Подавайте на стол с ржаным хлебом или сухариками.

Калорийность 100 г супа всего 115 – 140 ккал в зависимости количества масла в обжарке и наличия сметаны в конечном варианте.

P.S. Если сварить суп не всегда или не везде получается, присмотритесь к специализированным коктейлям или белковым батончикам от Гербалайф: вкусно, быстро, полезно! Кроме того, у Гербалайф есть белковая смесь. Она не имеет ярко выраженного вкуса. Содержит ценные виды белка: соевый и сывороточный. Может спокойно добавляться в любой борщ, суп или кисель для увеличения количества белка в рационе питания. Я иногда делаю запеканку с добавлением нескольких ложек белковой смеси. В одной столовой ложке  (1 порция – 6 г) содержит 5 г белка.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (7) к “Белковый супчик для похудения”

  1. Вероника:

    О каких 60 кал идет речь, если калорийность гороха 298 кал на 100 грамм? Вы либо посмотрели не в ту таблицу, либо намеренно занизили цифру. Вот только зачем?



  2. Виолетта Рожкова:

    Вероника, 60 ккал – я ошиблась в размерах порции. 100 гр вареного гороха всего 115 ккал, а не 298. Калорийность гороха снижается, если он подвергается консервированию или варению. Это значит, что такой продукт вполне может быть использован для приготовления блюд без страха потерять свою фигуру и набрать несколько лишних килограммов.

    1. Вареный дробленый горох содержит в своем составе 115 калорий на 100 грамм;
    2. Сырой дробленый горох без семенного покрытия – 348 калорий на 100 грамм;
    3. Сушеный горох – 322 калории на 100 грамм;
    4. Невареный сушеный цельный горох – 340 калорий на 100 грамм;
    5. Зеленый свежий горох – 280 калорий на 100 грамм;
    6. Консервированный горох – 55 калорий на 100 грамм.



  3. ираида:

    так сколько белков в этом гороховом пюре?



  4. Виолетта Рожкова:

    Пищевая ценность гороха очень высокая благодаря большому содержанию белков (до 26%), минеральных веществ и витаминов. Белки гороха полноценны по аминокислотному составу (кроме ме-гионина).



  5. Екатерина:

    Привет я вообще негативно отношусь к диетам т.к. много перепробовала методов похудеть кефирная, грэтфруктовая. Я похудела на 6.5 кг за 2 недели я считаю это хорошим результатом равномерное похудение не вредит здоровью и закрепляет результат.



  6. Наина:

    Гороховый супчик я бы поела с удовольствием,если бы не на работе была.А так вполне даже вкусно.А вот худеть за 2 недели на 6 кг – это плохо для здоровья.



  7. Анна:

    а в конце скрытая реклама Гербалайфа пошла,как я этого не люблю.Лучше напишите перекус можете сделать творогом,кусочком отварной курицы и т.д



Оставьте свой комментарий