Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Рецепты диетических блюд для всей семьи

Не секрет, что самое трудное для начинающего худеть – соблюдать режим питания и калорийность блюд. Ведь у всех нас есть свои устоявшиеся привычки, которые сформировались годами. Семья привыкла, что мама готовит определенные блюда, муж привык, что супруга обязательно ужинает с ним часов в восемь вечера и т.д.

Что бы помочь вам начать соблюдать правила здорового питания и при этом не вызвать нарекания со стороны своих домашних, а еще лучше и их приобщить к этому, я решила начать публиковать рецепты здорового низкокалорийного питания. Основными критериями подбора рецептов будут:

1. низкокалорийность

2. здоровое влияние на весь организм, а не только на снижение веса

3. обязательно! это должно быть ВКУСНО

Присылайте нам свои рецепты, но только те, которые сами используете в повседневной жизни, и которые нравятся Вашим домашним.

Первый рецепт «Цыпленок в грейпфруте»

Составляющие:

1. Грудка курицы – 200 гр

2. Грейпфрут – 2 шт

3. Соевый соус

Все элементарно просто: отвариваем грудку курицы, чистим грейпфрут (обязательно снимаем кожицу с долек – она горчит, т.е. оставляем только мякать) и укладываем на курицу с верху, все это поливаем соевым соусом и ставим в холодильник на один час. Курица должна насытиться соком грейпфрута с соевым соусом. Подаем на стол посыпав зеленью.

Калорийность на 100 гр. – 90 Ккал


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com        Зарегистрируйся и получи консультацию по похудению



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (5) к “Рецепты диетических блюд для всей семьи”

  1. юлия:

    Привет! хочу подписаться на ваши розсылки



  2. Светлана:

    Привет, Виоллета. С удовольствием буду следовать вашим советам, как опытного кулинара для похудения. Одна очень важная просьба – рецепты для завтраков. К сожалению, не могу утром есть овощные салаты. Было бы неплохо получить альтернативное решение.



  3. Виолетта Рожкова:

    А утром и не стоит есть салаты. Утром стоит налегать на белковую пищу: творог, яйцо, рыба и т.д. При этом, конечно, может прилагаться салат.



  4. alisa:

    Спасибо классный рецепт))



  5. марина:

    Здравствуйте мне понравился ваш рецепт,я хотелабы получать от вас новые вкусные рецепты для похудения!!!Спосибо…



Оставьте свой комментарий