Вместе к похудению, красоте и здоровью

При правильно организованном режиме питания и верно подобранных продуктах чувство голода не должно возникать вообще.

Еда на чувстве голода приводит к увеличению веса. Почему? Чувство голода является сигналом перехода организма в режим замедления обменных процессов.

Существуют универсальные рекомендации, которые могут помочь оттянуть чувство голода или меньшить его на длительное время. Далее »

Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров…. А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с неугомонным аппетитом.

1. Главное правило! Никогда не еште на чувстве голода. Появление голода говорит о стрессе организма, который он потом благополучно пытается предотвратить в будущем, накапливая жиры. Лучше есть по часам, не дожидаясь сосания под ложечкой или бурления живота.

2. Откажитесь от острого и соленого. Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит. Далее »

Острое желание наесться на ночь иногда является основной причиной набора веса. Зачастую стоит прекратить есть на ночь и результаты по снижению веса не заставят себя ждать. Образ жизни с обильным поздним питанием можно  определить как вредную привычку, сродни курению.

Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним. Далее »