Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Еда в спокойной обстановке спасет от переедания

семейный обедСобираясь поесть, вы садитесь за накрытый стол? Это правильно! Так вы получаете на треть калорий меньше, чем перехватывая что-нибудь на ходу или время от времени.

Новейшие исследования показывают, что мозг признает как прием пищи только такую еду, когда едят сидя, в спокойной обстановке и при этом сконцентрировавшись на еде. Далее »

Семь способов снизить чувство голода

чувство голодаВ первые несколько недель перехода на правильное и здоровое питание может возникать жуткое чувство голода. Это связано прежде всего с изменением ежедневных привычек и рациона питания. Со временем организм подстроится под ваш новый образ жизни и при правильном режиме питания чувство голода не будет возникать.Чтобы период перестройки прошел комфортно, я предлагаю вам несколько советов по укрощению голода. Далее »