Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Диетические салаты для Нового года

Новый год — прекрасный праздник, символ надежд и перемен. Однако порой долгие праздники приносят не самые лучшие перемены — «севшие» юбки, незастегивающиеся платья, а над брюками начинают отчетливо выпирать округлившиеся бока. Чтобы «удержать» талию в пределах разумного, многие дают себе зарок не есть совсем. Однако как ограничивать себя, когда на столе столько лакомств?

Выход один — чтобы не портить праздник ни себе, ни домашним, готовить нужно! Однако пусть это будет не традиционный майонезно-картофельный оливье, а что-то легкое, полезное и безумно вкусное! Выбирайте то, что вам подходит больше, и наслаждайтесь. Далее »

От диет к правильному и здоровому питанию

правильное питаниеПосле многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальных диет в пользу здорового питания и цельных продуктов.

Недавний опрос 5,000 человек, проведенный маркетинговой фирмой NPD, показал, что количество американцев, придерживающихся диеты для снижения веса, – самое низкое за последние десятилетия. Далее »

Компоты как альтернатива фруктовым сокам

диетический компотПредыдущий пост о фруктовых соках навеял мне тему для статьи и нового рецепта. Если свежевыжатые соки можно с натяжкой назвать здоровым питание, т.к. клетчатка, необходимая нашему организму, уходит в мусорное ведро, то о чем можно говорить, если соки в заводской упаковке делаются из сухого концентрата.

Компот из сухофруктов может быть идеальным дополнением к ежедневному рациону, но только с одним условием – он должен быть правильно сварен.

Предлагаю свой рецепт компота без сахара. Опишу в пропорциях на полтора – два литра воды. Далее »

Рецепты диетических блюд для всей семьи

Не секрет, что самое трудное для начинающего худеть – соблюдать режим питания и калорийность блюд. Ведь у всех нас есть свои устоявшиеся привычки, которые сформировались годами. Семья привыкла, что мама готовит определенные блюда, муж привык, что супруга обязательно ужинает с ним часов в восемь вечера и т.д. Далее »