Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Большое количество воды может привести к смерти

вода сколько питьОчередным подтверждение того, что самодеятельность может привести к плачевным результатам, стала жительница Великобритании Жаклин Хенсон, соблюдавшая диету с повышенным потреблением воды. Она выпила в течении двух часов четыре литра воды и умерла от отека головного мозга.

Некоторые мои клиенты в течении дня забывают пить воду. Суматоха и занятость рабочего дня позволяет забыть про жидкость и даже питание, но когда наступает вечер, то появляется чувство вины за ошибки в режиме дня и многие начинают усиленно восполнять упущенное за день. Далее »

Сосуды – не трубы, «кротом» не прочистишь

бабки здоровыеЯ всегда говорю, что людям склонным к лишнему весу ПОВЕЗЛО! Почему? Да потому, что им приходится следить за своим образом жизни и питанием. А вот те, у кого вес в норме иногда очень поздно понимают всю порочность нездорового питания. Снаружи моложавенький такой, а внутри рухлядь. До поры до времени: колбаска свиная, блинчики на сливочном масле, сметанка пожирней и борщик зажаренный салом. А потом бац! Инфаркт. Далее »

Разоблачение пяти самых популярных диет

диетыО том, что диеты не самое полезное для снижения веса и здоровья я уже неоднократно писала. Можно было бы и не повторяться. Однако одно дело – когда «долдоню» только я, а другое – когда тоже самое говорят все вокруг. При этом  не раз убеждалась на своем опыте, что многие «слышат» только с седьмого раза.

Хотя и в этой статье я нашла некоторые «шероховатости».  В конце статьи приводится пример полезной диеты (физиологический метод похудения). Далее »

Стройная мамочка и здоровый ребенок

похудеть после родовМне постоянно приходят вопросы от беременных женщин в связи с их более быстрым набором веса, чем положено по нормам. Тем, кто стремился до беременности поддерживать оптимальный вес и следил за своей фигурой,  становиться не по себе, когда они в очередной раз взвешиваются или смотрятся в зеркало. Но беременность не время для эксперементов. И главной задачей должна стать не забота о собственной красоте, а осознание ответственности за здоровье малыша. Конечно, если ваш вес увеличивается угрожающими темпами, тогда стоит обратить внимание на собственный рацион питания. Некоторые рекомендации по этому поводу. Далее »

Белок вызывает потерю кальция

молоко и молочные продуктыСейчас достаточно много различных статей на тему правильного питания.  Очень важно делать ПРАВИЛЬНЫЙ вывод из таких статей. Правильно расставлять акценты. Можно прочитать заголовок этой статьи и решить, что белковую пищу есть вредно и трубить об этом на всех углах интернета:)) И это будет самой большой ошибкой в вашей жизни. Делаем правильные выводы!

Побочный эффект высокопротеиновой диеты — активный вывод кальция из организма, в частности, из костей скелета. Он связан с тем, что такие аминокислоты сублимированного белка, как метионин и цистеин, сильно повышают кислотность крови. Далее »

Диета. Как ее правильно понимать и применять

диетыЕсли пройтись по интернету, то можно найти массу рецептов самых разных диет. Полки книжных магазинов ломятся от обилия литературы на эту тему. Глянцевые журналы подхватывают эстафету заманчивых рецептов чудо-диет и в захлеб рассказывают о том, что некая популярная телезвезда похудела на 30 кг на одном кефире. Ну просто диву даешься ассортименту и нескончаемому потоку универсальных рецептов сбросить 20 кг за один присест без труда и длительного изменения образа жизни. Далее »

7 суперпродуктов против старения

супер-продуктыСекретом вечной молодости хочет обладать каждый, а вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех. Известная шутливая фраза «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты. Далее »

Как похудеть и больше не поправляться

похудетьВ силу биохимической индивидуальности каждого человеческого организма для составления оптимальной программы по избавлению от лишнего веса нужно принимать во внимание такие факторы как генетическая предрасположенность, конституция тела, стиль жизни, привычки питания и так далее. Однако существует несколько общеприменимых правил на которых соглашается большинство специалистов этой отрасли. Вот основные из этих правил:

Наверняка Вы знаете кого-то, или испытали на себе, что низкокалорийные диеты не приносят долгосрочного результата. В лучшем случае люди быстро теряют вес без серьёзных побочных эффектов, но потом неминуемо вновь быстро набирают его. Далее »

Семь «диетических» ошибок

салатИли что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к  непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?

Чтобы  начать использовать диету, приготовьтесь «затянуть пояс»  как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта – обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания – уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец «срока» так часто раздаются фразы типа: «У-у-у… не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)» Далее »

Только яйца на завтрак ускоряют похудение?

завтрак из яицНедавно по интернету прошла информация, что, питаясь яйцами на завтрак во время низкокалорийной диеты, можно ускорить похудение. Статья была растиражирована по многим сайтам.  Погоня за «жареными» новостями и не знание основ диетологии привели к изменению основного смысла первоначальной информации в большинстве продублированных публикаций.  Итак давайте разберемся подробнее, а то у многих может возникнуть соблазн  завтракать только яйцами. Результатом будет ситуация, описанная в популярной старой кинокомедии. Персонаж заявляет, что яйца ему надоели и скоро он от них кудахтать начнет. Далее »