Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Названы самые бесполезные диеты

Врачи проанализировали существующие методики по снижению веса и выяснили, что многие из них не только не помогают похудеть, а наоборот, приводят к набору килограмм.
Самой бесполезной диетой признали дробное питание – частые приемы пищи в очень маленьких порциях. Диетологи пояснили, что данный способ нельзя назвать диетой, так как ни одно исследование не подтвердило его эффективность.

Далее »

Дробное питание для похудения

Дробное питание для похуденияДля тех, кто хочет питаться правильно и похудеть, дробное питание – незаменимая вещь. Потому как такое питание нормализует обмен веществ и даёт возможность поддерживать чувство сытости, не увеличивая калорийность рациона. Так что первое, что нужно сделать на пути к похудению, – это пересмотреть режим своего питания.

Что значит «питаться дробно»? Это значит, совершать приёмы пищи небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. То есть 4 – 6 раз в день. Частые приёмы пищи снижают уровень холестерина в крови, способствуют похудению, мобилизуют внутренние резервы организма, ускоряют обмен веществ, развивают мышечную массу… Далее »