С приходом весны мне все больше раздается телефонных звонков по вопросам коррекции веса. Скоро пляжный сезон, а накопленные за зиму кг не так-то просто убрать и весенне-летний гардероб не так уж привлекательно смотриться. Но нет ничего не поправимого: главное желание и терпение…
«А чем Вы завтракаете?» – сегодня с этого вопроса начинается моя любая беседа. Почему? Сейчас попробую объяснить. На одном из тренингов по питанию я услышала о правильном завтраке и то, как он влияет на наш организм. Конечно же, мне было интересно проверить, в первую очередь, на себе действие такого завтрака. Далее »
Я всегда рада знакомству с новыми людьми. Чаще всего, учитывая мою сферу деятельности, моими новыми знакомыми становятся люди, которые хотят похудеть и привести свое здоровье и фигуру в порядок. До нашего знакомства, большинство из них уже неоднократно пытались в своей жизни похудеть и чаще всего это происходило с помощью различных диет. Но, как правило, рано или поздно вес за разный промежуток времени возвращался и потом похудеть было все сложнее и сложнее. А как часто Вы задаете себе вопрос: «Почему диеты не действуют?» Далее »
К сбросу веса и его удержанию необходимо подходить как к долговременной перспективе. Диета должна модифицировать и закрепить здоровые привычки в питании на всю жизнь. Конечно, Вы можете похудеть и затем перейти на старый образ жизни, в таком случае ваш результат долго не продержится.
Соответственно, план питания должен быть таким, чтобы его можно было комфортно придерживаться всю жизнь.Далее »
Метки:
Oбраз жизни: мой и семьи ,
вес ,
витамины ,
вода ,
дета ,
здоровые привычки ,
клетчатка ,
минералы ,
пищевые волокна ,
похудеть ,
правильное питание ,
сброс веса ,
снижение веса ,
углеводы ,
фигура
Я сейчас перечитываю серию книг Робина Шарма – он пишет для тех, кто стремиться к более совершенной и осмысленной жизни. Мне посчастливилось в 2004 году в Москве участвовать в семинаре, который проводил этот удивительный человек.
Вот одна фраза из его книги: «Чтобы прожить достойную жизнь, чрезвычайно важно уважать обещания, данные самому себе. » А ведь он прав, проще всего дать обещание втихоря себе и у себя же его забрать. Очень хорошо об этом говорят мои клиенты: «Как правило, худеть я начинаю в понедельник, потом к концу недели или на выходных какие-нибудь гости или т.п. и мое похудение на этом заканчивается. И тогда я думаю, ладно начну с другого понедельника ведь никто не знал о моем решении, кроме меня самой.» Вам это знакомо? Мне да. Далее »
Рада Вас приветствовать!Только что закончилась телеконференция с моими клиентами. Что это такое? Это телефонная связь, когда одновременно на линии могут находиться 12 человек из разных городов. В-первую очередь, конференция предназначена для контроля клиентов(особенно тех, кто находится не в Минске), для общения и обсуждений самых насущных вопросов: что получается и что не получается. Далее »
Спешу поделиться новостями. В-первую очередь, не могу промолчать о своих личных достижениях. Я всегда отношусь к себе как к клиенту, чтобы со 100% уверенностью говорить о том, что и как надо делать для получения намеченного результата и иметь полное право спрашивать с клиентов (вообщем, как в спорте: отношения «тренер-ученик»).
Так вот буквально за 2 месяца легко и комфортно, поменяв только свой завтрак, я сбросила 2 кг жира и скорректировала фигуру: -1,5 см в каждой ноге, -3,5 см бедра, -2 см талия. Ура! Почему меня это так обрадовало? Здесь меня смогут больше всего понять женщины, которые знают, что такое худеть после родов и как тяжело вернуть свои былые формы. Далее »
