Вместе к похудению, красоте и здоровью

Спешу обрадовать моих читалей! Многие из вас так долго ждали этого момента. Стартует новый цикл занятий в обучающем курсе «Группа Поддержки». За время предыдущего обучения более 30-человек совместно похудели на 327 кг, уменьшились в объемах на 12 метров 45 см (общие объемы).

Я формирую новую группу желающих похудеть Далее »

Приглашаю тех, кому необходим тренер по питанию, коллектив и мотивация для эффективного снижения веса и его контроля после похудения, принять участие в Открытом Занятии по Группе Поддержки.

Занятие пройдет 24 сентября, в четверг в режиме On-Line. Открытое Занятие будет длиться один час. Начало в 21.00 по минскому времени, в 22.00 по московскому времени и в 20.00 по Берлину. Далее »

Выпускники всех Групп Поддержек – объединяйтесь:) В связи с большим количеством участников проекта «Группа Поддержки» и хорошими результатами по снижению веса, а так же его последующему удержанию, мы решили организовать Праздник для всех участников, которые когда-либо посещали проект «Группы Поддержки».

Итоги Групп Поддержек показали, что за 13 месяцев работы этого проекта суммарное снижение веса всеми участниками составило 1 269,4 кг !!! Далее »

1. Обязательно ведите дневник

Ежедневный учет того, что вы едите, помогает вам более серьезно отнестись к проблеме снижения веса. Это помогает вам понять, что именно приводит к перееданию и отсутствию физической активности. Подробно о ведении дневника смотрите тут.

2. Увеличьте потребление кальция

Недавнее исследование, проведенное д-ром Земелем и его коллегами из Университета Теннесси, показало, что потребление 3 порций молочных продуктов в день, богатых кальцием, может ускорить снижение веса на 50-70%, одновременно укрепляя костную систему и предотвращая остеопороз. Далее »