Что мешает похудеть….
Поставив себе вполне конкретную цель, вы разрабатываете план по избавлению от целлюлитной корки, выступающего животика или располневших ягодиц, приступаете к его выполнению, усердно трудитесь, но вдруг замечаете, что результаты либо совсем ничтожны, либо их просто нет. Анализируя обстоятельства, вы констатируете отсутствие лени и регулярное посещение тренировок, терпеливые попытки увеличить нагрузку и ограничить себя в питании. На самом деле повинны в том, что происходит, несколько заблуждений, каждое из которых пытаются тщательно соблюдать худеющие дамы. Далее »
Как похудеть с помощью бега? Советы начинающим
Вы хотели бы заняться бегом, но не знаете, с чего начать и как грамотно проводить тренировки? Ваша цель – максимальный результат и укрепление своего здоровья? Если да, то эта статья для вас.
Как похудеть с помощью бега? Далее »
Эффективная диета 2. Как похудеть и удержать?
В продолжение предыдущего поста «Что такое эффективная диета» рассмотрим вторую и третью фазу правильного, эффективного снижения веса.
Вторая фаза связана с ограничением калорийности рациона и повышением физической активности. К энергетическим нутриентам (те, из которых наш организм вырабатывает энергию) относятся жиры, углеводы и белки. Далее »
Особенности похудения после 40 лет
Многие женщины после сорока начинают прибавлять в весе безо всяких на то причин, даже если ограничивают себя в еде. Некоторые от этого впадают в панику и пытаются голодать, что категорически противопоказано в климактерический период и перед ним.
Всевозможные модные диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Далее »
Израильские диетологи предлагают свою диету
В продолжение поста о здоровой диете размещаю рекомендации израильских диетологов. Израильские диетологи рекомендуют свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению. Но с моей точки зрения в их рекомендациях есть определенные упущения. В рекомендуемом рационе просматривается недостаток белка, а теория раздельного питания до сих пор вызывает неоднозначные комментарии специалистов.
По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой — не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Далее »
Метки: вес, диета, диетологи, диеты, жиры, избыточный вес, как похудеть, похудеть, раздельное питание, совместимость продуктов, фигура
Простые советы: как уменьшить аппетит
Снижение веса всегда связано с изменениями в привычках и образе жизни. Только кто-то их меняет на чуть-чуть, а кто-то навсегда. Конечно, не у всех есть сила воли и понимание необходимости длительных изменений. Диетологи рекомендуют использовать хитрости, которые помогают уменьшить влияние силы воли при контроле веса и превратить монотонный процесс в интересный и захватывающий. Владея определенными приемами и привычками, вы сможете легко и просто похудеть и удерживать достигнутый результат длительное время. А мудрые советы диетологов помогут вам в этом. Итак………. Далее »
Диета — временное ограничение или стиль жизни?
Диеты для похудания и сохранения веса стали в последние годы неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. Желание похудеть и выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты вместе с растущим осознанием необходимости заботы о здоровье — вот факторы, которые приводят многих мужчин, женщин и молодежь к соблюдению диеты.
Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие как возникновение дефицита витаминов, минералов и других нутриентов, что приводит не только к изможденному виду, обвисанию кожи и растяжкам, но и более серьезным проблемам со здоровьем. Далее »
Метки: белки, вес, витамины, диеты, как похудеть, микроэлементы, минералы, мультивитамины, нутриеты, похудеть, способ похудеть