Похудеть легко или как вести дневник
26.07.2008 Оставьте комменарий Рубрика Мои рекомендации
Не успела я разместить на блоге статью “Ведение дневника питания удваивает похудение”, как мне посыпались вопросы о правилах ведения, как его составить для удобного размещения записей и последующего анализа. Учитывая различные пожелания, я составила образец (рыбу), который поможет эффективно контролировать приемы пищи, употребление жидкости (зачеркивай себе стаканчики) и уровень физической активности.
Отчетный период одна неделя. Таким образом, если Вы начинаете худеть с понедельника, то в этот день утром, натощак становитесь на весы, измеряете свой вес, потом объемы. Записываете. И вперед! Далее »
